ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗ ਵਜੋਂ, ਜਿਗਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ, ਕੰਮ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਵੇਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ?

ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣਾ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ: ਇਹ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿਣਗੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਇਕੱਠੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ 'ਤੇ ਵੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਉੱਠਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਭੁੱਖੇ ਰਹਿਣਗੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਇਕੱਠੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਵਰਤਾਰਾ ਮੈਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁੱਖ ਆਦਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਸਵੈ-ਮੁਰੰਮਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅੰਗਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੁਚਾਰੂ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.

ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਭੋਜਨ ਇਕੱਠੇ ਖਾਓ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜਜ਼ਬ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਾਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਖਪਤ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਜਿਗਰ ਦੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾ ਆਉਣਾ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ, ਸ਼ੌਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀ ਵਰਖਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਰਕਰਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਅੰਗ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੂਰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ.

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੋਂ ਵੀ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਣਾ, ਘੱਟ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ.