ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กฉันไม่ชอบแปรงฟันตอนกลางคืนพึ่งพาฟันอ่อนของฉันให้ดีและเมื่อฉันอยู่ในอารมณ์ที่จะแปรงฟันฉันจะจัดการกับมันแบบสบาย ๆ จนกระทั่งฉันอายุยี่สิบเมื่อฉันเริ่มมีฟันคุดปวดฟันกลิ่นปากและอาการอื่น ๆ ฉันเริ่มตระหนักถึงความสําคัญของการแปรงฟัน แต่หลายคนตกหลุมรักการแปรงฟัน แปรงฟันวิธีที่ถูกต้องคืออะไร?

การแปรงฟันไม่ตกหลุมพรางเหล่านี้:

1. แปรงฟันในแนวนอน

นี่เป็นความผิดพลาดในการแปรงฟันที่ฉันเคยทําบ่อย จากการสํารวจที่เกี่ยวข้องพบว่า 80% ของคนจีนชอบแปรงฟันในแนวนอนวิธีนี้ไม่สามารถกําจัด "ขยะ" ที่ตกอยู่ระหว่างฟันได้ แต่ทําให้เคลือบฟันสึกหรอได้ง่าย หลังจากผ่านไปนาน จะทําให้เกิดปัญหาได้ง่าย เช่น ความเสียหายของเหงือกและเสียวฟัน บางคนมักมีอาการปวดฟันและฟันมีแนวโน้มที่จะเจ็บ ซึ่งอาจเกิดจาก "ข้อบกพร่องรูปลิ่ม" ในฟัน

2. แปรงฟันด้วยน้ําที่เย็นเกินไป

เราคุ้นเคยกับการแปรงฟันด้วยน้ําเย็นจากก๊อกน้ําเมื่อเราตื่นนอน แต่ถ้าฟันของเราถูกกระตุ้นจากความหนาวเย็น/ความร้อนกะทันหันเป็นเวลานานในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวที่มีอุณหภูมิต่ํามาก ก็จะส่งผลต่ออายุของฟันของเรา แนะนําให้แปรงฟันที่อุณหภูมิน้ํา 36-0°C ซึ่งดีต่อการปกป้องฟันของคุณ

3. เวลาในการแปรงฟันสั้นเกินไป

มีรายงานว่าเวลาในการแปรงฟันโดยเฉลี่ยของคนจีนอยู่ที่ประมาณ 1 นาที โดยเฉพาะในตอนเช้าเพื่อส่งลูกไปโรงเรียนหรือไปทํางานด้วยตัวเอง ซึ่งจะทําให้เวลาในการแปรงฟันสั้นลง แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทําความสะอาดปาก โดยทั่วไปแนะนําให้แปรงฟันอย่างน้อยสองนาที จากนี้ไปเรามายืดเวลาแปรงฟันด้วยกันกันเถอะ!

4. แปรงฟันแรงเกินไป

บางครั้งเรากังวลว่าเราจะไม่สามารถทําความสะอาดฟันได้หากเราใช้แรงน้อยเกินไป อย่างไรก็ตาม หากคุณใช้แรงมากเกินไป อาจทําให้ฟันเสียหายได้ง่าย หากแปรงสีฟันที่คุณเพิ่งซื้อมาใช้มาสามเดือนแล้วมีขนแสดงว่าคุณแปรงฟันแรงเกินไปและคุณควรแก้ไขให้ทันเวลา

หลังจากที่พูดความเข้าใจผิดมากมายเกี่ยวกับการแปรงฟันวิธีแปรงฟันที่ถูกต้องคืออะไร?

1. พื้นผิวฟันบน

หยิบแปรงสีฟันทํามุม 45 องศาหมุนจากบนลงล่างแล้วแปรงฟันครั้งละประมาณสองฟันแต่ละครั้งจากบนลงล่างไม่ใช่แนวนอนสิบครั้งก็เหมาะสม

2. พื้นผิวด้านในของฟันบน

วิธีการแปรงฟันสําหรับพื้นผิวด้านในของฟันบนจะเหมือนกับพื้นผิวของฟันบน สิ่งสําคัญคือต้องสังเกตว่าสําหรับส่วนฟันกรามด้านหน้าเราสามารถถือแปรงสีฟันให้ตั้งตรงแล้วแปรงจากบนลงล่าง

3. พื้นผิวของฟันล่าง

วิธีการแปรงฟันแบบเดียวกันบนพื้นผิวของฟันล่างจะเหมือนกับที่บนพื้นผิวของฟันบน และยังคงใช้วิธีการแปรงแบบหมุน แต่ควรเปลี่ยนวิธีการจากบนลงล่าง ไปล่างขึ้นบน เพื่อให้สามารถกําจัด "ขยะ" ระหว่างฟันได้

4. พื้นผิวด้านในของฟันล่าง

ฟันหน้าด้านในของฟันหน้าล่างมักเกิดโรคทางทันตกรรมดังนั้นสําหรับฟันหน้าด้านในของฟันหน้าล่างเราต้องใส่ใจใส่มันวางแปรงสีฟันตั้งตรงแปรงจากล่างขึ้นบนและฟันภายในอื่น ๆ ยังคงใช้วิธีแปรงหมุน

ข้างต้นเป็นความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการแปรงฟันและวิธีแปรงฟันที่ถูกต้องคุณได้เรียนรู้หรือไม่? เริ่มวันนี้และหยิบแปรงสีฟันแล้วลองดู ฟันที่ดี อยากอาหารดี และให้ความสําคัญกับสุขภาพช่องปาก โดยเริ่มจากการแปรงฟันให้เหมาะสม