Cuando no sepa qué hacer por su hijo para el desayuno, prepare una tortilla de verduras sencilla y nutritiva con verduras de temporada
Paso 1: Lavar y blanquear las espinacas, y agregar una cantidad adecuada de sal y aceite de cocina a la olla al blanquear, para que las verduras blanqueadas estén verdes y no cambien de color
Paso 2: Blanquear las zanahorias y las tiras
Paso 3: Picar finamente las espinacas blanqueadas, agregar zanahorias ralladas, una cantidad adecuada de piel de camarón y dos huevos
Paso 4: Agregue una cantidad adecuada de harina, sal y polvo de cinco especias, y revuelva bien
Paso 5: Revuelva bien para hacer esta pasta suave y glutinosa
Paso 6: Cepille la sartén antiadherente con aceite
Paso 7: Vierta la pasta preparada de manera uniforme
Paso 8: Si te gusta comer semillas de sésamo negro, puedes espolvorear algunos adornos, después de todo, las semillas de sésamo negro también son suplementos de calcio
Paso 9: Establece la forma y dale la vuelta, y fríe ambos lados para que estén dorados
Paso 10: Agregue cinco granos y leche de soja, pasteles de verduras, tartas de huevo crujientes y un desayuno ✌️ nutritivo
El bizcocho debe estar a fuego lento durante todo el proceso y dar más vueltas