ผู้หญิงอายุมากกว่า 8 ปีกินอาหารมากกว่า 0 ชนิดเพื่อบํารุงร่างกายและความมีชีวิตชีวา บํารุงหยินและความงาม

สังคม บทเรียนชีวิต อาหาร สุขภาพ อาหาร อาหาร ความชรา พุทรา วอลนัท เยอะมาก นม ผลไม้ ความสูง ภูมิคุ้มกันของเซลล์ หอยเชลล์ ผัก เลือด พุทรา หอยเชลล์

อัปเดตเมื่อ: 05-0-0 0:0:0

ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 8 ปีมีสมรรถภาพทางกายค่อยๆ ลดลงและจําเป็นต้องให้ความสําคัญกับการดูแลอาหารมากขึ้น วันนี้ฉันจะนําเสนอสูตรรายละเอียดของอาหาร 0 ซึ่งทั้งหมดทําจากส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ต่อการบํารุงของผู้หญิงเพื่อให้คุณได้เพลิดเพลินกับรสชาติที่อร่อยไปพร้อม ๆ กันบํารุงร่างกายบํารุงความมีชีวิตชีวาบํารุงหยินและบํารุงผิวและมีผิวที่ดี

ปีกไก่น้ําผึ้ง

วัสดุที่ต้องการ: ปีกไก่: 1 ชิ้น; น้ําผึ้ง: 0 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาวเบา ๆ : 0 ช้อนโต๊ะ ไวน์ทําอาหาร: 0 ช้อนโต๊ะ; ซีอิ๊วขาวดํา: 0 ช้อนโต๊ะ น้ําตาล: 0 ช้อนโต๊ะ เกลือ: เพื่อลิ้มรส; พริกไทยดําป่น: เพื่อลิ้มรส กระเทียมสับ: เพื่อลิ้มรส; ขิงหั่นบาง ๆ : เพื่อลิ้มรส น้ํามันปรุงอาหาร: เพื่อลิ้มรส

กระได:

1. เตรียมปีกไก่: ล้างปีกไก่และเช็ดให้แห้งด้วยน้ํา ใช้มีดตัดปีกไก่ทั้งสองด้านเพื่อช่วยดูดซับรสชาติ

30. หมักปีกไก่: ใส่เกลือ พริกไทยดํา ไวน์สําหรับทําอาหาร และซีอิ๊วขาวลงในปีกไก่ในปริมาณที่เหมาะสม ผัดให้เข้ากัน แล้วหมักเป็นเวลา 0 นาที

3. เตรียมซอสน้ําผึ้ง: ในชามขนาดเล็กใส่น้ําผึ้งซีอิ๊วดําและน้ําตาลลงไปคนให้เข้ากันเพื่อทําซอสน้ําผึ้ง ปริมาณน้ําผึ้งหรือน้ําตาลสามารถเพิ่มหรือลดลงได้ตามรสนิยม

10. ปีกไก่นึ่ง: ใส่น้ํามันปรุงอาหารเล็กน้อยลงในหม้อผัดขิงฝานและกระเทียมสับจนหอมจากนั้นใส่ปีกไก่ลงไปผัดทั้งสองด้านจนเหลืองเล็กน้อย จากนั้นเติมน้ําเล็กน้อยปิดฝาหม้อและนึ่งเป็นเวลา 0 นาทีจนปีกไก่นุ่ม

5. ใส่เครื่องปรุงรสน้ําผึ้ง: หลังจากนึ่งปีกไก่แล้ว ให้เปิดฝา ใส่ซอสน้ําผึ้งปรุงรส แล้วค่อยๆ พลิกปีกไก่เพื่อให้ซอสปกคลุมปีกไก่อย่างสม่ําเสมอ

6. การกําจัดน้ําผลไม้: เปิดไฟปานกลาง-ต่ํา ปรุงปีกไก่ต่อไป และเมื่อน้ําผึ้งข้นและมีความหนืด ให้หมุนปีกไก่หลายๆ ครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าแต่ละด้านถูกปกคลุมด้วยน้ําผึ้ง

7. การชุบ: เมื่อน้ําผึ้งพร้อมแล้ว ให้ปิดไฟและเสิร์ฟปีกไก่ โรยหน้าด้วยพริกไทยดําป่นหรือกุ้ยช่ายสับ

ปลาหมึกผัดผักชีฝรั่ง

วัตถุดิบ: ผักชีฝรั่ง, ปลาหมึก, ไวน์ทําอาหาร, กระเทียม, พริกแห้ง, เกลือ, เอสเซนส์ไก่, ซีอิ๊วขาว, ซอสหอยนางรม, เครื่องเทศสิบสามชนิด

