人的正常体温就稳稳地卡在 36 - 37℃之间，雷打不动？要是我现在告诉你，这看似板上钉钉的事儿，早就悄悄起变化了，你会不会惊得瞪大双眼？这体温的变化可不简单，它跟咱的免疫力、生病风险，甚至癌症都有着千丝万缕的联系。是不是好奇心瞬间爆棚？别着急，下面就跟着我一起，深挖体温背后那些不为人知的秘密。

回溯到 1851 年，德国内科医生卡尔?温得利希那可是下了苦功夫，收集数万名病人腋下体温，日夜钻研后得出人类正常体温约 36 - 37℃，此后这就成了大家信奉的圭臬。

但时代进步，医学研究高歌猛进。近年，新研究如璀璨新星挑战传统。2020 年，美国斯坦福大学朱莉?帕森内特教授团队大显身手，钻进海量医学资料，对比美国内战后退伍军人病例、不同年代健康档案等，涉及约 50 万次体温测量。惊人发现来袭：人类体温逐渐走低。2000 年前后出生男性比 19 世纪初出生男性低约 0.59℃，每 10 年降 0.03℃，女性自 19 世纪 90 年代起也降了 0.32℃。

为啥会这样？原因有三。医学进步与卫生改善，让慢性感染少了，身体少 “打仗”，体温自然下滑；居住环境大变样，空调暖气伺候着，身体不用费力调节，耗能少，体温跟着降；现代人运动少、压力大，基础代谢低，皮质醇激素捣乱，体温也萎靡不振。

健康圈有说法：体温每降 1℃，免疫力降 30% 以上；亚健康时升温 1℃，免疫力增 5 - 6 倍（正常范围内）。靠谱不？天津中医药大学赵建国教授有见解。

一般而言，体温略低可能削弱免疫力。为啥？体温低，身体代谢 “小马达” 转得慢，血液流得缓，白细胞 “卫士” 反应迟钝，遇敌难招架。不过偶尔偏低多是生理原因，像运动量少、压力大、久居空调房，让体温调节中枢 “犯迷糊”。当然，贫血等疾病也会拉低体温。

那体温高点就好？非也！体温升高是双刃剑。一方面助力部分免疫细胞，杀敌微生物；另一方面，NK 细胞 “闹情绪”，活性降，还打乱身体节奏，致代谢、消化、神经紊乱，人没胃口、失水，抗病力反降。

常听人讲，长期不发烧感冒的人免疫力差，易患癌。真的吗？先搞清发烧原理，它是免疫系统对病原体 “警报”，细菌等入侵，白细胞释放物质，作用于体温调节中枢，身体产热、散热 “作战”。

长期不发烧是免疫力低？没依据。有人免疫系统超强，病原体露头就被剿灭；有人防护好，病原体少、毒性低，无需发烧解决；也有人免疫应答迟钝，病毒肆虐烧不起来。

至于长期不发烧易患癌，更是谣言。平常身体好、一查癌症的，多因小病不当事，大病反差大，让人误判。常发烧感冒的，病恹恹，得大病不显眼。

校对 庄武