Bạn có phải là người rất dễ lo lắng?

Khi có việc, bạn cảm thấy lo lắng vì sợ mất việc; Khi bạn không có việc làm, bạn lo lắng rằng bạn sẽ không thể tìm được việc làm.

Ngoài ra, bạn thường cảm thấy lo lắng về vóc dáng, ngoại hình, các mối quan hệ của mình và sợ rằng bạn sẽ già đi và trở nên không được yêu thích......

Fu Seoul từng nói: Nếu bạn lo lắng trước khi những điều tồi tệ xảy ra, điều đó tương đương với việc bạn gặp phải hai điều tồi tệ.

Những người rơi vào cái bẫy của "lo lắng trước thời hạn" đang ở trong trạng thái "đầy tải" mỗi ngày, cảm thấy kiệt sức trước khi cuộc đấu tranh với cuộc sống thậm chí còn bắt đầu.

01

Trong số 6, nhà xã hội học người Mỹ Hochschild đã đưa ra một lý thuyết gọi là "lao động cảm xúc": Ngoài lao động thể chất và tinh thần hàng ngày, còn có một lao động bị bỏ quên, đó là lao động tình cảm. Khi một người suy nghĩ quá nhiều, họ sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và năng lượng, khiến anh ta bị trì trệ. Nhà tâm lý học Li Songwei đã chia sẻ một câu chuyện. Có một độc giả muốn cống hiến hết mình cho nghiên cứu, nhưng trên thực tế, anh ta chỉ dành 0 ngày một tuần để làm điều đó, và 0 ngày còn lại dành để suy nghĩ về những thất bại và vấn đề mà anh ta có thể gặp phải. Càng nghĩ về điều đó, anh càng trì hoãn, và sau hơn nửa năm, dự án nghiên cứu khoa học của anh không tiến triển chút nào, vì vậy anh càng trở nên lo lắng hơn. Charles Spurgeon đã từng nói:Lo lắng sẽ không lấy đi nỗi buồn của ngày mai, mà chỉ có sức mạnh của ngày hôm nay.

Nếu bạn so sánh mọi người với một chiếc ô tô đang chạy quá tốc độ trên đường.

Khi bạn dành 20% năng lượng cho sự lo lắng và chỉ 0% năng lượng để tiến về phía trước, bạn sẽ không thể chạy xa.

Nhưng nếu bạn không có bất kỳ phiền nhiễu nào và dành 100% năng lượng cho việc chạy, bạn sẽ nhanh chóng vượt qua các phương tiện khác.

很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。

Khi đạo diễn Ang Lee đang quay phim, anh gặp rất nhiều trở ngại.

Lo lắng về tiền bạc và lo lắng rằng bài thuyết trình cuối cùng sẽ không tốt, anh ấy đã lo lắng và vướng víu.

Sau đó, với sự động viên của đạo diễn Hou Hsiao-hsien, ông đã cố gắng dứt khoát, dẫn đến thành công của "Tiệc cưới", và kể từ đó ông trở nên nổi tiếng quốc tế.

Nhiều khi, không phải tình trạng khó khăn trước mắt cản đường chúng ta, mà là xiềng xích mà chúng ta đã đặt ra cho chính mình.

Mù quáng đắm chìm trong sự lo lắng về kết quả sẽ chỉ tiêu tốn năng lượng mà không có lý do và bỏ lỡ sự phát triển lâu dài.

Khi bạn tiếp tục cố gắng hành động, bước vào một chu kỳ tích cực của phản hồi, điều chỉnh và thăng tiến, bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình và mọi lo lắng sẽ biến mất một cách vô hình.

02

Trong sa mạc Sahara rộng lớn, có một con chuột nhảy xám đất.

Chúng tích trữ rễ cỏ cả ngày, và chuột nhảy không dừng lại ngay cả khi rễ lớn đến mức thối rữa.

Hóa ra chuột nhảy đã trải qua mùa khô, và nỗi sợ thức ăn này đã khắc sâu trong gen của chuột nhảy.

Nhiều người trong cuộc sống, giống như con chuột nhảy này, sợ hãi cả ngày và cảm thấy bối rối.

Nhưng thực tế, không phải bản thân cuộc sống gây khó khăn cho họ, mà là quá nhiều gợi ý tiêu cực trong lòng họ.

Trong cuốn sách "Suy nghĩ chống lo âu", Mary nhờ bác sĩ tâm thần giúp đỡ, nói rằng cô thường thức dậy vào nửa đêm và tim cô "đập thình thịch".

Bởi vì có vô số rắc rối trong cuộc sống của tôi:

Hai đứa trẻ sắp bước vào tuổi vị thành niên và sắp trở thành những "con thú" không thể kiểm soát;

Chồng cô có thể mất việc bất cứ lúc nào, và cô sẽ là nguồn thu nhập duy nhất cho gia đình;

Số tiền cần thiết để chăm sóc cha mẹ vượt quá thu nhập thường xuyên của họ, và ngôi nhà đã trở thành một cái hố không đáy mà họ không bao giờ có thể trèo ra......

Mặc dù điều gì đó chưa xảy ra, nhưng cô đã kiệt sức vì lo lắng liên tục, với chồng cô phàn nàn về tính nóng nảy của cô và các con cô phàn nàn về sự thiếu kiên nhẫn của cô.

Sự lo lắng trước đã khiến cơ thể và tâm trí của Mary rơi vào bầu không khí căng thẳng của "cảnh báo màu cam", và cuộc sống của cô trở nên lộn xộn.

Mo Yan từng nói:Nếu con người muốn tồn tại, họ phải thoát khỏi xiềng xích của xiềng xích, và nỗi buồn và bi quan là những kẻ thù không đội trời chung cơ bản nhất của con người.

Sống trong nỗi sợ hãi do con người tạo ra trong một thời gian dài một ngày nào đó sẽ bị nuốt chửng bởi lỗ đen trong trái tim bạn.

Tin rằng không có cấp độ nào trên thế giới không thể vượt qua, và không có ngày mưa nào không tỏa sáng.

Bạn nghĩ rằng có một con đường gập ghềnh và gồ ghề phía trước, nhưng trên thực tế, điều đang chờ đợi bạn là một đại lộ bằng phẳng và rộng.

Vì vậy, không cần phải lo lắng quá nhiều về tương lai, thoát khỏi hành lý tinh thần, để bạn có thể đi nhanh hơn và nhanh hơn, và đi bộ ngày càng nhẹ nhàng hơn.

03

Khi bạn bật điện thoại, có rất nhiều thông tin cho chúng ta biết những thay đổi mới sẽ xảy ra trong tương lai, tác động của nó đối với cuộc sống của chúng ta và những gì chúng ta cần chuẩn bị.

Và thông tin này có hai đặc điểm:

Chúng có một mối liên hệ nhất định với cuộc sống của chúng ta;

Hầu hết những gì xảy ra trong tương lai là điều mà chúng ta không thể can thiệp trực tiếp vào bây giờ.

Vì vậy, thay vì lo lắng quá nhiều về tương lai, tốt hơn hết bạn nên thay đổi tư duy, tập trung vào hiện tại và bắt đầu từ từ.

Một nhà tâm lý học người Mỹ đã từng tiến hành một thí nghiệm như vậy:

Ông yêu cầu người thí nghiệm viết ra những lo lắng trong tuần tới và đưa chúng vào một "hộp lo lắng". Một tuần sau, ông mở hộp với người thí nghiệm và thấy rằng 90% sự cố không xảy ra.

Tôi nên làm gì nếu tôi thất nghiệp và không thể sống sót, tôi nên làm gì nếu tôi không thể tìm được một người bạn đời phù hợp cho phần còn lại của cuộc đời, và tôi nên làm gì nếu tôi già và cô đơn......

Nó thực sự đáng sợ, nhưng "mối nguy hiểm" này không ở trong tầm mắt, và khả năng nó xảy ra là rất nhỏ.

Internet là một yếu tố đóng góp chính vào sự lo lắng.

Tất cả những ý tưởng mà traffic bán cho bạn có thể được tóm tắt trong một câu: bây giờ chúng ta chưa đủ tốt, vì vậy chúng ta phải phấn đấu để trở thành một người tốt hơn.

Vì vậy, bạn phải chi 999 nhân dân tệ để học kỷ luật tự giác và dậy sớm, để nâng cao nhận thức và học tiếp thị video ngắn ngay lập tức......

Giảm sự phụ thuộc vào internet, điện thoại di động, và bạn sẽ thấy rằng cuộc sống không trở nên tồi tệ.

Bản chất của sự lo lắng là áp đặt một sự chắc chắn vào sự không chắc chắn của tương lai.

Nếu bạn nhìn cuộc sống như biển, không thể tìm thấy một kênh nhất định cho mình giữa tất cả sương mù.

Hãy nghĩ về cuộc sống như một công viên giải trí, và vì có những khoảnh khắc công viên đóng cửa, nhiệm vụ chính của chúng ta là trải nghiệm càng nhiều trải nghiệm càng tốt, có càng nhiều cuộc phiêu lưu càng tốt, vui chơi và vui chơi.

▽

Có một trích dẫn trong "Xung đột bên trong chúng ta":

Không ai có thể duy trì sự bình yên trong tâm trí mọi lúc. Chúng ta càng đối mặt với những xung đột của mình và tìm kiếm giải pháp, chúng ta càng có thể đạt được tự do nội tâm.

Trong cuộc sống, luôn có những tai nạn và biến số.

Lo lắng trước thời hạn, bị ám ảnh bởi một kết quả có thể kiểm soát, sẽ chỉ từ từ ăn mòn năng lượng của bạn và khiến bạn chìm vào vũng lầy của cuộc sống.

Ổn định tâm lý của bạn, kiên nhẫn, làm những gì bạn cần làm, và thời gian sẽ cho bạn câu trả lời.

Tôi đơn giản với mọi người

投我以桃便报之以李

Hoa hồng có gai

Không làm tổn thương người khác

Đó là về việc bảo vệ bản thân