Y a-t-il vraiment une relation entre la santé pulmonaire et la longévité ? Vous pensez peut-être que la santé pulmonaire est comme la respiration, et qu’elle ne semble pas avoir beaucoup de corrélation directe avec la durée de vie.

En tant que médecin, j’ai vu trop de cas au cours de mes années d’expérience clinique où des gens meurent prématurément en raison d’une mauvaise santé pulmonaire.

Beaucoup de gens peuvent penser que le tabagisme, la pollution de l’air et l’exposition professionnelle sont les principales causes des problèmes pulmonaires, mais si vous commencez par votre alimentation quotidienne et prenez soin de vos poumons, cela peut même améliorer votre santé pulmonaire, améliorer votre immunité globale et votre qualité de vie, et prolonger votre vie.

J’ai été exposé à d’innombrables cas à l’hôpital, et de nombreuses maladies pulmonaires ne sont pas entièrement causées par des facteurs environnementaux externes, mais plutôt par une alimentation inégale et un manque de soutien alimentaire nécessaire dans le corps.

Par conséquent, la santé des poumons est en fait le résultat d’une combinaison de notre alimentation quotidienne, de notre mode de vie et de facteurs environnementaux.

Si vous pouvez commencer à ajuster vos habitudes alimentaires maintenant et à manger certains aliments nourrissants pour les poumons, votre état pulmonaire et même votre santé globale s’amélioreront lentement.

J’ai rencontré de nombreux patients atteints de maladies pulmonaires dans ma pratique clinique, et beaucoup d’entre elles sont étroitement liées à des habitudes alimentaires à long terme. Vous ne devez pas croire que les plats que vous mangez affecteront directement si vous respirez doucement et si vos poumons peuvent rester jeunes.

Quand j’ai vu un ouvrier de la construction dans la cinquantaine qui travaillait sur un chantier de construction toute l’année à l’hôpital, j’ai vraiment réalisé à quel point l’alimentation peut avoir un impact sur la santé pulmonaire.

Vous pourriez penser qu’il doit avoir de graves problèmes pulmonaires après avoir été exposé à la poussière et aux gaz d’échappement pendant de nombreuses années, mais vous savez quoi ? Beaucoup de ses problèmes sont directement liés à la nourriture qu’il mange depuis longtemps.

Bien qu’il travaille sur des chantiers de construction depuis longtemps, il y a toujours plusieurs plats qu’il mange chaque jour qui sont particulièrement nourrissants pour ses poumons.

carotte

En tant que médecin, lorsque je diagnostique et traite des maladies pulmonaires, je constate que l’effet des carottes sur les poumons ne se reflète pas seulement dans la « nutrition des poumons », mais aussi dans l’élimination des toxines et des déchets des poumons.

我曾经接诊过一位中年女性患者，她是一名烟民，有着十多年的吸烟历史。她平时工作压力大，饮食不规律，导致肺部有些不太健康，常常咳嗽、气喘。

Après une période de traitement, son état pulmonaire ne s’est pas amélioré de manière significative, mais après avoir ajouté des carottes à son alimentation, la situation a considérablement changé.

Elle a bu un verre de jus de carotte tous les matins, ou fait une soupe avec des carottes, pendant plusieurs mois, réduisant progressivement la fréquence de sa toux et améliorant considérablement sa respiration sifflante.

Selon une étude menée aux États-Unis, le β-carotène peut non seulement réduire la réponse inflammatoire des poumons, mais également améliorer la fonction immunitaire des poumons et aider à se défendre contre les substances nocives du monde extérieur.

Pour les personnes qui ont longtemps été dans un environnement pollué, les carottes sont un aliment nourrissant pour les poumons qui ne peut être ignoré.

Ainsi, les carottes protègent non seulement vos yeux, mais rendent également vos poumons propres et rajeunis comme des « charognards ». Si vous pouvez vous en tenir à une certaine quantité de carottes chaque jour, votre santé pulmonaire sera certainement grandement améliorée, et vous pouvez même retarder le processus de vieillissement de vos poumons.

