폐 건강과 장수 사이에 정말 관계가 있습니까? 폐 건강이 호흡과 같다고 생각할 수 있으며, 수명과 직접적인 상관관계가 별로 없는 것 같습니다.

의사로서 저는 수년간의 임상 경험에서 사람들이 폐 건강이 좋지 않아 일찍 사망하는 사례를 너무 많이 보았습니다.

많은 사람들이 흡연, 대기 오염, 직업적 노출이 폐 문제의 주요 원인이라고 생각할 수 있지만, 매일 식단을 시작하고 폐를 관리하면 폐 건강을 개선하고 전반적인 면역력과 삶의 질을 개선하며 수명을 연장할 수도 있습니다.

저는 병원에서 수많은 환자를 접했는데, 많은 폐 질환은 전적으로 외부 환경 요인에 의한 것이 아니라 불균등한 영양 공급과 체내 필수 음식 지원 부족으로 인해 발생합니다.

따라서 폐의 건강은 실제로 우리의 일상적인 식단, 생활 방식 및 환경적 요인의 조합의 결과입니다.

지금부터 식습관을 조절하고 폐에 영양을 공급하는 특정 음식을 섭취할 수 있다면 폐 상태와 전반적인 건강도 서서히 개선될 것입니다.

저는 임상 실습에서 많은 폐 질환 환자를 만났는데, 그 중 많은 환자가 장기적인 식습관과 밀접한 관련이 있습니다. 당신이 먹는 음식이 당신이 부드럽게 숨을 쉬는지, 폐가 젊게 유지될 수 있는지에 직접적인 영향을 미친다고 믿어서는 안 된다.

当我在医院里看到一位年约五十的常年工作在工地的建筑工人时，我才真切地意识到，饮食对肺部健康的影响有多大。

당신은 그가 수년 동안 먼지와 배기 가스에 노출 된 후 심각한 폐 문제가 있음에 틀림 없다고 생각할 수도 있지만, 그거 알아? 그의 문제 중 많은 부분은 그가 오랫동안 먹어온 음식과 직접적인 관련이 있습니다.

그는 오랫동안 건설 현장에서 일해 왔지만, 매일 먹는 몇 가지 요리는 항상 폐에 특히 영양이 풍부합니다.

당근

의사로서 폐 질환을 진단하고 치료할 때 당근이 폐에 미치는 영향은 "폐에 영양을 공급"하는 것뿐만 아니라 폐에서 독소와 쓰레기를 제거하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.

我曾经接诊过一位中年女性患者，她是一名烟民，有着十多年的吸烟历史。她平时工作压力大，饮食不规律，导致肺部有些不太健康，常常咳嗽、气喘。

일정 기간의 치료 후에도 그녀의 폐 상태는 크게 호전되지 않았지만 식단에 당근을 추가한 후 상황이 크게 바뀌었습니다.

그녀는 몇 달 동안 매일 아침 당근 주스 한 잔을 마시거나 당근으로 수프를 만들어 기침 빈도를 점차 줄이고 쌕쌕거림을 크게 개선했습니다.

미국의 연구에 따르면 β카로틴은 폐의 염증 반응을 감소시킬 뿐만 아니라 폐의 면역 기능을 향상시키고 외부 세계의 유해 물질로부터 방어하는 데 도움이 될 수 있습니다.

오랫동안 오염된 환경에서 살아온 사람들에게 당근은 무시할 수 없는 폐에 영양을 공급하는 식품입니다.

따라서 당근은 눈을 보호할 뿐만 아니라 폐를 "청소부"처럼 깨끗하고 젊어지게 합니다. 매일 일정량의 당근을 먹으면 폐 건강이 크게 개선되고 폐의 노화 과정도 지연시킬 수 있습니다.

대추

많은 사람들이 신체에 영양을 공급하기 위해 사용하는 붉은 대추야자는 폐 관리에 주의를 기울이지 않을 수 있습니다. 그러나 제 임상 경험에 따르면 대추는 폐 면역을 강화하고 손상된 폐 조직을 복구하는 데 매우 큰 효과가 있습니다.

언젠가 만성 기관지염을 앓고 있는 한 환자를 받았는데, 업무로 인해 오랫동안 유해 화학 가스에 노출되어 폐가 손상된 지 오래되어 기침이 잦고 숨이 가쁜 경우가 많았습니다.

자세히 살펴본 결과, 아버지의 폐 질환은 주로 장기간의 폐 조직 손상으로 인해 발생하며, 약물 치료로 증상을 완화할 수 있지만 폐 조직의 복구가 가장 중요한 부분이라는 것을 알게 되었습니다.

이때 나는 그에게 붉은 대추야자를 매일 식단에 포함시키고, 특히 물이나 수프에 끓이고 영양가 있는 허브와 함께 먹으라고 제안했다.

특히 겨울의 건조한 환경에서는 대추의 보습 효과가 더욱 두드러져 폐의 건조함과 불편함을 효과적으로 줄일 수 있습니다. 특히 일년 내내 담배를 피우거나 환경 오염에 시달리는 사람들에게는 대추의 강장 효과가 특히 분명합니다.

일반적으로 대추는 매일 섭취하기에 매우 적합한 성분으로 폐에 영양을 공급할 수 있을 뿐만 아니라 신체의 손상된 폐 조직을 "복구"하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다.

현대사회를 살아가며 다양한 유해물질에 노출되어 있는 사람들에게 대추는 훌륭한 천연 폐 영양분입니다.

연근

폐 건강에 대한 연근의 이점은 특히 연기, 먼지 및 대기 오염에 정기적으로 노출되는 사람들에게 상상할 수 있는 것 이상입니다.

한번은 택시 기사를 만났는데, 그는 거의 매일 차 안에서 담배를 피웠고, 차 안의 공기가 잘 순환되지 않아서 항상 폐가 아프고 기침을 쉬지 않았습니다.

그는 담배를 피우는 것이 좋지 않다는 것을 마음속으로 알고 있었지만 끊을 수 없었기 때문에 연근이 건강에 특히 좋기 때문에 특히 겨울에 연근을 더 많이 먹으라고 제안했습니다.

연근은 식이섬유와 비타민 C가 풍부하여 폐가 쓰레기를 제거하고 폐의 자체 회복 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그는 매일 연근 수프 조림을 먹거나 연근 뿌리를 다른 재료와 함께 볶기 시작했습니다. 몇 달 후, 그는 기침 횟수가 현저히 줄어들었고 전보다 훨씬 더 쉽게 숨을 쉴 수 있었다고 말했습니다. 연근을 장기간 섭취함으로써 그의 폐는 점차 건강을 되찾았습니다.

전통적인 성분인 연근은 보습 및 폐 정화 효과로 인해 현대인의 폐 유지에 매우 중요합니다. 특히 오염된 환경에서 생활하는 사람들에게 연근은 신체의 독소를 제거하고 폐의 건강을 유지하는 데 도움이 되는 이상적인 천연 "폐 세척제"입니다.

이 세 가지 식품을 통해 폐의 건강은 외부 환경의 개선뿐만 아니라 일상 식단의 세부 사항에 달려 있음을 알 수 있습니다.

당근, 붉은 대추야자, 연근 등 이 세 가지 음식은 평범해 보일 수 있지만 미묘하게 폐 건강을 개선하고 호흡을 편하게 할 수 있습니다.

위의 내용은 참고용일 뿐이며, 몸 상태가 좋지 않으시면 제 시간에 전문 의사와 상담하시기 바랍니다.

감수: Zhuang Wu