เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทําอย่างไรให้ลูกเป็นอาหารเช้า ให้ทําไข่เจียวผักที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยผักตามฤดูกาล
ขั้นตอนที่ 1: ล้างและลวกผักโขม และเติมเกลือและน้ํามันปรุงอาหารในปริมาณที่เหมาะสมลงในหม้อเมื่อลวก เพื่อให้ผักลวกเป็นสีเขียวและไม่เปลี่ยนสี
ขั้นตอนที่ 2: ลวกแครอทและหั่นฝอย
ขั้นตอนที่ 3: สับผักโขมลวกให้ละเอียดใส่แครอทหั่นฝอยหนังกุ้งในปริมาณที่เหมาะสมและไข่สองฟอง
ขั้นตอนที่ 4: ใส่แป้ง เกลือ และผงห้าเครื่องเทศในปริมาณที่เหมาะสม แล้วคนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 5: คนให้เข้ากันเพื่อให้แป้งนุ่มและเหนียวเหนอะหนะ
ขั้นตอนที่ 6: ทากระทะกันติดด้วยน้ํามัน
ขั้นตอนที่ 7: เทแป้งที่เตรียมไว้ให้ทั่ว
ขั้นตอนที่ 8: ถ้าคุณชอบกินงาดําคุณสามารถโรยประดับประดาได้เพราะงาดําก็เป็นอาหารเสริมแคลเซียมเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 9: ตั้งรูปร่างแล้วพลิกกลับ แล้วทอดทั้งสองด้านให้เป็นสีน้ําตาลทอง
ขั้นตอนที่ 10: เพิ่มธัญพืชห้าชนิดและนมถั่วเหลือง เค้กผัก ทาร์ตไข่กรอบ และอาหารเช้า✌️ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
เค้กต้องอยู่ด้วยความร้อนต่ําตลอดกระบวนการทั้งหมดและพลิกคว่ํามากขึ้น