Jujube

Les dattes rouges, qui sont utilisées par de nombreuses personnes pour nourrir le corps, peuvent ne pas vous amener à prêter attention à l’entretien des poumons. Cependant, d’après mon expérience clinique, le jujube a un effet très significatif sur le renforcement de l’immunité pulmonaire et la réparation des tissus pulmonaires endommagés.

Je me souviens d’une fois, j’ai reçu un patient atteint de bronchite chronique, qui avait été exposé à des gaz chimiques nocifs pendant une longue période à cause du travail, et ses poumons avaient été endommagés depuis longtemps, et il toussait souvent sans cesse et était essoufflé.

Après un examen détaillé, j’ai constaté que ses problèmes pulmonaires étaient principalement causés par des lésions à long terme des tissus pulmonaires, et bien que les symptômes puissent être soulagés par des médicaments, la réparation du tissu pulmonaire était la partie la plus critique.

À ce moment-là, je lui ai suggéré d’incorporer des dattes rouges dans son alimentation quotidienne, en particulier de les faire bouillir dans de l’eau ou de la soupe, avec des herbes nourrissantes.

Surtout dans l’environnement sec de l’hiver, l’effet hydratant du jujube est plus important, ce qui peut réduire efficacement la sécheresse et l’inconfort des poumons. Surtout pour les personnes qui fument toute l’année ou qui sont dans la pollution de l’environnement, l’effet tonique du jujube est particulièrement évident.

En général, le jujube est un ingrédient très approprié pour une consommation quotidienne, il peut non seulement nourrir les poumons, mais aussi « réparer » les tissus pulmonaires endommagés dans le corps et renforcer l’immunité.

Pour ceux d’entre nous qui vivent dans la société moderne et sont exposés à diverses substances nocives, le jujube est un excellent aliment naturel pour les poumons.

racine de lotus

Les avantages de la racine de lotus pour la santé pulmonaire sont plus que vous ne pouvez l’imaginer, en particulier pour ceux qui sont régulièrement exposés à la fumée, à la poussière et à la pollution de l’air.

Je me souviens d’une fois, j’ai rencontré un chauffeur de taxi, il fumait dans la voiture presque tous les jours, et l’air dans la voiture ne circulait pas beaucoup, ce qui le rendait toujours malade aux poumons et toussait sans arrêt.

Il savait dans son cœur que fumer n’était pas bon, mais il ne pouvait pas arrêter, alors je lui ai suggéré de manger plus de racines de lotus, surtout en hiver, car les effets sur la santé des racines de lotus sont particulièrement bons.

La racine de lotus est riche en fibres alimentaires et en vitamine C, ce qui peut aider les poumons à éliminer les déchets et à améliorer la capacité des poumons à se réparer.

Il a commencé à manger de la soupe de racine de lotus cuite tous les jours, ou de la racine de lotus sautée avec d’autres ingrédients. Quelques mois plus tard, il m’a dit qu’il toussait beaucoup moins souvent et qu’il respirait beaucoup plus facilement qu’auparavant. Grâce à une consommation à long terme de racine de lotus, ses poumons sont progressivement revenus à la santé.

En tant qu’ingrédient traditionnel, la racine de lotus est extrêmement importante pour l’entretien des poumons des personnes modernes en raison de son effet hydratant et nettoyant pour les poumons. Surtout pour les personnes vivant dans des environnements pollués, la racine de lotus est un « nettoyant pour les poumons » naturel idéal pour aider à éliminer les toxines du corps et à maintenir la santé des poumons.

À travers ces trois aliments, nous pouvons voir que la santé des poumons ne dépend pas seulement de l’amélioration de l’environnement extérieur, mais dépend également des détails de l’alimentation quotidienne.

Carottes, dattes rouges et racines de lotus, ces trois aliments peuvent sembler ordinaires, mais ils peuvent subtilement améliorer votre santé pulmonaire et faciliter votre respiration.

Le contenu ci-dessus est à titre indicatif uniquement, si vous ne vous sentez pas bien, veuillez consulter un médecin professionnel à temps

Relu par Zhuang Wu