叹气是一种身体自然反应，可以帮助身体释放紧张和压力，但是否对人体有利还需要深入探讨。
叹气时，肺部会释放更多的氧气，并且身体会更轻松。这种放松可以在身体的肌肉和神经元中产生同样的效果。叹气可以增加我们体内的氧气含量，这对身体是有好处的。氧气是大脑和身体其他重要器官运作的必需品。氧气可以帮助身体细胞产生足够的能量，以促进日常生理活动。
长时间的紧张和压力会导致身体释放压力激素，这些激素是适应性反应的一部分，但当压力超出正常范畴时，会对身体造成不良影响。当我们叹气时，身体会放松，这可以帮助降低压力水平。
人们在压力和焦虑时都会叹气，这是在情感上寻求释放。随着叹气，身体得到放松，人也会感到更加平静和宁静。深呼吸和叹气的效果可以帮助人们放松身体和心理，改善睡眠，减轻焦虑和抑郁症状。
叹气也可以被视为一种身体语言，传达出一种情感。当人们叹气时，他们表达了不满、疲惫和焦虑等不同情感。对于那些与其有亲密关系的人来说，他们可以通过这种身体语言来理解和回应情感。在会议、工作或与朋友聚会时，人们可能会叹气。这是一种简单的方式来告诉他人自己感到沮丧或者想换个话题。
叹气是一种身体自然反应，虽然它不能替代吃饭、睡觉或者锻炼等基本活动，但一个深沉的叹气，常常能感到压抑情感、缓解心理压力，带来短暂的内心平静。