Wenn es um Milch geht, denken viele Menschen zuerst an Teenager und Kinder, denn Milch enthält hochwertiges Eiweiß und Kalzium, das sehr gut für Kinder geeignet ist, die wachsen und sich entwickeln.

Säuglinge und Kleinkinder hingegen trinken in der Regel Milchpulver, das ernährungsphysiologisch umfassender ist. Also, für ältere Menschen, Milch oder Milchpulver, wer ist nahrhafter?

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Milch, die hauptsächlich "frisch" ist, enthält einige Nährstoffe, die der menschliche Körper benötigt, wie Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Vitamin A, Vitamin B1, Kalzium, Phosphor und andere Nährstoffe.

Milchpulver, wird aus frischer Milch durch den Prozess des Konzentrierens, Trocknens usw. hergestellt, während des Prozesses der Verarbeitung können einige Nährstoffe in der Milch zerstört werden, wenn nur unter diesem Gesichtspunkt Milch nahrhafter ist als Milchpulver.

Tatsächlich gibt es jedoch viele Arten von Milchpulver auf dem Markt, und einige Nährstoffe werden je nach den Merkmalen der Bevölkerung hinzugefügt:

Zum Beispiel ist bei Babys im Alter von 3-0 Monaten die Ernährung von Milchpulver sehr umfassend, und die Zusammensetzung und der Geschmack von Milchpulver kommen der Muttermilch nahe.

Milchpulver mittleren und älteren Alters wird mit Kalzium, Vitamin D, Eisen, Zink und anderen Nährstoffen versetzt, die je nach Bedarf ausgewählt werden können.

Für ältere Menschen mit chronischen Krankheiten ist Säuglingsnahrungspulver besser geeignet, und für ältere Menschen, die gesund sind und gute Lebensgewohnheiten haben, ist es besser geeignet, reine Milch zu trinken.

Man kann sagen, dass der größte Teil des Milchpulvers nach den Bedürfnissen verschiedener Altersgruppen und verschiedener Personengruppen hergestellt wird, und ältere Menschen können je nach ihrer tatsächlichen Situation wählen.

Daher ist es für ältere Menschen in Ordnung, Milch und Milchpulver zu trinken, jedes mit seinem eigenen Nährwert, und jeder kann nach seinen Bedürfnissen wählen.

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Was ist besser für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen geeignet?

Im Allgemeinen ist Vollmilch nahrhafter und für Kinder, Schwangere und ältere Menschen geeignet. Teilentrahmte Milch ist eher für Menschen mittleren Alters geeignet.

Magermilch hingegen eignet sich eher für Menschen mit Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Diabetes und Fettleibigkeit, nachdem der größte Teil des Fettes entfernt wurde.

一些有失眠问题的中老年人，也可以在睡前1~1.5喝点纯牛奶，牛奶中含有L-色氨酸，可使脑髓中的5-羟色胺量增加，有催眠作用，也不会增加消化系统的负担。

Besonders für einige Menschen mittleren Alters und ältere Menschen mit Osteoporoseproblemen können Sie um vier oder fünf Uhr nachmittags etwas Milch trinken, was für starke Knochen förderlich ist.

Wenn Sie nach dem Trinken von Milch eine Laktoseintoleranz haben, sollten Sie sich für Naturjoghurt entscheiden, was auch in Ordnung ist.

Der Gehalt an Cholesterin und gesättigten Fettsäuren in Sojamilchpulver ist niedriger als der in Milchpulver, was zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil ist.

Es wird empfohlen, dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen die Gewohnheit entwickeln, Milch zu trinken, täglich 300 g Milch und Milchprodukte zu sich nehmen, Protein und Kalzium ergänzen und Osteoporose vorbeugen.

Was das Trinken am Morgen oder am Abend betrifft, ist es in Ordnung.