ফুসফুসের স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে কি সত্যিই কোনও সম্পর্ক রয়েছে? আপনি ভাবতে পারেন যে ফুসফুসের স্বাস্থ্য শ্বাস প্রশ্বাসের মতো এবং এটি জীবনকালের সাথে খুব বেশি সরাসরি সম্পর্ক রাখবে বলে মনে হয় না।

একজন ডাক্তার হিসাবে, আমি আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতার বছরগুলিতে অনেকগুলি কেস দেখেছি যেখানে ফুসফুসের দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণে লোকেরা তাড়াতাড়ি মারা যায়।

অনেকে ভাবতে পারেন যে ধূমপান, বায়ু দূষণ এবং পেশাগত এক্সপোজার ফুসফুসের সমস্যার প্রধান কারণ, তবে আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের ডায়েট দিয়ে শুরু করেন এবং আপনার ফুসফুসের যত্ন নেন তবে এটি আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে, আপনার সামগ্রিক অনাক্রম্যতা এবং জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে পারে এবং আপনার জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।

আমি হাসপাতালে অসংখ্য ক্ষেত্রে সংস্পর্শে এসেছি, এবং অনেক ফুসফুসের রোগ সম্পূর্ণরূপে বাহ্যিক পরিবেশগত কারণগুলির কারণে ঘটে না, তবে অসম পুষ্টি এবং শরীরের প্রয়োজনীয় খাদ্য সহায়তার অভাবের কারণে আরও বেশি।

অতএব, ফুসফুসের স্বাস্থ্য আসলে আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য, জীবনধারা এবং পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণের ফলাফল।

আপনি যদি এখনই আপনার খাদ্যাভাস সামঞ্জস্য করতে শুরু করতে পারেন এবং কিছু ফুসফুস-পুষ্টিকর খাবার খেতে শুরু করতে পারেন তবে আপনার ফুসফুসের অবস্থা এবং এমনকি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যও ধীরে ধীরে উন্নত হবে।

আমি আমার ক্লিনিকাল অনুশীলনে ফুসফুসের রোগের সাথে অনেক রোগীর সাথে দেখা করেছি এবং তাদের মধ্যে অনেকগুলি দীর্ঘমেয়াদী খাদ্যতালিকাগত অভ্যাসের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। আপনার অবশ্যই বিশ্বাস করা উচিত নয় যে আপনি যে খাবারগুলি খাচ্ছেন তা আপনি মসৃণভাবে শ্বাস নিতে পারবেন কিনা এবং আপনার ফুসফুসগুলি তরুণ থাকতে পারে কিনা তা সরাসরি প্রভাবিত করবে।

当我在医院里看到一位年约五十的常年工作在工地的建筑工人时，我才真切地意识到，饮食对肺部健康的影响有多大。

আপনি ভাবতে পারেন যে বহু বছর ধরে ধূলিকণা এবং নিষ্কাশন ধোঁয়ার সংস্পর্শে আসার পরে তার অবশ্যই ফুসফুসের গুরুতর সমস্যা রয়েছে, তবে আপনি জানেন কি? দীর্ঘদিন ধরে খাওয়া খাবারের সঙ্গে তার অনেক সমস্যা সরাসরি জড়িত।

যদিও তিনি দীর্ঘদিন ধরে নির্মাণ সাইটগুলিতে কাজ করছেন, তবে সর্বদা বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যা তিনি প্রতিদিন খান যা তার ফুসফুসের জন্য বিশেষভাবে পুষ্টিকর।

গাজর

একজন চিকিত্সক হিসাবে, যখন আমি ফুসফুসের রোগগুলি নির্ণয় এবং চিকিত্সা করি, তখন আমি দেখতে পাই যে ফুসফুসে গাজরের প্রভাব কেবল "ফুসফুসকে পুষ্ট করা" প্রতিফলিত হয় না, তবে ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং আবর্জনা অপসারণে সহায়তা করে।

我曾经接诊过一位中年女性患者，她是一名烟民，有着十多年的吸烟历史。她平时工作压力大，饮食不规律，导致肺部有些不太健康，常常咳嗽、气喘。

চিকিত্সার একটি সময়ের পরে, তার ফুসফুসের অবস্থা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়নি, তবে তার ডায়েটে গাজর যুক্ত করার পরে, পরিস্থিতি উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল।

তিনি বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গাজরের রস পান করেছিলেন বা গাজর থেকে একটি স্যুপ তৈরি করেছিলেন, ধীরে ধীরে তার কাশির ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করেছিলেন এবং তার ঘ্রাণ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছিলেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একটি গবেষণা অনুসারে, β-ক্যারোটিন কেবল ফুসফুসের প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে পারে না, তবে ফুসফুসের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং বাইরের বিশ্বের ক্ষতিকারক পদার্থের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

দীর্ঘদিন ধরে দূষিত পরিবেশে থাকা লোকদের জন্য, গাজর একটি ফুসফুস-পুষ্টিকর খাবার যা উপেক্ষা করা যায় না।

সুতরাং, গাজর কেবল আপনার চোখকেই রক্ষা করে না, আপনার ফুসফুসকে "মেথর" এর মতো পরিষ্কার এবং পুনরুজ্জীবিত করে। আপনি যদি প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণে গাজর খেতে পারেন তবে আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের অবশ্যই ব্যাপক উন্নতি হবে এবং আপনি আপনার ফুসফুসের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত করতে পারেন।

