En ce qui concerne le lait, beaucoup pensent d’abord aux adolescents et aux enfants, car le lait contient des protéines et du calcium de haute qualité, ce qui convient très bien aux enfants en pleine croissance et en développement.

Les nourrissons et les jeunes enfants, en revanche, boivent généralement du lait en poudre, ce qui est plus complet sur le plan nutritionnel. Alors, pour les personnes âgées, le lait ou le lait en poudre, qui est le plus nutritif ?

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Le lait, qui est principalement « frais », contient certains nutriments dont le corps humain a besoin, tels que des protéines, des graisses, des glucides, des acides aminés, de la vitamine A, de la vitamine B1, du calcium, du phosphore et d’autres nutriments.

Le lait en poudre, est fabriqué à partir de lait frais par le processus de concentration, de séchage, etc., dans le processus de traitement, certains nutriments du lait peuvent être détruits, si seulement de ce point de vue, le lait est plus nutritif que le lait en poudre.

Mais en fait, il existe de nombreux types de lait en poudre sur le marché, et certains nutriments seront ajoutés en fonction des caractéristiques de la population :

Par exemple, pour les bébés âgés de 3 à 0 mois, la nutrition d’une période de lait en poudre est très complète, et la composition et le goût du lait en poudre sont proches du lait maternel.

Le lait en poudre d’âge moyen et âgé sera ajouté avec du calcium, de la vitamine D, du fer, du zinc et d’autres nutriments, qui peuvent être sélectionnés en fonction des besoins.

Pour les personnes âgées atteintes de maladies chroniques, le lait maternisé en poudre est plus adapté, et pour les personnes âgées en bonne santé et ayant de bonnes habitudes de vie, il est plus approprié de boire du lait pur.

On peut dire que la plupart du lait en poudre est produit en fonction des besoins de différents groupes d’âge et de différents groupes de personnes, et les personnes âgées peuvent choisir en fonction de leur situation réelle.

Par conséquent, les personnes âgées peuvent boire du lait et du lait en poudre, chacun ayant sa propre valeur nutritionnelle, et chacun peut choisir en fonction de ses besoins.

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Qu’est-ce qui convient le mieux aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées ?

En général, le lait entier est plus nutritif et convient aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées ; Le lait demi-écrémé convient mieux aux personnes d’âge moyen.

Le lait écrémé, en revanche, convient mieux aux personnes souffrant d’hypertension artérielle, d’hyperlipidémie, de maladies cardiovasculaires telles que l’hypertension, l’hyperlipidémie, le diabète et l’obésité après avoir éliminé la majeure partie de la graisse.

Certaines personnes d’âge moyen et âgées ayant des problèmes d’insomnie peuvent également boire du lait pur à 5 ~ 0,0 avant d’aller au lit, le lait contient du L-tryptophane, qui peut augmenter la quantité de 0-hydroxytryptamine dans la moelle cérébrale, a un effet hypnotique et n’augmentera pas la charge sur le système digestif.

En particulier pour certaines personnes d’âge moyen et âgées ayant des problèmes d’ostéoporose, vous voudrez peut-être boire du lait à quatre ou cinq heures de l’après-midi, ce qui est propice à des os solides.

Si vous avez une intolérance au lactose après avoir bu du lait, vous voudrez peut-être choisir du yogourt nature, ce qui est également acceptable.

La teneur en cholestérol et en acides gras saturés du lait de soja en poudre est inférieure à celle du lait en poudre, ce qui est bénéfique pour prévenir les maladies cardiovasculaires.

Il est recommandé aux personnes d’âge moyen et aux personnes âgées de prendre l’habitude de boire du lait, d’assurer 300g de lait et de produits laitiers chaque jour, de compléter les protéines et le calcium et de prévenir l’ostéoporose.

Quant à le boire le matin ou le soir, ce n’est pas grave.