Musim panas adalah tahap pertumbuhan anak-anak yang cepat, jikamata airSuplemen kalsium, dan anak-anak dapat tumbuh dengan cepat di musim panas. Di musim panas, ketika suhu tinggi dan semakin panas, nafsu makan anak juga akan terpengaruh, dan makanan tidak akan mudah dicerna dan diserap. Suplemen nutrisi untuk anak-anak di musim panas untuk membantu mereka menumbuhkan tubuh mereka, tidak selalu makan daging, dan sering makan beberapa hidangan vegetarian musiman, yang akan membantu anak-anak mencerna dan menyerap nutrisi yang mereka makan. Saat ini, kami merekomendasikan delapan sayuran musiman di musim panas, yang sering dibuat untuk dimakan anak-anak, untuk membantu anak-anak tumbuh lebih tinggi dan meningkatkan fisik mereka dan tumbuh dengan sehat.

1. Tahu tumis dengan bawang putih

Siapkan bahan-bahannya:Bawang putih, tahu kering, cabai kering.

Langkah:

1. Bersihkan lumut bawang putih dan potong-potong kecil, potong dadih kacang kering menjadi irisan, dan potong cabai kering menjadi potongan-potongan kecil.

2. Panaskan minyak, tambahkan jamur dan goreng sampai minyaknya panas, goreng sampai berubah warna, lalu keluarkan untuk digunakan nanti.

3. Masukkan minyak dasar ke dalam panci, tambahkan cabai kering dan tumis hingga harum, lalu tambahkan lumut bawang putih dan tumis sebentar, goreng hingga pecah, tambahkan tahu kering, tambahkan kecap ringan dan kecap tiram secukupnya, tumis secara merata hingga terasa, lalu Anda bisa mengeluarkan dari panci dan meletakkannya di piring untuk dimakan.

2. Tumis edamame dengan jamur dan pemerkosaan

Siapkan bahan-bahannya:Jamur, pemerkosaan, edamame,botokPanas.

Langkah:

1. Bersihkan jamur dan potong tipis-tipis, potong pemerkosaan menjadi potongan-potongan kecil setelah dicuci, dan kupas kacang edamame dan cuci untuk digunakan nanti.

2. Rebus air, setelah air mendidih, tambahkan edamame dan jamur untuk direbus dan didihkan hingga pecah, lalu tiriskan airnya.

3. Panaskan minyak, panaskan minyak dan masukkan ke dalambotokTumis pedas hingga harum, lalu tambahkan rape dan tumis sebentar, tumis hingga pecah, lalu tambahkan jamur dan edamame dan tumis secara merata.

4. Setelah bahan matang, tambahkan garam dan saus tiram secukupnya, tumis secara merata hingga rasanya terserap, lalu Anda bisa mengeluarkannya dari panci dan meletakkannya di piring untuk dimakan.

3. Tumis kacang polong salju dengan ubi

Siapkan bahan-bahannya:Kacang polong, ubi, wortel, jamur hitam, bawang putih cincang, daun bawang cincang.

Langkah:

1. Sobek meridian kacang polong salju dan bersihkan. Kupas wortel dan ubi, cuci dan potong tipis-tipis. Rendam jamur hitam, cuci dan tiriskan.

2. Rebus air, tambahkan garam dan minyak goreng setelah air mendidih, lalu tambahkan ubi, jamur dan kacang polong untuk direbus dan didihkan hingga pecah, lalu ambil dan tiriskan airnya.

3. Panaskan minyak, tambahkan bawang putih cincang dan daun bawang cincang dan tumis hingga harum, lalu tambahkan wortel dan tumis sebentar, tumis hingga minyak pecah, lalu tuangkan sayuran lain dan tumis secara merata.

4. Setelah bahan-bahan matang, tambahkan kecap ringan dan garam secukupnya, tumis secara merata hingga beraroma, tuangkan pati air hingga mengental, tumis beberapa kali untuk keluar dari panci dan taruh di piring untuk dimakan.

