上了年纪不要省，早餐常吃这 6道做法，比馒头白粥强，营养又健康。上了年纪的早餐一定要吃好消化的，还有就如帮助肠道运动的粗粮。这些分享的早餐都是简单又营养的做法，喜欢的朋友可以收藏起来试一试哦！
番茄火腿鸡蛋面
材料：2个鸡蛋，一根火腿，葱花，一把面条，2个番茄。
南瓜山药小米粥
材料：南瓜，山药，红枣，枸杞，小米，适量清水。
豆腐鸡蛋饼
材料：一块内脂豆腐，1个鸡蛋，面粉，葱花，适量盐，芝麻。
三黑粥
材料：黑米100克、糯米80克、黑豆100克、黑芝麻20克、花生45克。
杂蔬玉米面小馒头
材料：菠菜，胡萝卜，150克玉米面，150克面粉，3克酵母，
粗粮组合
材料：蒸红薯紫薯胡萝卜山药，南瓜小米粥，鸡蛋饼，烫菠菜。
小贴士：
1.调味了不要加太多，尽量清淡。