Akciğer sağlığı ile uzun ömür arasında gerçekten bir ilişki var mı? Akciğer sağlığının nefes almak gibi olduğunu düşünebilirsiniz ve yaşam süresi ile doğrudan bir ilişkisi yok gibi görünüyor.

Bir doktor olarak, yıllarca süren klinik deneyimimde, insanların kötü akciğer sağlığı nedeniyle erken öldüğü çok fazla vaka gördüm.

Birçok insan sigara, hava kirliliği ve mesleki maruziyetin akciğer sorunlarının ana nedenleri olduğunu düşünebilir, ancak günlük diyetinizle başlar ve akciğerlerinize iyi bakarsanız, akciğer sağlığınızı iyileştirebilir, genel bağışıklığınızı ve yaşam kalitenizi iyileştirebilir ve yaşamınızı uzatabilir.

Hastanede sayısız vakaya maruz kaldım ve birçok akciğer hastalığı tamamen dış çevresel faktörlerden değil, daha çok düzensiz beslenme ve vücutta gerekli gıda desteğinin olmamasından kaynaklanıyor.

Bu nedenle, akciğerlerin sağlığı aslında günlük diyetimizin, yaşam tarzımızın ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur.

Yeme alışkanlıklarınızı şimdi ayarlamaya ve akciğerleri besleyen bazı yiyecekleri yemeye başlayabilirseniz, akciğer durumunuz ve hatta genel sağlığınız yavaş yavaş iyileşecektir.

Klinik pratiğimde akciğer hastalığı olan birçok hastayla tanıştım ve bunların çoğu uzun süreli beslenme alışkanlıklarıyla yakından ilgili. Yediğiniz yemeklerin rahat nefes alıp almadığınızı ve akciğerlerinizin genç kalıp kalamayacağını doğrudan etkileyeceğine inanmamalısınız.

当我在医院里看到一位年约五十的常年工作在工地的建筑工人时，我才真切地意识到，饮食对肺部健康的影响有多大。

Uzun yıllar toza ve egzoz dumanına maruz kaldıktan sonra ciddi akciğer sorunları olması gerektiğini düşünebilirsiniz, ama biliyor musunuz? Sorunlarının birçoğu uzun süredir yediği yiyeceklerle doğrudan ilgilidir.

Uzun süredir şantiyelerde çalışmasına rağmen, her gün yediği ve özellikle ciğerleri için besleyici olan birkaç yemek vardır.

havuç

Bir doktor olarak, akciğer hastalıklarını teşhis edip tedavi ettiğimde, havuçların akciğerler üzerindeki etkisinin sadece "akciğerleri beslemekle" değil, aynı zamanda akciğerlerdeki toksinlerin ve çöplerin atılmasına da yardımcı olduğunu görüyorum.

我曾经接诊过一位中年女性患者，她是一名烟民，有着十多年的吸烟历史。她平时工作压力大，饮食不规律，导致肺部有些不太健康，常常咳嗽、气喘。

Bir tedavi döneminden sonra, akciğer durumu önemli ölçüde iyileşmedi, ancak diyetine havuç ekledikten sonra durum önemli ölçüde değişti.

Birkaç ay boyunca her sabah bir bardak havuç suyu içti ya da havuçtan bir çorba yaptı, öksürüklerinin sıklığını yavaş yavaş azalttı ve hırıltısını önemli ölçüde iyileştirdi.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir araştırmaya göre, β-karoten sadece akciğerlerin enflamatuar tepkisini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda akciğerlerin bağışıklık fonksiyonunu arttırır ve dış dünyadan gelen zararlı maddelere karşı savunmaya yardımcı olur.

Uzun süre kirli bir ortamda bulunan insanlar için havuç, göz ardı edilemeyecek kadar akciğerleri besleyen bir besindir.

Bu nedenle, havuç sadece gözlerinizi korumakla kalmaz, aynı zamanda ciğerlerinizi "çöpçüler" gibi temizler ve gençleştirir. Her gün belirli bir miktarda havuç tüketebilirseniz, akciğer sağlığınız kesinlikle büyük ölçüde iyileşir ve hatta akciğerlerinizin yaşlanma sürecini geciktirebilirsiniz.

