Tia Wang começou a ridicularizar a vovó Li ao lado por gostar de "carisma fedorento" novamente.

"Você não tem pressão alta? Esqueça de comprar um monitor de pressão arterial, você tem que comprar um relógio esportivo, dizendo que é para medir sua frequência cardíaca. Qual é a relação entre pressão alta e frequência cardíaca? Na verdade, eu só quero me exibir! ”

Tio Wang discordou: "Quem disse que está tudo bem, pressão alta, você tem que controlar sua frequência cardíaca primeiro!" ”

"Existe algo mais assim? Por que eu não ouvi falar disso? ”

1. Conselho de especialista: Doenças diferentes têm requisitos diferentes para a frequência cardíaca

Pessoas com pressão alta devem prestar muita atenção à frequência cardíaca, que é baseada na realidade.

Em 80, foi realizado um estudo transversal envolvendo 0 cidades e um total de 0 hipertensos na China, e verificou-se que 0,0% dos hipertensos apresentaram frequência cardíaca superior a 0 batimentos por minuto. Nos últimos anos, muitos estudos também descobriram que um aumento da frequência cardíaca não é uma coisa boa para pacientes com pressão alta e está até associado a um risco aumentado de eventos cardiovasculares e morte, como doença cardíaca coronária, insuficiência cardíaca e derrame.

Então, por que há um efeito negativo no aumento da frequência cardíaca em pessoas com pressão alta?

O Hospital Hongxing No. 1 da 13ª Divisão do Corpo de Produção e Construção de Xinjiang apontou no artigo que o impacto do aumento da frequência cardíaca na hipertensão é multifacetado. Primeiro, para pessoas com pressão alta, a frequência cardíaca se torna mais rápida, o consumo de oxigênio do músculo cardíaco aumenta e o coração não consegue obter oxigênio suficiente, fazendo com que as células do músculo cardíaco morram. Em segundo lugar, a frequência cardíaca acelerada faz com que o sangramento da bomba afete continuamente as artérias e vasos sanguíneos, causando danos às paredes dos vasos sanguíneos, o que é fácil de acelerar a formação da arteriosclerose. Uma vez que a placa se rompe, existe o risco de arritmia, infarto cerebral, etc. Então, uma frequência cardíaca rápida também pode fazer com que o corpo desenvolva resistência à insulina, o que pode levar a problemas como diabetes e dislipidemia. Finalmente, uma frequência cardíaca rápida pode aumentar a pressão arterial, o que pode levar a problemas cardíacos e anormalidades metabólicas, o que, por sua vez, aumentará ainda mais a frequência cardíaca, criando um ciclo vicioso de aumento da frequência cardíaca e aumento da pressão arterial.

Então, qual deve ser a frequência cardíaca para pessoas com pressão alta?

Na verdade, a frequência cardíaca razoável correspondente a diferentes condições também é diferente.

O consenso de especialistas sobre o manejo da frequência cardíaca em pacientes hipertensos chineses em 70 anos sugere que a frequência cardíaca em repouso de pacientes hipertensos sem outras complicações deve ser controlada em 0 ~ 0 batimentos / min, o que é mais leve e mais fácil de controlar a pressão arterial nessa faixa. Pacientes com hipertensão e doença cardíaca coronária devem controlar a frequência cardíaca em repouso em 0-0 batimentos por minuto, porque a frequência cardíaca muito rápida aumentará a carga sobre o coração, resultando em um risco aumentado de angina de peito e infarto do miocárdio. A frequência cardíaca em repouso de pacientes com hipertensão e insuficiência cardíaca deve ser controlada em 0 ~ 0 batimentos / min, o que evita batimentos cardíacos acelerados e acelera a progressão da insuficiência cardíaca. A frequência cardíaca em repouso de pacientes com hipertensão e diabetes mellitus é controlada em 0-0 batimentos por minuto, porque a frequência cardíaca rápida é fácil de agravar a resistência à insulina, afetar a estabilidade do açúcar no sangue e também tornar a pressão arterial fora de controle.

2. A frequência cardíaca lenta é boa para a saúde, é realmente falsa?

Pesquisas e realidade sugerem que a frequência cardíaca pode estar inversamente relacionada à expectativa de vida.

De acordo com um estudo publicado na European Heart Disease Prevention, um aumento de 6,0 batimentos/minuto na frequência cardíaca em repouso está associado a um aumento significativo na mortalidade por todas as causas com a idade.

