খালা ওয়াং আবার "দুর্গন্ধযুক্ত শোম্যানশিপ" পছন্দ করার জন্য পাশের বাড়ির দাদী লিকে উপহাস করতে শুরু করেছিলেন।

আপনার কি উচ্চ রক্তচাপ নেই? ব্লাড প্রেসার মনিটর কেনার কথা ভুলে গেলে স্পোর্টস ওয়াচ কিনতে হবে, বলছে এটা আপনার হৃদস্পন্দন মাপার জন্য। উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট রেটের মধ্যে সম্পর্ক কী? আসলে, আমি শুধু দেখাতে চাই! ”

চাচা ওয়াং দ্বিমত পোষণ করলেন: "কে বলেছে ঠিক আছে, উচ্চ রক্তচাপ, আপনাকে প্রথমে আপনার হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করতে হবে!" ”

"এরকম আর কিছু আছে নাকি? কেন শুনিনি? ”

১. বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: হৃদস্পন্দনের জন্য বিভিন্ন রোগের বিভিন্ন প্রয়োজনীয়তা রয়েছে

উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের হার্টের হারের দিকে গভীর মনোযোগ দেওয়া উচিত, যা বাস্তবতার উপর ভিত্তি করে।

80 সালে, চীনে 0 টি শহর এবং মোট 0 জন উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জড়িত একটি ক্রস-বিভাগীয় জরিপ চালানো হয়েছিল এবং এটি পাওয়া গিয়েছিল যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের 0.0% এর হার্ট রেট প্রতি মিনিটে 0 বীটের বেশি ছিল। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অনেক গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য হার্টের হার বৃদ্ধি ভাল জিনিস নয় এবং এমনকি করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলিওর এবং স্ট্রোকের মতো কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট এবং মৃত্যুর ঝুঁকির সাথেও যুক্ত।

তাহলে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হার্টের হার বৃদ্ধিতে কেন নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে?

জিনজিয়াং প্রোডাকশন অ্যান্ড কনস্ট্রাকশন কর্পসের ১৩তম ডিভিশনের হংক্সিং নং ১ হাসপাতাল নিবন্ধে উল্লেখ করেছে যে উচ্চ রক্তচাপের উপর হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির প্রভাব বহুমুখী। প্রথমত, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, হার্টের হার দ্রুত হয়ে যায়, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির অক্সিজেন খরচ বৃদ্ধি পায় এবং হৃদয় পর্যাপ্ত অক্সিজেন পেতে পারে না, যার ফলে হার্টের পেশী কোষগুলি মারা যায়। দ্বিতীয়ত, দ্রুত হৃদস্পন্দনের ফলে পাম্প রক্তপাত ক্রমাগত ধমনী এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে, রক্তনালীর দেয়ালের ক্ষতি করে, যা আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস গঠনকে ত্বরান্বিত করা সহজ। একবার প্লাক ফেটে গেলে, অ্যারিথমিয়া, সেরিব্রাল ইনফার্কশন ইত্যাদির ঝুঁকি থাকে। তারপরে, দ্রুত হার্টের হারও শরীরকে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটাতে পারে, যা ডায়াবেটিস এবং ডিসলিপিডেমিয়ার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। অবশেষে, একটি দ্রুত হার্ট রেট রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা প্রতিবন্ধী হার্টের কার্যকারিতা এবং বিপাকীয় অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ হার্টের হার আরও বাড়বে, হার্টের হার বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির একটি দুষ্টচক্র তৈরি করবে।

তাহলে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য হার্ট রেট কী হওয়া উচিত?

আসলে, বিভিন্ন অবস্থার সাথে সম্পর্কিত যুক্তিসঙ্গত হার্ট রেটও আলাদা।

70 বছরের মধ্যে চীনা হাইপারটেনসিভ রোগীদের হার্ট রেট ম্যানেজমেন্টের বিশেষজ্ঞ ঐক্যমত্য সুপারিশ করে যে অন্যান্য জটিলতা ছাড়াই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশ্রামের হার্ট রেট 0 ~ 0 বীট / মিনিটে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, যা এই পরিসরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা হালকা এবং সহজ। উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের রোগীদের প্রতি মিনিটে 0-0 বীটে বিশ্রামের হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, কারণ খুব দ্রুত হার্ট রেট হার্টের উপর বোঝা বাড়িয়ে তুলবে, যার ফলে এনজিনা পেক্টোরিস এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি বাড়বে। উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্ট ফেইলিওর রোগীদের বিশ্রামের হার্ট রেট 0 ~ 0 বীট / মিনিটে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, যা দ্রুত হৃদস্পন্দন এড়াতে এবং হার্ট ফেইলিউরের অগ্রগতি ত্বরান্বিত করতে হয়। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসের রোগীদের বিশ্রামের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে 0-0 বীটে নিয়ন্ত্রিত হয়, কারণ দ্রুত হার্ট রেট ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলা সহজ, রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতাকে প্রভাবিত করে এবং রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে নিয়ে যায়।

২. স্লো হার্ট রেট স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, এটা কি আসলেই নকল?

