平时想要健身运动，却不想外出或者是去健身房健身训练，那么在家有哪些运动是可以坚持做的？6个适合在家做的健身动作，帮你强身健体。
1，开合跳
这个动作能够让全身的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂减脂的速度，促进身体的代谢，加快身体运转，提高身体燃脂的效果，非常适合上班族们在家做的健身运动！
开合跳训练要点：
2，高抬腿
这个动作和开合跳的训练效果一样好，能够短时间内刺激身体消耗大量的卡路里，燃烧脂肪消耗热量，帮你更好地达到瘦身燃脂的效果，还可以有效地加快身体的代谢，锻炼到手脚的协调性和灵活性，提高身体的平衡能力。
高抬腿动作要点：
3，登山跑
这个动作能够有效地锻炼到下半身的肌肉群，提高下半身的肢体爆发力，以及上半身核心肌群，提高腿部，腹部的运动量，减少脂肪堆积，提高身体的代谢能力等，能够提高身体的肌肉含量，提高肌肉力量，让身体保持旺盛的代谢状态。
登山跑动作要点：
4，深蹲
深蹲是锻炼到下半身的黄金健身动作，深蹲运动过程中会带动更多的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂的速度，以及促进身体的代谢，肌肉含量的提升，有助于维持旺盛代谢。深蹲还可以增强下半身的稳定性，让你下肢更有力，减缓身体衰老的速度。
深蹲动作的要点：
5，波比跳
这个动作要比开合跳或者是高抬腿难，这个动作是由3个动作组合而成的，比如俯卧屈膝跳，俯卧撑，原地跳跃三个动作组合，连贯地做一个标准动作，以及连续做25个动作为一组，会消耗身体大量的卡路里，促进身体燃脂减脂的速度，锻炼到身体的肌肉群，提高心肺功能和体能，加快身体的代谢。
波比跳的要点：
6，跳绳
跳绳是个非常好的燃脂运动，也是塑形运动，能够在短时间内降低体脂率的效果，燃脂减脂，塑造身材曲线，锻炼到腿部肌肉，以及臀部肌肉，让你的身材变得更好看。
跳绳要点：
这几个动作都是适合居家健身的动作，任何健身运动都是需要你坚持的，赶紧行动起来吧！