জুজুবে

লাল খেজুর, যা শরীরকে পুষ্ট করার জন্য অনেক লোক ব্যবহার করে, আপনাকে ফুসফুসের রক্ষণাবেক্ষণের দিকে মনোযোগ দিতে পারে না। যাইহোক, আমার ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা থেকে, ফুসফুসের অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্থ ফুসফুসের টিস্যু মেরামত করার ক্ষেত্রে জুজুবের খুব উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।

আমার মনে আছে, একবার আমি ক্রনিক ব্রংকাইটিসে আক্রান্ত একজন রোগীকে পেয়েছিলাম, যিনি কাজের কারণে দীর্ঘদিন ধরে ক্ষতিকারক রাসায়নিক গ্যাসের সংস্পর্শে এসেছিলেন এবং তার ফুসফুস দীর্ঘদিন ধরে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছিল এবং তিনি প্রায়শই অবিরাম কাশি দিয়েছিলেন এবং শ্বাসকষ্ট হচ্ছিল।

বিস্তারিত পরীক্ষা-নিরীক্ষার পর দেখলাম তার ফুসফুসের সমস্যাগুলো মূলত দীর্ঘমেয়াদি ফুসফুসের টিস্যু ড্যামেজের কারণে হয়ে থাকে এবং ওষুধ দিয়ে উপসর্গ দূর করা গেলেও ফুসফুসের টিস্যু মেরামত ছিল সবচেয়ে জটিল অংশ।

এই সময়ে, আমি তাকে তার প্রতিদিনের ডায়েটে লাল খেজুর অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দিয়েছিলাম, বিশেষত কিছু পুষ্টিকর ভেষজের সাথে জল বা স্যুপে সেদ্ধ করা।

বিশেষ করে শীতের শুষ্ক পরিবেশে জুজুবের ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব বেশি দেখা যায়, যা কার্যকরভাবে ফুসফুসের শুষ্কতা ও অস্বস্তি কমাতে পারে। বিশেষ করে যারা সারা বছর ধূমপান করেন বা পরিবেশ দূষণে ভোগেন, তাদের জুজুবের টনিক প্রভাব বিশেষভাবে প্রকট।

সাধারণভাবে, জুজুব দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য একটি খুব উপযুক্ত উপাদান, এটি কেবল ফুসফুসকে পুষ্ট করতে পারে না, তবে শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ ফুসফুসের টিস্যুগুলিকে "মেরামত" করতে পারে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায়।

আমরা যারা আধুনিক সমাজে বাস করি এবং বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থের সংস্পর্শে আসি, তাদের জন্য জুজুব একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক ফুসফুসের পুষ্টি।

পদ্মমূল

ফুসফুসের স্বাস্থ্যের জন্য পদ্মমূলের উপকারিতা আপনি কল্পনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি, বিশেষত যারা নিয়মিত ধোঁয়া, ধুলো এবং বায়ু দূষণের সংস্পর্শে আসেন।

আমার মনে আছে, একবার একজন ট্যাক্সি ড্রাইভারের সাথে আমার দেখা হয়েছিল, তিনি প্রায় প্রতিদিন গাড়িতে ধূমপান করতেন এবং গাড়ির বাতাস খুব বেশি সঞ্চালিত ছিল না, যা তাকে সর্বদা ফুসফুসে অসুস্থ করে তোলে এবং অবিরাম কাশি দেয়।

তিনি মনে মনে জানতেন যে ধূমপান ভাল নয়, তবে তিনি ছাড়তে পারবেন না, তাই আমি তাকে আরও পদ্মের শিকড় খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলাম, বিশেষত শীতকালে, কারণ পদ্মের শিকড়ের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি বিশেষত ভাল।

লোটাস রুটে ডায়েটরি ফাইবার এবং ভিটামিন সি বেশি থাকে যা ফুসফুসকে আবর্জনা অপসারণ করতে এবং ফুসফুসের নিজেকে মেরামত করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

তিনি প্রতিদিন কিছু স্ট্যুড লোটাস রুট স্যুপ খেতে শুরু করেছিলেন, বা অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে আলোড়ন-ভাজা পদ্মের মূল খেতে শুরু করেছিলেন। কয়েক মাস পরে, তিনি আমাকে বলেছিলেন যে তিনি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঘন ঘন কাশি করেন এবং আগের চেয়ে অনেক সহজে শ্বাস নেন। দীর্ঘদিন পদ্মমূল খাওয়ার মাধ্যমে তার ফুসফুস ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে ওঠে।

একটি ঐতিহ্যগত উপাদান হিসাবে, পদ্ম মূল তার ময়শ্চারাইজিং এবং ফুসফুস-পরিষ্কার প্রভাবের কারণে আধুনিক মানুষের ফুসফুস রক্ষণাবেক্ষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষত দূষিত পরিবেশে বসবাসকারী লোকদের জন্য, পদ্ম মূলটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণ করতে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করার জন্য একটি আদর্শ প্রাকৃতিক "ফুসফুস ক্লিনজার"।

এই তিনটি খাবারের মাধ্যমে আমরা দেখতে পাচ্ছি, ফুসফুসের সুস্থতা শুধু বাইরের পরিবেশের উন্নতির ওপরই নির্ভর করে না, দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসের খুঁটিনাটি বিষয়ের ওপরও নির্ভর করে।

গাজর, লাল খেজুর এবং পদ্মের শিকড়, এই তিনটি খাবার সাধারণ মনে হতে পারে তবে এগুলি আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্যের সূক্ষ্মভাবে উন্নতি করতে পারে এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।

উপরের বিষয়বস্তু শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন, অনুগ্রহ করে সময় মতো একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

প্রুফরিড করেছেন ঝুয়াং উ