Kaygıya çok yatkın bir insan mısınız?

Bir işiniz olduğunda, işinizi kaybetmekten korktuğunuz için endişeli hissedersiniz; Bir işiniz olmadığında, iş bulamayacağınız konusunda endişelenirsiniz.

Buna ek olarak, sık sık figürünüz, görünüşünüz, ilişkileriniz hakkında endişeli hissedersiniz ve yaşlanıp sevilmeyeceğinizden korkarsınız......

Fu Seoul bir keresinde şöyle demişti: Kötü şeyler olmadan önce önceden endişelenirseniz, bu iki kötü şeyle karşılaşmanıza eşdeğerdir.

"Önceden kaygı" tuzağına düşen insanlar, her gün "tam yük" halindedirler, yaşamla mücadele daha başlamadan tükenmiş hissederler.

01

6 yılında Amerikalı sosyolog Hochschild "duygusal emek" diye bir teori ortaya atmıştır: Günlük fiziksel ve zihinsel emeğin yanı sıra ihmal edilen bir de emek yani duygusal emek vardır. Bir kişi fazla düşündüğünde, çok fazla enerji ve enerji tüketir ve bu da durgunlaşmasına neden olur. Psikolog Li Songwei bir hikaye paylaştı. Kendini araştırmaya adamak isteyen bir okuyucu var, ancak gerçekte haftanın sadece 0 gününü bunu yaparak geçiriyor ve geri kalan 0 günü karşılaşabileceği başarısızlıkları ve sorunları düşünerek geçiriyor. Ne kadar çok düşünürse, o kadar çok erteledi ve yarım yıldan fazla bir süre sonra bilimsel araştırma projesi hiç ilerlemedi, bu yüzden daha da endişelenmeye başladı. Charles Spurgeon bir keresinde şöyle demişti:Endişe, yarının üzüntüsünü değil, sadece bugünün gücünü alacaktır.

Herkesi yolda hızla giden bir arabaya benzetirseniz.

Enerjinizin %20'ını kaygıya ve sadece %0'ını ilerlemeye harcadığınızda, fazla koşamazsınız.

Ancak dikkatiniz dağılmazsa ve enerjinizin %100'ını koşmaya harcıyorsanız, diğer araçları hızla sollarsınız.

很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。

Yönetmen Ang Lee bir film çekerken birçok engelle karşılaştı.

Fonlar konusunda endişeli ve son sunumun iyi olmayacağından endişelenerek, endişe ve karışıklık içindeydi.

Daha sonra, yönetmen Hou Hsiao-hsien'in teşvikiyle kararlı bir şekilde denedi ve bu da "Düğün Ziyafeti"nin başarısına yol açtı ve o zamandan beri uluslararası üne kavuştu.

Çoğu zaman, yolumuza çıkan önümüzdeki çıkmaz değil, kendimiz için kurduğumuz prangalardır.

Sonuçla ilgili endişeye körü körüne kapılmak, yalnızca sebepsiz yere enerji tüketecek ve uzun vadeli gelişmeyi kaçıracaktır.

Eylemde denemeye devam ettiğinizde, olumlu bir geri bildirim, düzeltme ve ilerleme döngüsüne girdiğinizde, hayatınızın kontrolünü geri alabilirsiniz ve tüm endişeler görünmez bir şekilde ortadan kalkar.

02

Uçsuz bucaksız Sahra Çölü'nde, topraksı gri bir gerbil yaşıyor.

Gün boyu çim köklerini biriktirirler ve gerbiller, kökler çürüyecek kadar büyük olduğunda bile durmazlar.

Gerbillerin kurak mevsimi yaşadığı ve bu yiyecek korkusunun gerbilin genlerine derinden kazınmış olduğu ortaya çıktı.

Hayattaki birçok insan, bu gerbil gibi, gün boyu korkar ve kafası karışır.

Ama aslında, onlar için zorlaştıran hayatın kendisi değil, kendi kalplerinde çok fazla olumsuz ipucu var.

"Anti-Anksiyete Düşünme" kitabında Mary, sık sık gecenin bir yarısı uyandığını ve kalbinin "çarptığını" söyleyerek bir psikiyatristten yardım ister.

Çünkü hayatımda sayısız sıkıntı var:

İki çocuk ergenliğe girmek üzeredir ve kontrol edilemez "canavarlar" olmak üzeredir;

Kocası her an işini kaybedebilirdi ve ailenin tek gelir kaynağı o olurdu;

Ebeveynlerine bakmak için gereken para normal gelirlerini aşıyor ve ev, asla çıkamayacakları dipsiz bir çukur haline geldi......

