Çocukken, geceleri dişlerimi fırçalamayı sevmezdim, genç dişlerimin iyi olacağına güvenirdim ve dişlerimi fırçalama havasında olduğumda, yirmili yaşlarıma gelene kadar, yirmilik dişler, diş ağrısı, ağız kokusu ve diğer semptomlar çıkmaya başladığında, dişlerimi fırçalamanın önemini anlamaya başladım. Ancak birçok insan dişlerini fırçalama konusunda yanlış anlaşılmaya düşüyor, dişlerini fırçalamanın doğru yolu nedir?

Dişlerinizi fırçalamak şu tuzaklara düşmez:

1. Dişlerinizi yatay olarak fırçalayın

Bu aynı zamanda çok sık yaptığım bir fırçalama hatasıdır. İlgili anketlere göre, Çinlilerin %80'ı dişlerini yatay olarak fırçalamayı seviyor, bu yöntem dişlerin arasına düşen "çöpleri" çıkaramıyor, ancak diş minesini aşındırmak kolay. Uzun bir süre sonra diş eti hasarı ve diş hassasiyeti gibi sorunlara neden olmak kolaydır. Bazı insanlar sıklıkla diş ağrısı çeker ve dişleri ağrıya eğilimlidir, bu da dişte "kama şeklindeki bir kusurdan" kaynaklanabilir.

2. Dişlerinizi çok soğuk suyla fırçalayın

Kalktığımızda musluktan gelen soğuk su ile dişlerimizi fırçalamaya alışkınız ancak ultra düşük sıcaklığın olduğu sonbahar ve kış mevsimlerinde dişlerimiz uzun süre ani soğuk/ani sıcaklarla uyarılırsa bu durum dişlerimizin ömrünü etkileyecektir. Dişlerinizi korumak için iyi olan 36-0°C su sıcaklığında dişlerinizi fırçalamanız önerilir.

3. Fırçalama süresi çok kısa

Çinlilerin ortalama fırçalama süresinin yaklaşık bir dakika olduğu, özellikle sabahları çocukları okula göndermek veya kendi başlarına işe gitmek için fırçalama süresini kısaltacağı, bunun da ağız temizliği için yeterli olmaktan çok uzak olduğu bildiriliyor. Genellikle dişlerinizi en az iki dakika fırçalamanız önerilir. Şu andan itibaren fırçalama süremizi birlikte uzatalım!

4. Dişlerinizi çok sert fırçalayın

Bazen çok az kuvvet uygularsak dişlerimizi temizleyemeyeceğimiz konusunda endişeleniriz, bu yüzden dişlerimizi çok fazla kuvvetle fırçalarız. Bununla birlikte, çok fazla kuvvet kullanırsanız, dişlerinize zarar vermek kolaydır. Yeni aldığınız diş fırçası üç aydır kullanılıyorsa ve sonra saç varsa, dişlerinizi çok sert fırçalamışsınız demektir ve zamanında düzeltmeniz gerekir.

Dişlerinizi fırçalamakla ilgili bu kadar çok yanlış anlama söyledikten sonra, dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu nedir?

1. Üst diş yüzeyi

Diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla alın, yukarıdan aşağıya döndürün ve dişlerinizi fırçalayın, bir seferde yaklaşık iki diş, her seferinde yukarıdan aşağıya, yatay olarak değil, on kez uygundur.

2. Üst dişlerin iç yüzeyi

Üst dişlerin iç yüzeyi için yapılan fırçalama yöntemi, üst dişlerin yüzeyi için yapılan fırçalama yöntemi ile aynıdır. Ön kesici kısım için diş fırçasını dik tutabileceğimizi ve yukarıdan aşağıya doğru fırçalayabileceğimizi unutmamak önemlidir.

3. Alt dişlerin yüzeyi

Alt dişlerin yüzeyindeki aynı fırçalama yöntemi, üst dişlerin yüzeyindeki fırçalama yöntemi ile aynıdır ve döner fırçalama yöntemi hala kullanılmaktadır, ancak yöntem yukarıdan aşağıya, aşağıdan yukarıya doğru değiştirilmelidir, böylece dişler arasındaki "çöp" uzaklaştırılabilir.

4. Alt dişlerin iç yüzeyi

Alt ön dişlerin iç ön dişlerinde diş hastalıklarının oluşması kolaydır, bu nedenle alt ön dişlerin iç ön dişleri için buna dikkat etmeli, diş fırçasını dik tutmalı, aşağıdan yukarıya doğru fırçalamalı ve diğer iç dişler hala döner fırça yöntemini kullanmalıdır.

Yukarıdakiler, diş fırçalama ve dişlerinizi fırçalamanın doğru yolu hakkında bazı yanlış anlamalardır, öğrendiniz mi? Bugün başlayın ve bir diş fırçası alın ve deneyin. İyi dişler, iyi iştah ve doğru fırçalama ile başlayarak ağız sağlığına odaklanma.