Keempat, sup jagung dan melon musim dingin

Siapkan bahan-bahannya:Jagung, melon musim dingin, wortel, jahe parut, daun bawang.

Langkah:

1. Bersihkan dan potong jagung menjadi potongan-potongan kecil, kupas dan cuci melon musim dingin dan potong-potong kecil, dan kupas dan cuci wortel dan potong-potong kompor.

2. Panaskan minyak, tambahkan irisan jahe dan daun bawang dan tumis hingga harum, lalu tambahkan air dalam jumlah yang sesuai hingga mendidih, lalu tambahkan jagung dan wortel dan masak selama sekitar lima menit.

3. Rebus jagung dan wortel sampai pecah, lalu tambahkan melon musim dingin dan masak selama sekitar lima menit.

4. Setelah dimasak, tambahkan garam dalam jumlah yang sesuai selera, taburi dengan daun bawang cincang untuk menghias, dan kemudian Anda bisa memakannya dari panci.

5. Sup kubis dan tahu

Siapkan bahan-bahannya:Kubis, tahu lunak, telur, goji berry, daun bawang cincang.

Langkah:

1. Bersihkan kubis dan potong kecil-kecil, dan potong tahu empuk menjadi potongan-potongan kecil untuk digunakan nanti.

2. Panaskan minyak, setelah minyak panas, goreng telur sampai berwarna cokelat keemasan di kedua sisi, potong kecil-kecil dengan spatula, lalu tuangkan air mendidih dalam jumlah yang sesuai dan rebus.

3. Tambahkan tahu empuk dan masak selama 2 menit, lalu tambahkan kubis dan masak selama 2 menit. Setelah dimasak, tambahkan garam secukupnya, taburi dengan daun bawang cincang dan sajikan.

6. Tumis jamur putih dengan loofah

Siapkan bahan-bahannya:Loofah, jamur putih, bawang putih cincang.

Langkah:

1. Kupas kulit loofah, bersihkan dan potong kecil-kecil. Bilas jamur putih.

2. Panaskan minyak, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum, lalu tambahkan loofah dan jamur putih dan tumis sebentar, tuangkan air dan didihkan selama dua menit.

3. Rebus loofah dan jamur putih hingga pecah, tambahkan garam, saus tiram dan merica secukupnya, tumis secara merata hingga beraroma, lalu goreng untuk dimakan.

7. Tumis jamur dengan asparagus

Siapkan bahan-bahannya:Asparagus, jamur, bawang putih cincang.

Langkah:

1. Kupas kulit lama asparagus, bersihkan dan potong kecil-kecil. Bersihkan jamur dan potong tipis-tipis.

2. Rebus air, tambahkan garam dan minyak goreng setelah air mendidih, lalu rebus asparagus dan rebus hingga pecah, lalu ambil dan tiriskan airnya.

3. Panaskan minyak, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum, lalu masukkan jamur ke dalam mulut dan tumis sebentar, goreng hingga asparagus pecah, dan tumis secara merata.

4. Setelah bahan-bahan matang, tambahkan kecap ringan, kecap tiram dan lada hitam secukupnya, tumis secara merata hingga rasa tercampur, lalu taruh di atas piring dan makan.

8. Tumis kembang kol dengan tomat

Siapkan bahan-bahannya:Kembang kol, tomat, bawang putih cincang, daun bawang.

Langkah:

1、花菜剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。番茄削掉外皮，切成小块。

2. Rebus air, tambahkan garam dan minyak goreng setelah air mendidih, lalu rebus kembang kol dan rebus hingga pecah, lalu ambil dan tiriskan airnya.

3. Panaskan minyak, tambahkan bawang putih cincang dan tumis hingga harum, lalu tambahkan tomat dan tumis, goreng jusnya lalu tambahkan kembang kol dan tumis secara merata.

4. Setelah bahan-bahan matang, tambahkan kecap ringan dan kecap tiram secukupnya, tumis secara merata hingga rasanya terserap, tambahkan daun bawang dan tumis beberapa kali untuk keluar dari panci dan taruh di atas piring untuk dimakan.