许多爱美人士常常喜欢把减肥挂在嘴边，奈何吃的诱惑太大～一份有颜值、有营养的减脂餐，你还不能减肥成功吗？我用的是这款Utillife双层分隔日式便当盒，不仅美美哒，而且非常实用哦！

减脂便当盒用料

• 鸡胸肉 120g
• 白胡椒粉、蚝油、酱油、盐 少许
• 紫薯 85g
• 土豆 100g
• 鸡蛋 一个
• 西兰花 60g
• 小番茄 75g

减脂便当盒的做法

步骤1、鸡胸肉洗净切成小块，加入白胡椒粉、蚝油、酱油、盐，拌均匀，腌制10分钟；

步骤2、紫薯、土豆、鸡蛋洗净放入水中煮熟；

步骤3、腌制好的鸡胸肉放入锅中加少量油煎至两面金黄；

步骤4、西兰花洗净，掰成小块放入水中煮两分钟煮熟；

步骤5、煮熟的紫薯、土豆去皮，鸡蛋去壳，切成小块；

步骤6、小番茄洗净对半切开；

步骤7、准备好的所有材料摆入Utillife保鲜便当盒中，稍微装饰一下即可。

步骤8、成品图

步骤9、成品图

减脂便当盒的烹饪技巧

1.紫薯和土豆煮的差不多的时候再加入鸡蛋，这样不会煮过； 2.食材可以换成你喜欢的各种蔬菜； 3.如吃不习惯太清淡的可以挤上低脂沙拉酱食用。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等