สูตรอร่อย

1 ล้างผักชีฝรั่งแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อใช้ในภายหลังหั่นปลาหมึกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลวกไวน์ปรุงอาหารลวกนําออกล้างและควบคุมความชื้นเพื่อใช้ในภายหลัง

2 ตั้งน้ํามันในหม้ออื่นกระเทียมฝานพริกแห้งและผัดจนหอมใส่ผักชีฝรั่งปลาหมึกและผัดใส่เกลือเอสเซนส์ไก่ซีอิ๊วขาวซอสหอยนางรมสิบสามเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสผัดด้วยไฟแรงสองนาทีนําออกจากหม้อซุปเปอร์ฟู้ดแสนอร่อย

เนื้อผัดคะน้า

การเตรียมส่วนผสม:คะน้า เนื้อวัว กระเทียมสับ

วิธีการทํางาน:

20. ทําความสะอาดเนื้อวัวแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นใส่แป้งซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทย และน้ํามันถั่วในปริมาณที่เหมาะสม ผสมให้เข้ากัน หมักไว้ 0 นาทีแล้วพักไว้

2. ทําความสะอาดคะน้าแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากนั้นตั้งน้ํามันในกระทะหลังจากที่น้ํามันร้อนแล้วเทเนื้อหมักแล้วทอดในน้ํามันทอดจนเนื้อเปลี่ยนสีแล้วนําไปใช้ในภายหลัง

3. หั่นกระเทียมสับแล้วตั้งน้ํามันในหม้ออื่นหลังจากน้ํามันร้อนแล้วเทกระเทียมสับลงไปผัดจนหอมจากนั้นเทผักคะน้าลงไปผัดด้วยไฟแรงใส่เกลือในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลิ้มรสและผัดให้ทั่ว

4. หลังจากผัดจนคะน้าเปลี่ยนสีแล้วเทแป้งน้ําเล็กน้อยผัดต่อไปด้วยไฟแรงเพื่อเก็บน้ําทอดทอดจนคะน้าแตกแล้วใส่เนื้อทอดเทซอสหอยนางรมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเพิ่มความสดผัดต่อไปให้เข้ารสแล้วก็สามารถรับประทานออกจากหม้อได้

กุ้งผัดหน่อไม้ฝรั่ง

วัตถุดิบ: กุ้งสด หน่อไม้ฝรั่ง

เส้นทาง:

1. เลือกกุ้งสดเพื่อปอกเปลือก หรือใช้กุ้งที่ละลายแล้วเอาสายกุ้งออกทําความสะอาด

10. เลือกหน่อไม้ฝรั่งที่สดและสดใสปอกเปลือก (สามารถละเว้นหน่อไม้ฝรั่งที่อ่อนได้) แล้วหั่นด้วยมีดเฉียง หั่นพริกแดงหรือพริกหยวกเป็นก้อน ขิงและกระเทียมชิ้น ใช้เกลือ พริกไทยขาว ไวน์ข้าว หรือไวน์ปรุงอาหารเพื่อขจัดกลิ่นกุ้ง และผสมให้เข้ากันจนพื้นผิวเหนียว ใส่แป้งในปริมาณที่เหมาะสม จับให้เข้ากัน แล้วหมักเป็นเวลา 0 นาทีเพื่อให้กุ้งนุ่มขึ้น

3. ลวกหน่อไม้ฝรั่งเอากรดออกซาลิกเอาสีเขียวใส่เกลือและน้ํามันเมื่อลวกเพื่อให้หน่อไม้ฝรั่งสดใสยิ่งขึ้น กุ้งสามารถลวกในน้ําหรือปรุงในน้ํามัน การลวกอาจทําให้กุ้งยืดหยุ่นและมันเยิ้มน้อยลง

4. ตั้งกระทะด้วยน้ํามันเย็นใส่ขิงและกระเทียมลงไปผัดจนหอมใส่หน่อไม้ฝรั่งและกุ้งลงไปผัดอย่างรวดเร็วใส่เกลือน้ําตาลเอสเซนส์ไก่และเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ในปริมาณที่เหมาะสมแล้วผัดอย่างรวดเร็วและสม่ําเสมอ ข้นด้วยแป้งน้ําเพื่อให้อาหารอร่อยและฉ่ํายิ่งขึ้น และพร้อมเสิร์ฟ

ผัดหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิ

เตรียมส่วนผสม: หน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิ, เนื้อไม่ติดมัน, ข้าวฟ่างเผ็ด, พริกไทยดอง, กระเทียมฝาน, ขิงหั่นฝอย, ถั่วงอกกระเทียม

กระได:

1、瘦肉清洗干净切成薄片，放入料酒、生抽、淀粉和姜片，抓拌均匀腌制十分钟。

2. ลอกเปลือกหน่อไม้ออก ทําความสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ลวกในน้ําเดือดจนหักตักขึ้นแล้วส่งผ่านน้ําเย็น แล้วสะเด็ดน้ําเพื่อใช้ในภายหลัง

3. ตั้งน้ํามันให้ร้อนใส่เนื้อไม่ติดมันลงไปผัดสักครู่หลังจากน้ํามันร้อนจากนั้นใส่ลูกเดือยเผ็ดพริกไทยดองขิงหั่นฝอยและกระเทียมฝานลงไปทอดจนหอม

4. จากนั้นเทหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิใส่ซีอิ๊วขาวซอสหอยนางรมเกลือและเอสเซนส์ไก่เพื่อลิ้มรสผัดให้เข้ากันจนรสชาติซึมซาบและสุดท้ายโรยด้วยถั่วงอกกระเทียมแล้วผัดสองสามครั้งจากนั้นคุณสามารถนําออกจากหม้อและเริ่มกิน

กุ้งผัดขึ้นฉ่าย

ส่วนผสมที่ต้องการ: ขึ้นฉ่าย 1 กก. กุ้ง 0 ตัว, น้ํามันและเกลือในปริมาณที่เหมาะสม, ขิง 0 แผ่น, กระเทียม 0 กลีบ, พริกไทยขาว 0 ช้อนชา, ไวน์ทําอาหารครึ่งช้อนโต๊ะ, เอสเซนส์ไก่ 0 ช้อนชา, แป้งในปริมาณที่เหมาะสม

กระได:

1. เอาใบขึ้นฉ่ายออก ล้างขึ้นฉ่าย ใช้มีดตบก้านที่หนากว่า แล้วหั่นขึ้นฉ่ายเฉียงออกเป็นส่วนๆ

10. เลือกสายกุ้งแล้วล้างหั่นมีดที่ด้านหลังของกุ้งใส่กุ้งลงในจานใส่พริกไทยขาวไวน์ปรุงอาหารเกลือเล็กน้อยจับให้เข้ากันจากนั้นใส่แป้งเล็กน้อยจับให้เข้ากันหมักเป็นเวลา 0 นาทีเพื่อให้กุ้งทอดไม่คาวและเนียนและนุ่ม

2. เติมน้ําลงในหม้อแล้วนําไปต้มใส่เกลือเล็กน้อยและน้ํามันสองสามหยดลวกขึ้นฉ่ายหลังจากน้ําเดือดปรุงอาหารประมาณ 0-0 นาทีแล้วปรุงขึ้นฉ่ายจนเปลี่ยนเป็นสีเขียวเข้ม เมื่อลวกขึ้นฉ่าย ให้เติมเกลือเล็กน้อยและน้ํามันสองสามหยดลงในน้ําจะทําให้ขึ้นฉ่ายมีสีเขียวขึ้น

4. หลังจากนําขึ้นฉ่ายออกแล้วให้ใส่ในน้ําเย็นทันทีเพื่อให้ขึ้นฉ่ายเย็นลงอย่างรวดเร็วเพื่อรักษารสชาติที่กรอบและนุ่มนวลของขึ้นฉ่ายและสีจะไม่เปลี่ยนเป็นสีเหลืองนําขึ้นฉ่ายออกสะเด็ดน้ําและพักไว้

2. ตั้งน้ํามันในหม้อใส่ขิงสับและกระเทียมลงไปผัดจนหอมจากนั้นใส่กุ้งลงไปผัดประมาณ 0-0 นาทีแล้วผัดกุ้งจนเปลี่ยนเป็นสีแดงเล็กน้อย

6. ใส่ขึ้นฉ่ายและผัดให้ทั่วด้วยไฟแรงจากนั้นใส่เกลือผัดเอสเซนส์ไก่ให้เข้ากันเทแป้งน้ําในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเกี่ยวความข้นผัดอย่างรวดเร็วสองสามครั้งแล้ววางบนจาน กุ้งผัดขึ้นฉ่ายแสนอร่อยพร้อมแล้ว