Henüz bir şey olmamasına rağmen, kocası çabuk sinirlenmesinden şikayet ederken ve çocukları sabırsızlığından şikayet ederken, sürekli endişeden bitkin düşüyordu.

Önceden duyulan endişe, Mary'nin bedenini ve zihnini gergin bir "turuncu alarm" atmosferinde bıraktı ve hayatı bir karmaşaya dönüştü.

Mo Yan bir keresinde şöyle demişti:İnsanlar hayatta kalmak istiyorlarsa, zincirlerin prangalarından kurtulmaları gerekir ve üzüntü ve karamsarlık insanların en temel ölümcül düşmanlarıdır.

Uzun süre insan yapımı korku içinde yaşamak, bir gün kalbinizdeki kara delik tarafından yutulacaktır.

Dünyada geçilemeyecek hiçbir seviye olmadığına ve parlamayan yağmurlu bir gün olmadığına inanın.

Önünüzde engebeli ve engebeli bir yol olduğunu düşünüyorsunuz ama aslında sizi düz ve geniş bir cadde bekliyor.

Bu nedenle, gelecek hakkında çok fazla endişelenmenize, zihinsel bagajdan kurtulmanıza gerek yok, böylece daha hızlı ve daha hızlı gidebilir ve daha hafif yürüyebilirsiniz.

03

Telefonunuzu açtığınızda, gelecekte ne gibi yeni değişiklikler olacağını, hayatımız üzerinde ne gibi etkileri olacağını ve ne gibi hazırlıklar yapmamız gerektiğini bize söyleyen birçok bilgi var.

Ve bu bilginin iki özelliği vardır:

Hayatlarımızla belirli bir bağlantıları var;

Gelecekte olacakların çoğu, şu anda doğrudan müdahale edemeyeceğimiz şeylerdir.

Bu nedenle, gelecek hakkında çok fazla endişelenmek yerine, zihniyetinizi değiştirmek, şimdiki zamana odaklanmak ve yavaş yavaş başlamak daha iyidir.

Amerikalı bir psikolog bir keresinde böyle bir deney yaptı:

Deneyciden gelecek haftanın endişelerini yazmasını ve bunları bir "endişe kutusuna" koymasını istedi. Bir hafta sonra, deneyci ile kutuyu açtı ve sorunların% 90'ının meydana gelmediğini gördü.

İşsizsem ve hayatta kalamıyorsam ne yapmalıyım, hayatımın geri kalanında uygun bir eş bulamazsam ne yapmalıyım, yaşlı ve yalnızsam ne yapmalıyım......

Gerçekten ürkütücü, ancak bu "tehlike" görünürde değil ve olma olasılığı çok düşük.

İnternet, kaygıya önemli bir katkıda bulunur.

Trafiğin size sattığı tüm fikirler tek bir cümleyle özetlenebilir: şu anda yeterince iyi değiliz, bu yüzden daha iyi bir insan olmak için çaba göstermeliyiz.

Bu nedenle, öz disiplini öğrenmek ve erken kalkmak, farkındalığınızı artırmak ve kısa video pazarlamayı hemen öğrenmek için 999 yuan harcamanız gerekiyor......

İnternete, cep telefonlarına olan bağımlılığınızı azaltın ve hayatın kötüye gitmediğini göreceksiniz.

Kaygının özü, geleceğin belirsizliğine bir kesinlik empoze etmektir.

Hayata deniz gibi bakarsanız, tüm sisin ortasında kendinize kesin bir kanal bulmanız imkansız.

Hayatı bir lunapark olarak düşünün ve parkın kapalı olduğu anlar olduğu için asıl görevimiz mümkün olduğunca çok deneyim yaşamak, mümkün olduğunca çok macera yaşamak, eğlenmek ve eğlenmek.

▽

"İçimizdeki Çatışma"da bir alıntı var:

Hiç kimse her zaman iç huzurunu koruyamaz. Çatışmalarımızla ne kadar çok yüzleşir ve çözüm ararsak, içsel özgürlüğü o kadar çok kazanabiliriz.

Hayatta her zaman kazalar ve değişkenler vardır.

Vaktinden önce kaygı, kontrol edilebilir bir sonuca takıntılı, enerjinizi yavaşça tüketecek ve sizi hayatın bataklığına batıracaktır.

Zihniyetinizi dengeleyin, sabırlı olun, yapmanız gerekeni yapın ve zaman size cevabı verecektir.

İnsanlara karşı basitim

投我以桃便报之以李

Güllerin dikenleri vardır

Başkalarını incitmemek

Kendini korumakla ilgili