Süt söz konusu olduğunda, birçok insanın aklına ilk gelen düşünce gençler ve çocuklardır, çünkü süt, büyüyen ve gelişen çocuklar için çok uygun olan yüksek kaliteli protein ve kalsiyum içerir.

Bebekler ve küçük çocuklar ise genellikle beslenme açısından daha kapsamlı olan süt tozu içerler. Peki, yaşlılar için süt mü yoksa süt tozu mu daha besleyici?

///

Ağırlıklı olarak "taze" olan süt, protein, yağ, karbonhidratlar, amino asitler, A vitamini, B1 vitamini, kalsiyum, fosfor ve diğer besinler gibi insan vücudunun ihtiyaç duyduğu bazı besin maddelerini içerir.

Süt tozu, konsantre etme, kurutma vb. işlemlerle taze sütten yapılır, işleme sürecinde sütün içindeki bazı besin maddeleri yok edilebilir, eğer sadece bu açıdan bakıldığında süt, süt tozundan daha besleyicidir.

Ama aslında, piyasada birçok süt tozu türü vardır ve popülasyonun özelliklerine göre bazı besinler eklenecektir:

Örneğin, 3-0 aylık bebekler için süt tozunun bir döneminin beslenmesi çok kapsamlıdır ve süt tozunun bileşimi ve tadı anne sütüne yakındır.

İhtiyaca göre seçilebilecek kalsiyum, D vitamini, demir, çinko ve diğer besin maddeleri ile orta yaşlı ve yaşlı süt tozu ilave edilecektir.

Kronik hastalığı olan yaşlılar için formül süt tozu, sağlıklı ve iyi yaşam alışkanlıklarına sahip yaşlılar için ise saf süt içmek daha uygundur.

Formül süt tozunun çoğunun farklı yaş gruplarının ve farklı insan gruplarının ihtiyaçlarına göre üretildiği ve yaşlıların gerçek durumlarına göre seçim yapabileceği söylenebilir.

Bu nedenle, yaşlıların her biri kendi besin değerine sahip süt ve süt tozu içmesinde bir sakınca yoktur ve herkes ihtiyacına göre seçim yapabilir.

///

Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için hangisi daha uygundur?

Genel olarak, tam yağlı süt daha besleyicidir ve çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar için uygundur; Yarım yağlı süt orta yaşlı insanlar için daha uygundur.

Yağsız süt ise yağın büyük bir kısmı alındıktan sonra yüksek tansiyon, hiperlipidemi, hipertansiyon, hiperlipidemi, diyabet gibi kardiyovasküler hastalıkları ve obezitesi olan kişiler için daha uygundur.

Uykusuzluk sorunu olan bazı orta yaşlı ve yaşlı insanlar da yatmadan önce 5 ~ 0.0'da saf süt içebilirler, süt, serebral medulladaki 0-hidroksitriptamin miktarını artırabilen, hipnotik bir etkiye sahip olan L-triptofan içerir ve sindirim sistemi üzerindeki yükü artırmaz.

Özellikle osteoporoz sorunu olan bazı orta yaşlı ve yaşlı insanlar için, öğleden sonra saat dört veya beşte biraz süt içmek isteyebilirsiniz, bu da güçlü kemiklere elverişlidir.

Süt içtikten sonra laktoz intoleransınız varsa, sade yoğurt seçmek isteyebilirsiniz, bu da sorun değil.

Soya fasulyesi süt tozunun kolesterol ve doymuş yağ asidi içeriği süt tozundan daha düşüktür, bu da kardiyovasküler hastalıkları önlemek için faydalıdır.

Orta yaşlı ve yaşlı kişilerin süt içme alışkanlığı geliştirmeleri, her gün 300g süt ve süt ürünleri tüketmelerini sağlamaları, protein ve kalsiyum takviyesi yapmaları ve osteoporozu önlemeleri önerilir.

Sabahları veya geceleri içmeye gelince, sorun değil.