虽然现在的生活质量是越来越高了，人们也更注重饮食营养了，但还是有些孩子身体非常弱，总是容易生病，感冒发烧肚子疼，小病不断。

那么这到底是怎么一回事呢？为什么孩子总是容易生病呢？这很有可能是因为孩子脾虚了，接下来就让我们一起来看看关于孩子脾虚应该怎么办吧。

脾虚百病生，作为家长我们就必须重视这一点。脾是人体重要的器官，是气血生化的源头，被誉为“后天之本”，关系到食物的消化吸收和营养的运送。

而胃则为水谷之海，两者关系密切，脾运化水谷，胃则容纳和消化食物。

如果孩子出现了脾虚的症状，如易疲劳、脸色发黄、厌食、腹泻或便秘、流口水以及抵抗力差等情况的时候，就应该重视起来了。

这个时候家长需要保证孩子定时定量的饮食，减少孩子吃零食和辛辣刺激性食物，减少对肠胃的刺激，并鼓励他们多进行户外活动，保持身体活力，以便更好地调整身体状况，增强抵抗力和免疫力。

对于孩子来说，他们正处于身体发育的关键时期，也是最容易生病的时候，脾虚会直接影响到他们的成长发育与免疫力。

对于脾虚的孩子来说，一定要定期检查身体，根据医生的建议采取相应的治疗措施也是非常重要的。

作为家长，我们需要了解脾虚的症状，加强对孩子的身体健康监测，及时发现问题并采取相应的治疗措施。

同时，通过适当的饮食调整、锻炼身体、保持良好的生活习惯等方式，我们也可以帮助孩子提高免疫力，预防疾病的发生。

首先，在选择食物时，要注意食物的多样性。

尽可能选择多种不同颜色的食物，以确保摄入足够的维生素和矿物质，维持身体免疫系统的正常运作。同时，在日常生活中，也可以多给孩子吃一些新鲜水果和蔬菜，如草莓、蓝莓、菠菜、西兰花等。

这些食物富含维生素C，对提高孩子的免疫力很有帮助。

其次，一些特定的食物也可以提高孩子的免疫力。比如，酸奶和奶酪含有丰富的益生菌，这些益生菌可以增强孩子的免疫系统功能，减少疾病的发生。另外，核桃和杏仁等坚果含有丰富的维生素E，对免疫系统有保护作用，同时也可以帮助孩子改善记忆力。

最后，还要注意给孩子适量的饮食。过度饮食会影响消化和吸收，使孩子的免疫力下降。此外，也不能忽略孩子的运动和休息，这两者同样对提高孩子的免疫力至关重要。

综上所述，通过饮食调整来帮助孩子提高免疫力，需要关注食物的多样性、特定食物的选择以及适量饮食和休息。这样，孩子的免疫力才能得到有效的提高。

校对 庄武