İnnap

Birçok kişi tarafından vücudu beslemek için kullanılan kırmızı hurma, akciğer bakımına dikkat etmenize neden olmayabilir. Bununla birlikte, klinik deneyimlerime göre, hünnap akciğer bağışıklığını arttırmada ve hasarlı akciğer dokusunu onarmada çok önemli bir etkiye sahiptir.

Bir keresinde hatırlıyorum, iş nedeniyle uzun süre zararlı kimyasal gazlara maruz kalmış kronik bronşitli bir hasta aldım ve akciğerleri uzun süredir hasar görmüş, sık sık aralıksız öksürüyor ve nefes darlığı çekiyordu.

Detaylı bir muayeneden sonra, akciğer problemlerinin esas olarak uzun süreli akciğer dokusu hasarından kaynaklandığını ve semptomların ilaçla hafifletilebilmesine rağmen, akciğer dokusunun onarımının en kritik kısım olduğunu buldum.

Şu anda, kırmızı hurmaları günlük diyetine dahil etmesini, özellikle de bazı besleyici bitkilerle birlikte su veya çorbada kaynatmasını önerdim.

Özellikle kışın kuru ortamında, hünnapın nemlendirici etkisi daha belirgindir, bu da akciğerlerin kuruluğunu ve rahatsızlığını etkili bir şekilde azaltabilir. Özellikle tüm yıl boyunca sigara içen veya çevre kirliliği içinde olan kişiler için hünnapın tonik etkisi özellikle belirgindir.

Genel olarak, hünnap günlük tüketim için çok uygun bir bileşendir, sadece akciğerleri beslemekle kalmaz, aynı zamanda vücuttaki hasarlı akciğer dokusunu "onarır" ve bağışıklığı arttırır.

Modern toplumda yaşayan ve çeşitli zararlı maddelere maruz kalan bizler için hünnap mükemmel bir doğal akciğer beslenmesidir.

nilüfer kökü

Lotus kökünün akciğer sağlığına faydaları, özellikle düzenli olarak duman, toz ve hava kirliliğine maruz kalanlar için hayal edebileceğinizden daha fazladır.

Bir keresinde hatırlıyorum, bir taksi şoförüyle tanıştım, neredeyse her gün arabada sigara içiyordu ve arabadaki hava çok fazla dolaşmıyordu, bu da onu her zaman ciğerlerine hasta etti ve durmadan öksürdü.

Kalbinde sigara içmenin iyi olmadığını biliyordu ama bırakamıyordu, bu yüzden özellikle kışın daha fazla nilüfer kökü yemesini önerdim, çünkü nilüfer köklerinin sağlığa etkileri özellikle iyidir.

Lotus kökü, akciğerlerin çöpleri atmasına ve akciğerlerin kendilerini onarma yeteneğini artırmasına yardımcı olabilecek diyet lifi ve C vitamini bakımından yüksektir.

Her gün biraz haşlanmış lotus kökü çorbası ya da diğer malzemelerle birlikte tavada kızartılmış lotus kökü yemeye başladı. Birkaç ay sonra, bana önemli ölçüde daha az öksürdüğünü ve eskisinden çok daha kolay nefes aldığını söyledi. Uzun süreli lotus kökü alımıyla, akciğerleri yavaş yavaş sağlığına kavuştu.

Geleneksel bir bileşen olan lotus kökü, nemlendirici ve akciğer temizleyici etkisi nedeniyle modern insanların akciğer bakımı için son derece önemlidir. Özellikle kirli ortamlarda yaşayan insanlar için lotus kökü, toksinlerin vücuttan atılmasına ve akciğerlerin sağlığının korunmasına yardımcı olmak için ideal bir doğal "akciğer temizleyicisidir".

Bu üç gıda sayesinde, akciğerlerin sağlığının sadece dış ortamın iyileştirilmesine bağlı olmadığını, aynı zamanda günlük diyetin detaylarına da bağlı olduğunu görebiliriz.

Havuç, kırmızı hurma ve lotus kökü, bu üç yiyecek sıradan görünebilir, ancak akciğer sağlığınızı ustaca iyileştirebilir ve nefes almanızı kolaylaştırabilir.

Yukarıdaki içerik sadece referans amaçlıdır, kendinizi iyi hissetmiyorsanız, lütfen zamanında profesyonel bir doktora danışın

Zhuang Wu tarafından düzeltilmiştir