"اڄ پنھنجي ڪلھن ۽ پيرن تي ڪم ڪرڻ کان پوءِ، تون سڀاڻي اھي جينز پائي سگھندين!" جم ۾، 28 سالن جي آه زي آئيني ۾ هڪ سيلفي ورتي ۽ چيڪ ان ڪيو. پر ٽن مهينن کان پوء، هن کي احساس ٿيو ته ڇا واقعي هن کي عادي ڪري ڇڏيو هو ته پيماني تي نمبر نه هئا.

معاصر نوجوانن جي فٽنيس جنون روايتي تصور کي ختم ڪري رهيو آهي. هڪ سماجي پليٽ فارم جي ڊيٽا جي مطابق، #FitnessTransformation # جي موضوع سان نوٽس ۾ استعمال ڪندڙن جو 67٪ جسم جي ڊيٽا جي ڀيٽ ۾ "ذهني حالت تبديلين" جي باري ۾ وڌيڪ پريشان آهي. فٽنيس جي هن لهر جي پويان شهر کي صاف ڪرڻ، اتي ڊگهي نفسياتي ضرورتون آهن.

1. فٽنيس هڪ نئين سماجي ڪرنسي بڻجي رهي آهي

1. دوستن جي دائري جي نظر نه ايندڙ ريزيوم

فٽنيس تصويرون پوسٽ ڪرڻ ڪم ڪندڙ ماڻهن لاء صلاحيت جو متبادل ثبوت بڻجي چڪو آهي. ايڇ آر خانگي طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي: اميدوار جيڪي فٽنيس تي قائم رهي سگهن ٿا عام طور تي مقصد ۽ دٻاء ۾ ڪم ڪرڻ جي صلاحيت جو مضبوط احساس آهي. اهي ڇهه پيڪ ايبس لازمي طور تي نرم طاقت ڏيکاري رهيا آهن جهڙوڪ خود نظم و ضبط ۽ تڪليف.

2. اڪيلي معيشت جو علاج

24 ڪلاڪ اسمارٽ جم ۾ رات جي راندين مان ڪيترائي "ڪم کان پوء خالي پن جي احساس" جو مقابلو ڪرڻ لاء آهن. جڏهن ٽريڊمل تي پسينه، هيڊ فون ۾ پوڊڪاسٽ ۽ توهان جي پويان اجنبي پڻ اڪيلو آهي، جيڪو شهري ماڻهن لاء صحبت جو هڪ منفرد طريقو ٺاهي ٿو.

ٻيو، ڊپامين ويسٽ لائن کان وڌيڪ لت آهي

1. قدرتي انٽيڊپرينٽ پروگرام

ورزش جي دوران ڳاڙيل اينڊورفن زياده اثرائتي طور تي اثرائتي آهن جيترو قدرتي اينٽيڊينٽس. فٽنيس عادتن سان آفيس ڪارڪنن جو چوڻ آهي ته هر ورزش کان پوء تازگي جو احساس آئس آمريڪي پيئڻ کان وڌيڪ تازگي آهي.

2. پريشاني جي دور ۾ ڪنٽرول جو احساس

جڏهن ڪم بي قابو حالت جي حالت ۾ آهي، فٽنيس چند علائقن مان هڪ آهي جتي "ڪوشش کي انعام ڏيڻ گهرجي". اهو صحيح طور تي "وزن جي ذريعي ٽوڙڻ لاء تربيت جي ٻن هفتن" جي يقين جو اندازو لڳائي سگھي ٿو، نوجوانن کي سيڪيورٽي جو گهٽ احساس ڏئي ٿو.

3. جم جو آئينو زندگي کي ظاهر ڪري ٿو

1. جسم جي جاڳڻ جي مشق

پوئتي 2 نسل فٽنيس کي "پاڻ کي ڄاڻڻ لاء چينل" جي حيثيت سان سمجهڻ شروع ڪيو. ڪجهه ماڻهو يوگا جي ذريعي جسماني لچڪجي جي حيرت کي ڳوليندا آهن، ۽ ڪجهه ماڻهو وزن کڻڻ وقت نفسياتي خوف جي ذريعي ٽوڙيندا آهن - اهي تجربا 0 سينٽي ميٽر طرفان ڪمر جي دائري کي گهٽائڻ کان وڌيڪ حيران ڪندڙ آهن.

2. دير سان تسليم ڪرڻ جي پوک جي زمين

جڏهن ٽيڪ ويز 2 منٽن ۾ پهچائي سگهجي ٿو ۽ وڊيوز کي 0x رفتار تي راند ڪري سگهجي ٿو، فٽنيس نوجوانن کي ٻيهر انتظار ڪرڻ سيکاري ٿو: اهي عضلات لائنون جيڪي ڏسڻ ۾ ٽي مهينا وٺن ٿيون فوري تسليم سان وڙهڻ لاء بهترين تعليم آهن.

فٽنيس نواڻن لاء مخلص مشورو

1 کان 0 تائين شروعاتي ٺڳي

• توهان جي گهر جي ويجهو جڳهه چونڊيو، ۽ آمدورفت جو وقت چپڪڻ جي امڪان کي طئي ڪري ٿو

• پهرين هفتي ۾ صرف هڪ شيء ڪريو: اسپورٽس ويئر ۾ تبديل ڪرڻ ۽ ٻاهر وڃڻ لاء مشروط ريفليڪس ترقي ڪريو

• هڪ حقيقي ذاتي ٽرينر سان ملاقات ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ فٽنيس ايپ ڊائون لوڊ ڪرڻ بهتر آهي، سماجي دٻاء بهترين الارم ڪلاڪ آهي

جم جو ساليانو ڪارڊ ڪڏهن به شڪل جي ضمانت نه آهي، پر اهو واقعي بالغن لاء منصفانه شورا فيلڊ آهي. هتي، پسينه جي هر بوند کي ڪنهن قسم جي ترقي لاء تبديل ڪيو ويندو آهي - يا ته مضبوط عضلات يا مضبوط دليون. جڏهن توهان ٿڪڻ جي ٿڪڻ کان لطف اندوز ٿيڻ شروع ڪندا آهيو، توهان کي معلوم ٿيندو ته اهو صرف جسم نه آهي جيڪو واقعي شڪل ۾ حاصل ڪري رهيو آهي.

صلاحون: مواد ۾ طبي سائنس جي ڄاڻ صرف حوالي لاء آهي، دوا جي هدايت نٿو ٺاهي، تشخيص جي بنياد جي طور تي خدمت نه ڪندو آهي، طبي قابليت کان سواء پاڻ طرفان ڪم نه ڪريو، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت تي اسپتال وڃو.