1、荔枝

作为夏日里常见的水果之一，荔枝凭借其甜美的口感和丰富的营养价值，赢得了众多人的喜爱。尤其对女性而言，荔枝不仅美味，还具备良好的滋补功效。然而，夏季食用荔枝仍需适量，避免过量摄入。

这是因为荔枝属于温补食品，过多食用可能加重身体负担，促进体内湿气积聚，进而可能导致体重增加。因此，这类水果建议适量食用。

2、菠萝蜜

菠萝蜜是一种受欢迎的湿热型水果，尽管近年来备受喜爱，但在夏季应适量食用。

过多食用易助长体内湿气，加剧湿气问题，影响健康。因此，平时应控制摄入量，以利于排除体内湿气，维护身体健康。

3、香瓜

夏季到来时，香瓜虽香甜可口且营养丰富，但对于体内湿气较重的人群来说，应适当减少食用。

由于香瓜糖分和水分含量高，频繁食用不仅会影响血糖稳定，还可能加重体内湿气，损害脾胃健康，故建议少量食用为宜。

4、西瓜

夏季是西瓜盛产的季节，这种颜值高、水分足的水果不仅能清热解渴，还有助于消化，对健康大有裨益。

然而，西瓜性质寒凉且含糖量较高，过量食用会增加身体负担，导致脾胃虚寒等问题，因此日常饮食中应注意控制分量。

5、榴莲

许多女性朋友喜欢食用味道浓郁、营养价值高的榴莲，它既能开胃助消化，又能促进肠胃蠕动，帮助排毒防便秘。

但由于榴莲属于湿热性水果，大量食用会加重体内湿热，引起阴虚火旺和体重上升等问题，因此夏季不宜常吃，以防上火。

6、芒果

芒果以其美观外形和甜美口感广受欢迎，但需注意的是，芒果性寒，过量食用可能会加重体内湿气。

特别是处于月经期的女性，过多食用芒果可能导致宫寒和痛经等问题，影响健康。因此，这类水果最好少食，以助于排出湿气，保持身体健康。