如果大鱼大肉感觉肠胃负担很大，那么就要改变一下饮食结构。这次分享了6道轻食菜谱，吃的干净对我们的身体很有好处，清爽不油腻，里面有菜有肉，味道好。喜欢的朋友可以收藏起来试一试。
素炒娃娃菜
材料：娃娃菜，大蒜，葱段，干辣椒，生抽，白醋，蚝油，葱花。
素炒西芹木耳
材料：芹菜，木耳，盐，大蒜，小米辣，盐，白糖，鸡精，淀粉。
包菜炒肉
材料：生姜，肉片，十三香，包菜，盐，鸡精，酱油，蚝油。
娃娃菜炒牛肉
材料：牛肉，生抽， 蚝油，淀粉，黑胡椒，大蒜。
番茄炒花菜
材料：花菜，大蒜，番茄，生抽，蚝油，盐。
藕片虾仁炒荷兰豆
材料：胡萝卜，虾仁，荷兰豆，木耳，莲藕片，生抽，蚝油，盐，鸡精，淀粉水。
小贴士：
1.牛肉可以换成鸡肉猪肉，自己喜欢的就可以了。
2.不吃辣椒的可以不加。
校对 黄豪