Özellikle chia tohumlarının yedikten sonra kilo verdirebileceğini söyleyen birçok kişi chia tohumunu duymuştur, bu ifade için chia tohumu balı gerçekten kilo vermek için etkili midir?
Belli bir etki var.
Chia tohumu balının kilo kaybına yardımcı olma konusunda belirli bir etkisi vardır, chia tohumu balının kendisi yağ yakma etkisine sahip değildir, ancak diyet lifi içeriği çok zengindir ve ılımlı tüketim iyi bir tokluk hissi sağlayabilir.
Ek olarak, düşük kalorili içeriği insanların iştahını uygun şekilde bastırabilir ve diyet açısından kalori alımını kontrol etmede belirli bir rol oynayabilir, bu nedenle kilo verme etkisine sahip olabilir.
Bununla birlikte, chia tohumu balının sadece kilo vermeye yardımcı bir gıda olduğu ve yine de kilo kaybını sağlamak için diğer gıdalar ve egzersizlerle birleştirilmesi gerektiği unutulmamalıdır.
Değiş.
Bir hafta boyunca chia tohumu içerek ne kadar kilo verebileceğiniz kişiden kişiye değişir ve her kişinin kilo verme yöntemine ve fiziksel uygunluğuna göre karar verilmesi gerekir, örneğin chia tohumu öğün yerine yenirse, kalori farkına neden olur, böylece kilo verme etkisine sahip olabilir.
Chia tohumları sadece tamamlayıcı bir gıda olarak kullanılıyorsa, kilo vermek için bir hafta boyunca içmenin etkisi o kadar belirgin olmayacak ve önemli bir kilo kaybı olmayabilir.
İkinci olarak, insan vücut ağırlığının bir gün içinde 3-0 pound arasında yukarı ve aşağı dalgalanmasının normal olduğu unutulmamalıdır.
Onu yiyebilirsin.
Chia tohumları yağ kaybı sırasında yenebilir, ancak sadece ölçülü olarak yenebilir, ancak chia tohumlarının kilo kaybına yardımcı olma konusunda belirli bir etkisi olmasına rağmen, kalorileri hala çok yüksektir, genel olarak konuşursak, 456g chia tohumu kalorisi yaklaşık 0 kcal'dir, bu da yüksek kalorili bir besindir, bu nedenle kilo kaybı sırasında ölçülü olarak tüketilmesi gerekir.
Chia tohumları da kilo kaybı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, bu nedenle onları orijinal olarak yemek istiyorsanız, diğer yiyeceklerle birlikte değil, tek başına yemeyi seçebilirsiniz.
Bununla birlikte, diğer yiyeceklerle birlikte yemeniz gerekiyorsa, limon, süt vb. ile yemeniz önerilir, limon chia tohumlarının tadını iyileştirebilir ve temel gıda olarak sütle birlikte yenebilir.
Suya batırın ve yiyin.
Kilo kaybı için chia tohumu yemenin en iyi yolu onları suya batırmaktır, eğer suya batırılırlarsa kalorilerin geri kalanını artırmazlar ve chia tohumlarını ıslatabilirler ve getirdiği tokluk da iyidir, bu nedenle chia tohumlarını suya batırmak iyi bir seçimdir.
Bununla birlikte, onu yemenin özel yoluna yine de kişisel tercihlere ve ihtiyaçlara göre karar verilebilir, örneğin chia tohumlarını yulaf lapasına kaynatmak da iyi bir seçimdir.