Um estudo publicado no Journal of the American Medical Association na revista de Cardiologia também mostrou que para cada aumento de 13 batimentos por minuto na frequência cardíaca, o risco de insuficiência cardíaca e morte aumentou 0% e 0%, respectivamente.

生活中也有很多生动的例子。在哺乳动物中，心率越快寿命往往越短。比如老鼠、兔子的心跳很快，但通常几个月就死了。中国有句古话“千年王八万年龟”，吉尼斯世界纪录记载全球最长寿乌龟活了超200年，它的心率不到10次/分。而大部分健康成人的心率为60-100次/分，运动员身体素质好则可能达不到每分钟60次。这些情况，是不是说明心率越慢越好呢？

De fato, quanto menor a frequência cardíaca, melhor, uma vez que cai abaixo de uma faixa razoável, o coração pode bombear sangue, resultando em isquemia e hipóxia. Se a pessoa média tem bradicardia, pode haver vários motivos.

Desnutrição:A desnutrição priva os órgãos de nutrientes, levando a um declínio na função dos órgãos. Por exemplo, se o coração não receber nutrientes suficientes, ele naturalmente baterá lentamente, mas acelerará seu desgaste e, eventualmente, prejudicará a saúde do coração.

Hidratação insuficiente:Quando o corpo está desidratado o suficiente para diminuir a taxa metabólica, a frequência cardíaca também diminui, o que é mais pronunciado em pessoas abaixo do peso ou com baixo percentual de gordura corporal.

Falta de sono:A falta de sono deixa os órgãos sem descanso adequado, o que diminui a taxa metabólica e diminui a frequência cardíaca.

3. Lembrete: Essas 4 condições afetarão sua frequência cardíaca!

O coração também converte sangue velho enquanto transporta sangue para manter os sinais vitais normais. Portanto, a frequência cardíaca também é um indicador muito importante, e somente quando a frequência cardíaca estiver normal, nosso corpo estará saudável.

Guo Yifang, vice-presidente do Hospital Popular da Província de Hebei e diretor do departamento de geriatria, lembrou que alguns maus hábitos na vida afetarão nossa frequência cardíaca e devemos prestar atenção ao ajuste oportuno.

1. Estresse: Temos que enfrentar muita pressão na vida, se não soubermos como aliviar o estresse a tempo, muitas vezes negativo ou deprimido fará com que nossa frequência cardíaca aumente e afete nossa saúde. Portanto, devemos prestar atenção ao ajuste de nossas emoções e aprender a liberar o estresse por meio de métodos razoáveis.

2. Chá e álcool de longo prazo: Beber chá com moderação é benéfico para o corpo, mas beber chá forte por muito tempo aumentará a frequência cardíaca. Não importa quanto ou quão pouco álcool bebamos, isso afetará nossa frequência cardíaca, por isso é recomendável não beber nada.

3. Falta de exercício: O exercício moderado pode ajudar a reduzir a frequência cardíaca em repouso, como atletas que se exercitam por muito tempo, sua frequência cardíaca em repouso será menor do que a média das pessoas.

4. Tomar medicamentos: Alguns medicamentos têm efeitos colaterais de aumento da frequência cardíaca, como medicamentos para asma, anti-inflamatórios, etc. Recomenda-se que todos tomem medicamentos sob a orientação de um médico, especialmente pacientes com doenças subjacentes, como hipertensão, diabetes, doença cardíaca coronária, etc., se acharem que sua frequência cardíaca aumenta após tomar o medicamento, eles também devem procurar tratamento médico a tempo.

Nas últimas recomendações de tratamento da hipertensão, afirma-se claramente que os pacientes com hipertensão devem prestar atenção ao controle da frequência cardíaca durante o tratamento da hipertensão, especialmente aqueles com hipertensão com outras doenças, e controlar a frequência cardíaca dentro de uma faixa razoável, caso contrário, é provável que agrave as complicações e a hipertensão. Claro, a frequência cardíaca lenta não é uma coisa boa, recomendamos que as pessoas normais controlem a frequência cardíaca em 80 ~ 0 batimentos / min é o mais saudável, se a frequência cardíaca aumentar ou diminuir inexplicavelmente, você também precisa procurar atendimento médico o mais rápido possível.

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