众所周知，人体的正常运转必然离不开身体分泌的各种激素，而且，激素的分泌也是维持人体内分泌稳定、保持身体健康重要的因素之一。尤其是像甲状腺激素、生长激素以及雄雌性激素等，对于人体来说，更是有着重要的意义。

就拿女性朋友来说，雌性激素不仅是让女其保持年轻态的重要影响因素，更重要的是，它的正常分泌，还能决定女性的精神状态以及皮肤状态。

一般来说，女性在进入青春期后，体内的雌激素分泌会明显增多，可迈入中年阶段，尤其是过了45岁以后，体内的雌激素可能会快速地流失，这时，女性的身体状态和器官功能都会开始走下坡路。

所以，女性在45岁以后，若是想要避免体内的雌性激素流失过快，就需要注意改善饮食，而少吃2种食物，或就有助于调整。

1.加工类海鲜

随着食品加工技术的不断发展，目前，市面上的加工类美食可以说是越来越丰富了，像是我们食用的一些火锅丸子如：鱼豆腐、蟹棒、蟹柳、鱼丸等，都是非常美味的加工类海鲜食品。

可这类食物虽然能够极大满足人们的口腹之欲，但这些食物在制作过程中，往往会加入大量的淀粉凝胶以及多种添加剂或是色素等成分，所以，若是大量摄入这类食物，就极有可能会给身体健康带来一些潜在危害。

尤其是对于女性朋友来说，常吃这类加工类海鲜，还有可能会加速体内雌激素的流失，因此，女性朋友在45岁以后，就最好尽可能少吃这类食品。

2.泡菜

在我国南方地区，泡菜和腌制类咸菜，几乎是家家都有的下饭食材。

尤其是对于中老年女性来说，在日常饮食中，更是离不开泡菜和腌制咸菜，可这类食物虽然比较美味，且还具有开胃助消化的功效，但它们在制作的过程中，都需要加入大量的食用盐，而且在泡菜发酵的过程中，还可能会产生大量的亚硝酸盐。

所以，从健康的角度来说，无论男女老少，平日里都应当尽量少吃这类食品。尤其是45岁以后的女性，若不想体内雌性激素流失过快，那就最好别吃。

总之，对于女性朋友来说，想要避免体内雌性激素流失过快，那么首先就需要学会改善自身的饮食结构，对以上这些会有损身体健康，或是会加速雌性激素流失的食物，一定要尽可能忌口。

校对 庄武