Banyak orang pernah mendengar tentang biji chia, terutama mengatakan bahwa biji chia dapat menurunkan berat badan setelah makan, untuk pernyataan ini, apakah madu biji chia benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan?
Ada efek tertentu.
Madu biji chia memiliki efek tertentu untuk membantu menurunkan berat badan, madu biji chia sendiri tidak memiliki efek membakar lemak, tetapi kandungan serat makanan sangat kaya, dan konsumsi moderat dapat mencapai rasa kenyang yang baik.
Selain itu, kandungan kalorinya yang rendah dapat menekan nafsu makan orang dengan tepat, dan dari segi pola makan, dapat memainkan peran tertentu dalam mengontrol asupan kalori, sehingga dapat memiliki efek menurunkan berat badan.
Namun, perlu dicatat bahwa madu biji chia hanyalah makanan untuk membantu menurunkan berat badan, dan masih perlu dikombinasikan dengan makanan dan latihan lain untuk mencapai penurunan berat badan.
Bervariasi.
Berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan dengan minum biji chia selama seminggu bervariasi dari orang ke orang, dan perlu diputuskan sesuai dengan metode penurunan berat badan dan kebugaran fisik masing-masing orang, misalnya jika Anda mengonsumsi biji chia sebagai pengganti makanan, maka akan menyebabkan perbedaan kalori, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan.
Jika biji chia hanya digunakan sebagai makanan pendamping, maka efek minum selama seminggu untuk menurunkan berat badan tidak akan begitu jelas, dan mungkin tidak ada penurunan berat badan yang signifikan.
Kedua, perlu dicatat bahwa adalah normal jika berat badan manusia berfluktuasi naik dan turun 3-0 pon dalam sehari.
Anda bisa memakannya.
Biji chia dapat dimakan selama kehilangan lemak, tetapi hanya dalam jumlah sedang, meskipun biji chia memiliki efek tertentu untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi kalorinya masih sangat tinggi, secara umum, 456g kalori biji chia sekitar 0 kkal, yang merupakan makanan berkalori tinggi, sehingga perlu dimakan dalam jumlah sedang selama penurunan berat badan.
Biji chia juga memiliki efek yang baik pada penurunan berat badan, jadi jika Anda ingin memakannya secara awal, Anda dapat memilih untuk memakannya sendiri dan tidak dengan makanan lain.
Namun, jika Anda perlu memakannya dengan makanan lain, disarankan untuk memakannya dengan lemon, susu, dll., lemon dapat meningkatkan rasa biji chia, dan dapat dimakan dengan susu sebagai makanan pokok.
Rendam dalam air dan makan.
Cara terbaik untuk makan biji chia untuk menurunkan berat badan adalah dengan merendamnya dalam air, jika direndam dalam air, mereka tidak akan menambah sisa kalori, dan mereka dapat membuat biji chia basah kuyup, dan rasa kenyang yang dibawanya juga baik, jadi merupakan pilihan yang baik untuk merendam biji chia dalam air.
Namun, cara khusus memakannya masih dapat diputuskan sesuai dengan preferensi dan kebutuhan pribadi, misalnya, merebus biji chia menjadi bubur juga merupakan pilihan yang baik.