Quando você não sabe o que fazer pelo seu filho no café da manhã, pode fazer uma omelete de vegetais simples e nutritiva com vegetais da estação
Passo 1: Lave e escalde o espinafre e adicione uma quantidade adequada de sal e óleo de cozinha à panela ao escaldar, para que os vegetais escaldados fiquem verdes e não mudem de cor
Passo 2: Escalde as cenouras e os pedaços
Passo 3: Pique finamente o espinafre escaldado, adicione as cenouras raladas, a quantidade adequada de pele de camarão e dois ovos
Passo 4: Adicione uma quantidade adequada de farinha, sal e cinco especiarias em pó e mexa bem
Passo 5: Mexa bem para fazer esta pasta macia e glutinosa
Passo 6: Pincele a frigideira antiaderente com óleo
Passo 7: Despeje a pasta preparada uniformemente
Passo 8: Se você gosta de comer sementes de gergelim preto, pode polvilhar alguns enfeites, afinal, sementes de gergelim preto também são suplementos de cálcio
Passo 9: Defina e vire e frite os dois lados para dourar
Passo 10: Adicione cinco grãos e leite de soja, bolos de vegetais, tortas de ovo crocantes e um café da manhã ✌️ nutritivo
O bolo deve estar em fogo baixo durante todo o processo e virar mais