عندما لا تعرف ماذا تفعل لطفلك على الإفطار ، اصنع عجة نباتية بسيطة ومغذية مع الخضار الموسمية
الخطوة 1: اغسلي السبانخ واسلقيها ، وأضيفي كمية مناسبة من الملح وزيت الطهي إلى القدر عند السلق ، حتى تصبح الخضار المبيضة خضراء ولا يتغير لونها
الخطوة 2: سلق الجزر والقطع
الخطوة 3: نقطع السبانخ المبشورة ناعما ونضيف الجزر المبشور وكمية مناسبة من جلد الجمبري وبيضتين
الخطوة 4: أضيفي كمية مناسبة من الدقيق والملح ومسحوق خمس بهارات وقلبي جيدا
الخطوة 5: يقلب جيدا لعمل هذا المعجون الناعم واللزج
الخطوة 6: ادهن المقلاة غير اللاصقة بالزيت
الخطوة 7: صب المعجون المحضر بالتساوي
الخطوة 8: إذا كنت ترغب في تناول بذور السمسم الأسود ، يمكنك رش بعض الزخارف ، بعد كل شيء ، بذور السمسم الأسود هي أيضا مكملات الكالسيوم
الخطوة 9: اضبطي الشكل واقلبها ، واقلي كلا الجانبين حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا
الخطوة 10: أضف خمس حبات وحليب الصويا وكعك الخضار وفطائر البيض المقرمشة ووجبة فطور ✌️ مغذية
يجب أن تكون الكعكة على نار خفيفة طوال العملية برمتها وتقلب أكثر