Musim bunga, walaupun persekitarannya menyenangkan, juga merupakan musim perubahan iklim, dan mudah untuk diserang selsema dan batuk. Perubatan tradisional Cina percaya bahawa qi musim bunga melalui hati dan sepadan dengan paru-paru, jadi pemeliharaan kesihatan musim bunga harus memberi tumpuan kepada melembapkan paru-paru, melembapkan kekeringan dan menyuburkan jantung.

Di bawah, berikut ialah 4 makanan yang sesuai untuk musim bunga, yang bukan sahaja boleh membantu anda meningkatkan imuniti anda, tetapi juga membolehkan anda bertahan pada musim bunga dengan tenang.

1. Pear - pilihan pertama untuk melembapkan paru-paru dan melegakan batuk

Pear sejuk, manis dan sedikit masam, kembali ke paru-paru dan meridian perut, dan mempunyai kesan yang baik untuk melembapkan paru-paru dan membersihkan haba, melarutkan kahak dan melegakan batuk. Musim bunga kering dan mudah mencederakan paru-paru, jadi makan pir dengan kerap boleh membantu melembapkan paru-paru dan mengurangkan gejala seperti batuk dan sakit tekak.

【Resipi yang disyorkan】

1. Makanan mentah: Pilih pir segar dan berair dan makan secara langsung, yang mudah dan mudah.

2. Mengukus: Keluarkan pir dari lubang, tambah jumlah madu atau gula batu yang sesuai, dan makan selepas mengukus, kesannya lebih baik.

3. Rebus air: Hiris pir dan rebus dengan jumlah akar rumput putih yang sesuai untuk diminum, yang boleh meningkatkan kesan melembapkan paru-paru.

2. Bijan - produk yang baik untuk melembapkan dan berkhasiat rambut

Biji bijan kaya dengan vitamin E dan asid lemak tak tepu, yang boleh melembapkan kulit, mencegah masalah kulit yang disebabkan oleh kekeringan musim bunga, dan juga mempunyai kesan penyelenggaraan yang baik pada rambut.

【Resipi yang disyorkan】

1. Pes bijan: Tumis bijan hitam sehingga wangi, kisar menjadi serbuk, bancuh dengan air mendidih untuk membuat pes, dan masukkan jumlah madu yang sesuai untuk meningkatkan rasa.

2. Berpakaian: Parut bijan bijan dan taburkan di atas salad atau sayur-sayuran untuk menambah rasa dan nutrien.

3. Minyak bijan: Minyak bijan boleh digunakan sebagai perasa dalam masakan harian, yang berperisa dan melembapkan.

3. Longan - pembantu yang baik untuk menyuburkan minda dan menenangkan minda

Longan bersifat hangat, rasa manis, kembali ke jantung dan meridian limpa, mempunyai kesan menyuburkan jantung dan darah, dan menenangkan saraf. Iklim pada musim bunga berubah-ubah, yang mudah menjejaskan mood, dan makan lengkeng sering membantu menyuburkan jantung dan menenangkan saraf.

【Resipi yang disyorkan】

1. Buat teh: Minum lengkeng kering dengan kurma merah dan wolfberry untuk menyuburkan jantung dan darah.

2. Sup: Longan dibuat dengan herba lain seperti astragalus dan angelica untuk meningkatkan keupayaan badan untuk menahan penyakit.

3. Makan terus: Lengkeng kering boleh dimakan terus sebagai makanan ringan untuk menambah tenaga.

4. Madu - penggalak imun semulajadi

Madu kaya dengan gula semulajadi, enzim, asid amino dan vitamin, yang mempunyai kesan melembapkan paru-paru dan melegakan batuk, menyuburkan kecantikan dan meningkatkan imuniti.

【Resipi yang disyorkan】

1. Penggunaan langsung: Ambil sesudu madu dengan air suam setiap pagi dan petang semasa perut kosong, yang boleh melembapkan usus dan menguatkan imuniti.

2. Perasa: Menggantikan gula dengan madu untuk perasa boleh meningkatkan kemanisan makanan dan mengelak daripada mengambil terlalu banyak gula.

3. Buat topeng: Madu dicampur dengan yogurt atau jus lemon dan digunakan sebagai topeng semula jadi untuk membantu melembapkan dan memutihkan kulit.

Pemeliharaan kesihatan musim bunga memberi tumpuan kepada melembapkan paru-paru, melembapkan kekeringan dan menyuburkan jantung. Dengan makan dengan bijak, memilih 4 bahan seperti pir, bijan, lengkeng, dan madu boleh membantu meningkatkan imuniti anda dan memastikan anda sihat dan bertenaga pada musim bunga. Pelbagaikan diet harian anda untuk menikmati makanan dan menyuburkan badan anda sepenuhnya.

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu