ਬਸੰਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ, ਜਲਵਾਯੂ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਫੜਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਕੀ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹੇਠਾਂ, ਇੱਥੇ 4 ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਬਸੰਤ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

1. ਨਾਸ਼ਪਤੀ - ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ

ਨਾਸ਼ਪਤੀ ਠੰਡਾ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਕਫ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਖੁਸ਼ਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

⦁ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਪਕਵਾਨੀਆਂ〢

1. ਕੱਚਾ ਭੋਜਨ: ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਖਾਓ, ਜੋ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ.

2. ਭਾਫ਼ ਲੈਣਾ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਟੋਏ ਤੋਂ ਹਟਾ ਕੇ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਸੇਂਧਾ ਖੰਡ ਮਿਲਾ ਕੇ ਭਾਫ਼ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ, ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ: ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੀ ਘਾਹ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨਾਲ ਉਬਾਲੋ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਤਿਲ - ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ

ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਸੰਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਕਾਰਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

⦁ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨੁਸਖਾ〢

1. ਤਿਲ ਦਾ ਪੇਸਟ: ਕਾਲੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ ਤਲਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾ ਲਓ, ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।

2. ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨਣਾ: ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਛਿੜਕਾਓ।

3. ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ: ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਦੋਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਲੌਂਗਨ - ਮਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਹਾਇਕ

ਲੌਂਗਨ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਤਿਲੀ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਬਦਲਣਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੌਂਗਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.

⦁ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨੁਸਖਾ〢

1. ਚਾਹ ਬਣਾਓ: ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਲ ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਵੋਲਫਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਲੌਂਗਨ ਪੀਓ।

2. ਸੂਪ: ਲੌਂਗਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੜੀਆਂ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਟ੍ਰਾਗਲਸ ਅਤੇ ਐਂਜਲਿਕਾ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

3. ਸਿੱਧਾ ਖਾਓ: ਊਰਜਾ ਭਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਲੌਂਗਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਸ਼ਹਿਦ - ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਰ

ਸ਼ਹਿਦ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੂਗਰ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

⦁ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਨੁਸਖਾ〢

1. ਸਿੱਧਾ ਸੇਵਨ: ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

2. ਸੁਆਦ ਲੈਣਾ: ਸੁਆਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਿਠਾਸ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ: ਸ਼ਹਿਦ ਨੂੰ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਮਾਸਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਸੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ. ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ, 4 ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਤਿਲ, ਲੌਂਗਨ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਓ।

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