Penurunan berat badan adalah topik yang sangat hangat dalam kehidupan seharian, dan sebab mengapa ia sangat panas adalah kerana permintaan yang tinggi. Obesiti bukan sahaja menjejaskan penampilan seseorang, tetapi juga membawa bahaya tersembunyi kepada kesihatan orang ramai, dan penurunan berat badan akan berlaku. Dalam kehidupan seharian, ramai orang akan menggunakan buah-buahan untuk menurunkan berat badan, dan menggunakan buah-buahan untuk menggantikan makanan ruji, tetapi hasilnya semakin banyak lemak. Buah-buahan membantu untuk menurunkan berat badan, anda boleh makan buah-buahan semasa penurunan berat badan, dan sebab mengapa anda menurunkan lebih banyak berat badan adalah terutamanya kerana anda telah jatuh ke dalam salah faham yang serius ini.

Apakah salah faham bahawa makan buah-buahan untuk menurunkan berat badan akan menjadikan anda lebih gemuk dan gemuk semakin banyak anda makan?

1. Makan buah-buahan sebagai makanan ruji

Walaupun buah-buahan sangat kaya dengan vitamin C dan beberapa nutrien lain, ia tidak dapat memenuhi keperluan harian tubuh manusia. Rasa kenyang buah sangat buruk, menggunakan buah-buahan sebagai makanan ruji, tidak mengambil masa yang lama untuk orang lapar teruk, orang tidak boleh menahan makan makanan lain, walaupun mereka boleh menahan rasa lapar, ia juga memberi kesan kepada kehidupan. Di samping itu, buah-buahan sangat tinggi gula, dan jika anda makan terlalu banyak dan tidak memakannya, gula akan ditukar menjadi lemak dan terkumpul di dalam tubuh manusia, dan orang akan menjadi lebih gemuk dan lebih gemuk.

2. Mana-mana buah boleh menurunkan berat badan

Buahnya sangat lazat, dan buah-buahan yang berbeza mempunyai rasa yang berbeza. Untuk dapat merasai rasa yang baik dalam proses menurunkan berat badan, ramai orang membeli banyak buah-buahan untuk dimakan. Epal, buah naga dan buah-buahan lain agak rendah gula dan sesuai untuk dimakan semasa penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa buah-buahan yang sangat tinggi gula, seperti durian, leci, dll., yang bukan sahaja tinggi gula tetapi juga tinggi kalori. Terdapat juga buah yang dipanggil alpukat, yang bukan sahaja mempunyai gula tetapi juga lemak, dan makan lebih banyak akan membuat berat badan orang bertambah.

3. Buah-buahan boleh dimakan dalam kuantiti yang tidak terhad

Ramai orang berfikir bahawa buah-buahan boleh membantu orang menurunkan berat badan, makan seberapa banyak yang mereka mahu, dan tidak akan membuat orang menambah berat badan, idea ini adalah salah faham, walaupun buah-buahan lazat, tetapi ia tidak boleh dimakan dalam jumlah yang tidak terhad. Walaupun buah-buahan rendah kalori berbanding makanan lain yang membuatkan orang menambah berat badan, gula tidak boleh diabaikan. Anda tidak boleh makan terlalu banyak buah-buahan rendah gula, lagipun, perubahan kuantitatif akan menghasilkan perubahan kualitatif, dan makan terlalu banyak gula juga akan menyebabkan terlalu banyak pengambilan. Apatah lagi beberapa buah-buahan tinggi gula, makan terlalu banyak pasti akan membuat orang menambah berat badan.

4. Makan buah-buahan semasa perut kosong lebih menggemukkan

Terdapat juga salah tanggapan umum bahawa ramai orang berfikir bahawa makan buah semasa perut kosong akan membuat mereka menurunkan berat badan. Buah-buahan tidak sesuai untuk dimakan semasa perut kosong, makan buah-buahan semasa perut kosong akan merangsang rembesan asid gastrik, membuat perut dan usus berasa tidak selesa, malah mudah mendapat penyakit gastrousus selepas masa yang lama. Ia boleh dimakan antara waktu makan, tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang, kerana berlebihan betul.

5. Buah-buahan kering boleh menurunkan berat badan

Buah kering dan buah-buahan adalah dua perkara yang berbeza, walaupun buah kering diperbuat daripada buah-buahan, tetapi ia adalah makanan ringan. Pertama sekali, nutrien akan hilang semasa proses pengeluaran, dan buah-buahan kering tidak berkhasiat seperti buah-buahan. Perkara yang paling penting ialah buah kering dibuat dengan gula tambahan dan beberapa bahan tambahan lain, yang merupakan punca penambahan berat badan orang. Tidak mengapa makan buah-buahan semasa penurunan berat badan, jangan makan buah-buahan kering secara tidak terkawal, jika tidak, anda akan kehilangan lebih banyak berat badan. Terutama beberapa buah-buahan kering yang dibungkus, untuk meletakkannya untuk masa yang lama, banyak pengawet akan ditambah, yang tidak kondusif untuk kesihatan.

Buah-buahan ialah makanan yang boleh dimakan semasa penurunan berat badan, dan buah-buahan rendah gula tertentu juga boleh digunakan untuk menurunkan berat badan. Tetapi ramai orang menggunakan kaedah yang salah dan menggunakan buah-buahan untuk menurunkan berat badan, dan akibatnya, semakin banyak mereka menurunkan berat badan, semakin gemuk mereka. 5 aspek di atas adalah salah faham biasa tentang penurunan berat badan buah, dan kita mesti memberi perhatian untuk mengelakkannya dalam kehidupan seharian kita, dan kita tidak boleh membiarkan penurunan berat badan menjadi tidak berguna.