Весна, хоть и приятная экология, также является сезоном смены климата, и здесь легко простудиться и кашлять. Традиционная китайская медицина считает, что весенняя ци проходит через печень и соответствует легким, поэтому весеннее сохранение здоровья должно быть направлено на увлажнение легких, увлажнение сухости и питание сердца.

Ниже приведены 4 продуктов, которые подходят для весны, которые могут не только помочь вам повысить иммунитет, но и позволить вам спокойно пережить весну.

1. Груша – первый выбор для увлажнения легких и облегчения кашля

Груша прохладная, сладкая и слегка кислая, возвращается в легкие и меридианы желудка, и обладает хорошим эффектом увлажнения легких и очищения от жара, растворения мокроты и облегчения кашля. Весна сухая, и легко повредить легкие, поэтому частое употребление груш может помочь увлажнить легкие и уменьшить такие симптомы, как кашель и боль в горле.

【Рекомендуемые рецепты】

1. Сыроедение: выбирайте свежие и сочные груши и ешьте их прямо так, что просто и удобно.

2. Приготовление на пару: Выньте груши из косточки, добавьте соответствующее количество меда или каменного сахара и съешьте их после приготовления на пару, эффект будет лучше.

3. Вскипятите воду: Нарежьте груши ломтиками и отварите их с соответствующим количеством корня белой травы для питья, что может усилить эффект увлажнения легких.

2. Кунжут – хорошее средство для увлажнения и питания волос

Семена кунжута богаты витамином Е и ненасыщенными жирными кислотами, которые могут увлажнять кожу, предотвращать проблемы с кожей, вызванные весенней сухостью, а также оказывать хорошее поддерживающее воздействие на волосы.

【Рекомендуемый рецепт】

1. Кунжутная паста: обжарьте семена черного кунжута до появления аромата, измельчите их в порошок, заварите кипятком, чтобы получилась паста, и добавьте соответствующее количество меда для усиления вкуса.

2. Заправка: Натрите на терке семена кунжута и посыпьте ими салаты или овощи, чтобы добавить аромат и питательные вещества.

3. Кунжутное масло: Кунжутное масло можно использовать в качестве приправы в ежедневной кулинарии, которая является как ароматной, так и увлажняющей.

3. Лонган – хороший помощник для питания ума и успокоения ума

Лонган теплый по своей природе, сладкий на вкус, возвращается к сердцу и меридиану селезенки, обладает эффектом питания сердца и крови, успокаивает нервы. Климат весной переменчивый, что легко сказывается на настроении, а употребление лонгана часто помогает питать сердце и успокаивать нервы.

【Рекомендуемый рецепт】

1. Заварите чай: Пейте сушеный лонган с красными финиками и ягодами годжи, чтобы питать сердце и кровь.

2. Суп: Лонган готовят с другими травами, такими как астрагал и дягиль, чтобы повысить способность организма противостоять болезням.

3. Ешьте напрямую: сушеный лонган можно есть прямо в качестве закуски для восполнения энергии.

4. Мед - натуральный усилитель иммунитета

Мед богат натуральными сахарами, ферментами, аминокислотами и витаминами, которые увлажняют легкие и облегчают кашель, питают красоту и повышают иммунитет.

【Рекомендуемый рецепт】

1. Прямое употребление: Принимайте ложку меда с теплой водой каждое утро и вечер натощак, что способно увлажнить кишечник и укрепить иммунитет.

2. Ароматизатор: замена сахара медом для ароматизации может как увеличить сладость пищи, так и избежать употребления слишком большого количества сахара.

3. Сделайте маску: мед смешивают с йогуртом или лимонным соком и используют в качестве натуральной маски, чтобы помочь увлажнить и отбелить кожу.

Весеннее сохранение здоровья направлено на увлажнение легких, увлажнение сухости и питание сердца. Разумное питание, выбор 4 ингредиентов, таких как груши, семена кунжута, лонган и мед, может помочь повысить ваш иммунитет и сохранить вас здоровым и энергичным весной. Разнообразьте свой ежедневный рацион, чтобы получать удовольствие от еды и полноценно питаться организмом.

Корректура Чжуан Ву