O problema da obesidade sempre incomodou muitas pessoas, mas, na verdade, para diferentes tipos de obesidade, o método de perda de peso também deve ser diferente de pessoa para pessoa. Hoje vamos revelar os três principais tipos de fraudes de perda de peso sintomática da obesidade.

1. Para pessoas com obesidade visceral, devemos prestar atenção ao ajuste da estrutura alimentar e à redução da ingestão de alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sal. Coma mais vegetais e frutas ricos em fibras alimentares e consuma alimentos ricos em proteínas com moderação, como peito de frango, peixe, etc. Ao mesmo tempo, mais exercícios aeróbicos, como correr e nadar, podem ajudar a queimar gordura e melhorar a distribuição da gordura corporal.

2. Pessoas com obesidade em forma de pêra costumam se incomodar com a gordura nas nádegas e coxas. Para este tipo de obesidade, recomenda-se fazer exercícios mais direcionados, como ioga, dança, etc., que ajudam a contrair os músculos do quadril e da coxa. Além disso, controlar a ingestão de carboidratos e evitar a ingestão excessiva de doces e alimentos com alto teor calórico pode ajudar a reduzir o acúmulo de gordura.

3. Pessoas com obesidade do tipo maçã apresentam principalmente mais gordura abdominal, que está relacionada à gordura ao redor dos órgãos internos do abdômen. Recomenda-se que essas pessoas façam mais exercícios abdominais, como abdominais, pranchas, etc., para ajudar a contrair os músculos abdominais e reduzir o acúmulo de gordura. Ao mesmo tempo, controlar a ingestão alimentar e reduzir a ingestão de alimentos altamente gordurosos pode efetivamente aliviar a obesidade do tipo maçã.

Em conclusão, conhecer o seu tipo de obesidade e prescrever o medicamento certo é a chave para perder peso. Espero que as dicas de perda de peso acima possam ajudar os amigos necessitados a perder peso de forma saudável a partir de hoje!