গবেষণা এবং বাস্তবতা পরামর্শ দেয় যে হার্ট রেট আয়ুর সাথে বিপরীতভাবে সম্পর্কিত হতে পারে।

ইউরোপীয় হার্ট ডিজিজ প্রিভেনশনের একটি গবেষণা অনুসারে, বিশ্রামের হার্টের হারে 6.0 বীট / মিনিট বৃদ্ধি বয়সের সাথে সমস্ত কারণের মৃত্যুর উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।

জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল অফ কার্ডিওলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে হার্টের হার প্রতি মিনিটে 13 স্পন্দন বৃদ্ধির জন্য হার্ট ফেইলিওর এবং মৃত্যুর ঝুঁকি যথাক্রমে 0% এবং 0% বৃদ্ধি পায়।

生活中也有很多生动的例子。在哺乳动物中，心率越快寿命往往越短。比如老鼠、兔子的心跳很快，但通常几个月就死了。中国有句古话“千年王八万年龟”，吉尼斯世界纪录记载全球最长寿乌龟活了超200年，它的心率不到10次/分。而大部分健康成人的心率为60-100次/分，运动员身体素质好则可能达不到每分钟60次。这些情况，是不是说明心率越慢越好呢？

প্রকৃতপক্ষে, হার্টের হার যত কম হয় তত ভাল, একবার এটি যুক্তিসঙ্গত পরিসরের নীচে নেমে গেলে হৃদয় রক্ত পাম্প করতে পারে, যার ফলে ইস্কেমিয়া এবং হাইপোক্সিয়া হয়। গড় ব্যক্তির যদি ব্র্যাডিকার্ডিয়া হয় তবে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।

অপুষ্টি:অপুষ্টি অঙ্গগুলিকে পুষ্টি থেকে বঞ্চিত করে, যার ফলে অঙ্গগুলির কার্যকারিতা হ্রাস পায়। উদাহরণস্বরূপ, যদি হৃদয় পর্যাপ্ত পুষ্টি না পায় তবে এটি স্বাভাবিকভাবেই ধীরে ধীরে স্পন্দিত হবে, তবে এটি তার পরিধান এবং টিয়ারকে ত্বরান্বিত করবে এবং শেষ পর্যন্ত হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে।

অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন:যখন বিপাকের হারকে ধীর করার জন্য শরীর যথেষ্ট পরিমাণে ডিহাইড্রেটেড হয়, তখন হার্টের হারও হ্রাস পায়, যা কম ওজনযুক্ত বা শরীরের ফ্যাট শতাংশ কম এমন লোকদের মধ্যে বেশি উচ্চারিত হয়।

ঘুমের অভাব:ঘুমের অভাব অঙ্গগুলিকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম ছাড়াই ছেড়ে দেয়, যা বিপাকের হারকে হ্রাস করে এবং হার্টের হারকে ধীর করে দেয়।

3. অনুস্মারক: এই 4 শর্তগুলি আপনার হৃদস্পন্দনকে প্রভাবিত করবে!

হৃৎপিণ্ড স্বাভাবিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলি বজায় রাখতে রক্ত পরিবহনের সময় পুরানো রক্তও রূপান্তর করে। তাই হৃদস্পন্দনও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি সূচক, আর হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক থাকলেই আমাদের শরীর সুস্থ থাকবে।

হেবেই প্রাদেশিক পিপলস হাসপাতালের ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং জেরিয়াট্রিক্স বিভাগের পরিচালক গুও ইফাং মনে করিয়ে দিয়েছিলেন যে জীবনের কিছু খারাপ অভ্যাস আমাদের হৃদস্পন্দনের উপর প্রভাব ফেলবে এবং আমাদের সময়মত সামঞ্জস্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

1. স্ট্রেস: আমাদের জীবনে অনেক চাপের মুখোমুখি হতে হয়, যদি আমরা সময়মতো স্ট্রেস উপশম করতে না জানি তবে প্রায়শই নেতিবাচক বা হতাশাগ্রস্থ আমাদের হার্টের হার বাড়িয়ে দেয় এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। অতএব, আমাদের অবশ্যই আমাদের আবেগকে সামঞ্জস্য করার দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির মাধ্যমে চাপ মুক্ত করতে শিখতে হবে।

2.长期喝茶、喝酒：适量饮茶对身体有益，但长期喝浓茶却会让心率增快。酒精无论喝多喝少都会影响我们的心率，建议滴酒不沾。

3.缺乏运动：适度运动能帮助降低静息心率，像运动员长期运动，他们的静息心率就会比普通人更低一些。

4.服用药物：某些药物存在增快心率的副作用，比如哮喘药、消炎药等。建议大家一定要在医生的指导下用药，尤其是有高血压、糖尿病、冠心病等基础病的患者，若发现用药后心率加快，也要及时就医处理。

সর্বশেষ হাইপারটেনশন চিকিত্সার সুপারিশগুলিতে, এটি স্পষ্টভাবে বলা হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা করার সময় হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, বিশেষ করে অন্যান্য রোগের সাথে উচ্চ রক্তচাপের সাথে এবং যুক্তিসঙ্গত পরিসরের মধ্যে হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, অন্যথায় এটি জটিলতা এবং উচ্চ রক্তচাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অবশ্যই, ধীর হার্ট রেট একটি ভাল জিনিস নয়, আমরা সুপারিশ করি যে সাধারণ লোকেরা 80 ~ 0 বীট / মিনিটে হার্ট রেট নিয়ন্ত্রণ করে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, যদি হার্টের হার বৃদ্ধি পায় বা অনির্বচনীয়ভাবে ধীর হয়ে যায় তবে আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সার যত্ন নিতে হবে।

লেখকের অনুমতি ছাড়া পুনরুত্পাদন নিষিদ্ধ