Kilo kaybı günlük hayatta çok sıcak bir konudur ve bu kadar sıcak olmasının nedeni büyük talepten kaynaklanmaktadır. Obezite sadece bir kişinin görünümünü etkilemekle kalmaz, aynı zamanda insanların sağlığına gizli tehlikeler getirir ve kilo kaybı yakındır. Günlük yaşamda, birçok insan kilo vermek için meyveleri kullanacak ve temel gıdaların yerini almak için meyveleri kullanacaktır, ancak sonuç giderek daha fazla yağdır. Meyveler kilo vermeye yardımcı olur, kilo verirken meyve yiyebilirsiniz ve giderek daha fazla kilo vermenizin nedeni esas olarak bu ciddi yanlış anlamalara düşmüş olmanızdır.

Kilo vermek için meyve yemenin sizi ne kadar çok yerseniz o kadar şişmanlatacağına dair yanlış anlamalar nelerdir?

1. Meyveyi temel gıda olarak yiyin

Meyveler C vitamini ve diğer bazı besin maddeleri açısından çok zengin olmasına rağmen insan vücudunun günlük ihtiyacını karşılayamaz. Meyve doygunluğu çok zayıftır, meyveyi temel gıda olarak kullanmak, insanların özellikle aç olması uzun sürmez, insanlar yardım edemezler ama başka yiyecekler yerler, açlığa dayanabilseler bile, bu aynı zamanda yaşam üzerinde de bir etkidir. Ayrıca meyvelerin şeker oranı çok yüksektir ve çok fazla yerseniz ve tüketmezseniz şeker yağa dönüşerek insan vücudunda birikir ve insanlar giderek şişmanlar.

2. Herhangi bir meyve kilo verebilir

Meyveler özellikle lezzetlidir ve farklı meyvelerin farklı tatları vardır. Kilo verme sürecinde güzel tadı tadabilmek için birçok insan yemek için çok fazla meyve satın alır. Elma, ejder meyvesi ve diğer meyvelerin şekeri nispeten düşüktür ve kilo verme sırasında yemek için uygundur. Bununla birlikte, durian, lychee vb. gibi özellikle şeker oranı yüksek olan ve sadece şeker oranı yüksek değil, aynı zamanda kalorisi de yüksek olan bazı meyveler vardır. Ayrıca avokado adı verilen, sadece şeker değil aynı zamanda yağ içeren bir meyve de vardır ve daha fazla yemek insanlara kilo aldırır.

3. Meyveler sınırsız miktarda yenebilir

Birçok insan meyvelerin insanların kilo vermesine, istedikleri kadar yemelerine yardımcı olabileceğini ve insanlara kilo aldırmayacağını düşünür, bu fikir bir yanlış anlamadır, meyveler lezzetli olsa da sınırsız miktarda yenemezler. Meyveler her ne kadar kilo aldıran diğer besinlere göre kalorisi düşük olsa da şeker de göz ardı edilemez. Çok fazla düşük şekerli meyve yiyemezsiniz, sonuçta, niceliksel değişiklikler niteliksel değişiklikler üretecektir ve çok fazla şeker yemek de çok fazla alıma neden olacaktır. Bazı yüksek şekerli meyvelerden bahsetmiyorum bile, çok fazla yemek kesinlikle insanların kilo almasına neden olacaktır.

4. Aç karnına meyve yemek daha şişmanlatıcıdır

Birçok insanın aç karnına meyve yemenin kilo verdireceğini düşündüğüne dair yaygın bir yanılgı da vardır. Meyveler aç karnına yemek için uygun değildir, aç karnına meyve yemek mide asidi salgılanmasını uyaracak, mide ve bağırsakların rahatsız hissetmesine neden olacak ve hatta uzun bir süre sonra mide-bağırsak hastalıklarına yakalanmayı kolaylaştıracaktır. Öğün aralarında, ne çok aç ne de çok tok, aşırı olduğu kadar yenebilir.

5. Kuru meyveler kilo verebilir

Kuru meyve ve meyve iki farklı şeydir, ancak kuru meyve meyveden yapılsa da atıştırmalıktır. Her şeyden önce, üretim sürecinde besinler kaybedilecek ve kuru meyveler meyveler kadar besleyici değildir. En önemlisi, kurutulmuş meyvenin, insanların kilo almasının temel nedeni olan ekstra şeker ve diğer bazı katkı maddeleri ile yapılmasıdır. Kilo kaybı sırasında meyve yemek sorun değil, kontrolsüz bir şekilde kuru meyve yemeyin, aksi takdirde daha fazla kilo verirsiniz. Özellikle bazı paketlenmiş kuru meyveler, uzun süre koymak için, sağlığa elverişli olmayan çok fazla koruyucu eklenecektir.

Meyveler kilo verme sırasında yenebilecek besinlerdir ve bazı düşük şekerli meyveler de kilo vermek için kullanılabilir. Ancak birçok insan yanlış yöntemi kullanır ve kilo vermek için meyveleri kullanır ve bunun sonucunda ne kadar çok kilo verirse o kadar şişmanlar. Yukarıdaki 5 yön, meyve kilo kaybı ile ilgili yaygın yanlış anlamalardır ve günlük hayatımızda bunlardan kaçınmak için dikkat etmeli ve kilo kaybının işe yaramaz hale gelmesine izin vermemeliyiz.