มีความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพปอดกับอายุยืนจริงหรือไม่? คุณอาจคิดว่าสุขภาพปอดก็เหมือนกับการหายใจ และดูเหมือนจะไม่มีความสัมพันธ์โดยตรงกับอายุขัยมากนัก

ในฐานะแพทย์ฉันได้เห็นหลายกรณีในประสบการณ์ทางคลินิกหลายปีที่ผู้คนเสียชีวิตก่อนกําหนดเนื่องจากสุขภาพปอดไม่ดี

หลายคนอาจคิดว่าการสูบบุหรี่ มลพิษทางอากาศ และการสัมผัสจากการทํางานเป็นสาเหตุหลักของปัญหาปอด แต่ถ้าคุณเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารประจําวันและดูแลปอด มันก็สามารถปรับปรุงสุขภาพปอด ปรับปรุงภูมิคุ้มกันโดยรวมและคุณภาพชีวิต และยืดอายุของคุณได้

ฉันได้สัมผัสกับผู้ป่วยนับไม่ถ้วนในโรงพยาบาล และโรคปอดหลายอย่างไม่ได้เกิดจากปัจจัยแวดล้อมภายนอกทั้งหมด แต่เกิดจากโภชนาการที่ไม่สม่ําเสมอและการขาดการสนับสนุนอาหารที่จําเป็นในร่างกาย

ดังนั้นสุขภาพของปอดจึงเป็นผลมาจากการผสมผสานระหว่างอาหารประจําวันวิถีชีวิตและปัจจัยแวดล้อมของเรา

หากคุณสามารถเริ่มปรับพฤติกรรมการกินของคุณตอนนี้และรับประทานอาหารที่ช่วยบํารุงปอดบางชนิดสภาพปอดและแม้แต่สุขภาพโดยรวมของคุณจะค่อยๆดีขึ้น

ฉันได้พบกับผู้ป่วยโรคปอดจํานวนมากในการปฏิบัติทางคลินิกของฉัน และหลายคนมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารในระยะยาว คุณต้องไม่เชื่อว่าอาหารที่คุณกินจะส่งผลโดยตรงต่อการหายใจของคุณไม่ราบรื่นและปอดของคุณสามารถอ่อนอายุได้หรือไม่

当我在医院里看到一位年约五十的常年工作在工地的建筑工人时，我才真切地意识到，饮食对肺部健康的影响有多大。

คุณอาจคิดว่าเขาต้องมีปัญหาเกี่ยวกับปอดอย่างร้ายแรงหลังจากสัมผัสกับฝุ่นและควันไอเสียเป็นเวลาหลายปี แต่คุณรู้ไหม? ปัญหาหลายอย่างของเขาเกี่ยวข้องโดยตรงกับอาหารที่เขากินมาเป็นเวลานาน

แม้ว่าเขาจะทํางานในสถานที่ก่อสร้างมาเป็นเวลานาน แต่ก็มีอาหารหลายอย่างที่เขากินทุกวันซึ่งช่วยบํารุงปอดของเขาเป็นพิเศษ

แครอท

ในฐานะแพทย์เมื่อฉันวินิจฉัยและรักษาโรคปอดฉันพบว่าผลของแครอทต่อปอดไม่เพียง แต่สะท้อนให้เห็นใน "การบํารุงปอด" เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษและขยะออกจากปอดอีกด้วย

我曾经接诊过一位中年女性患者，她是一名烟民，有着十多年的吸烟历史。她平时工作压力大，饮食不规律，导致肺部有些不太健康，常常咳嗽、气喘。

หลังจากการรักษาไประยะหนึ่งสภาพปอดของเธอก็ไม่ดีขึ้นอย่างมีนัยสําคัญ แต่หลังจากเพิ่มแครอทลงในอาหารของเธอสถานการณ์ก็เปลี่ยนไปอย่างมาก

เธอดื่มน้ําแครอทหนึ่งแก้วทุกเช้าหรือทําซุปจากแครอทเป็นเวลาหลายเดือนค่อยๆลดความถี่ของอาการไอและปรับปรุงอาการหายใจมีเสียงฮืดๆ ของเธออย่างมีนัยสําคัญ

จากการศึกษาจากสหรัฐอเมริกาพบว่า β-แคโรทีนไม่เพียง แต่ลดการตอบสนองต่อการอักเสบของปอด แต่ยังช่วยเพิ่มการทํางานของภูมิคุ้มกันของปอดและช่วยป้องกันสารอันตรายจากโลกภายนอก

สําหรับผู้ที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษมาเป็นเวลานานแครอทเป็นอาหารที่ช่วยบํารุงปอดที่ไม่สามารถละเลยได้

ดังนั้นแครอทไม่เพียงแต่ปกป้องดวงตาของคุณ แต่ยังทําให้ปอดของคุณสะอาดและกระปรี้กระเปร่าเหมือน "คนเก็บของเน่า" หากคุณสามารถกินแครอทได้จํานวนหนึ่งทุกวันสุขภาพปอดของคุณจะดีขึ้นอย่างมากและคุณยังสามารถชะลอกระบวนการชราของปอดได้อีกด้วย

พุทรา

อินทผลัมสีแดงซึ่งหลายคนใช้เพื่อบํารุงร่างกายอาจไม่ทําให้คุณใส่ใจกับการดูแลปอด อย่างไรก็ตาม จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉัน พุทรามีผลอย่างมากในการเพิ่มภูมิคุ้มกันปอดและซ่อมแซมเนื้อเยื่อปอดที่เสียหาย

ฉันจําได้ว่าครั้งหนึ่งฉันได้รับผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังซึ่งสัมผัสกับก๊าซเคมีที่เป็นอันตรายเป็นเวลานานเนื่องจากการทํางานและปอดของเขาได้รับความเสียหายมานานและเขามักจะไอไม่หยุดและหายใจถี่

หลังจากการตรวจอย่างละเอียดฉันพบว่าปัญหาปอดของเขาส่วนใหญ่เกิดจากความเสียหายของเนื้อเยื่อปอดในระยะยาวและแม้ว่าอาการจะบรรเทาได้ด้วยยา แต่การซ่อมแซมเนื้อเยื่อปอดเป็นส่วนที่สําคัญที่สุด

ในเวลานี้ฉันแนะนําให้เขารวมอินทผลัมสีแดงไว้ในอาหารประจําวันโดยเฉพาะการต้มในน้ําหรือซุปพร้อมกับสมุนไพรบํารุง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่แห้งแล้งของฤดูหนาวผลการให้ความชุ่มชื้นของพุทราจะโดดเด่นกว่าซึ่งสามารถลดความแห้งกร้านและความรู้สึกไม่สบายของปอดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่สูบบุหรี่ตลอดทั้งปีหรืออยู่ในมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมฤทธิ์ยาชูกําลังของพุทรานั้นชัดเจนเป็นพิเศษ

โดยทั่วไปพุทราเป็นส่วนผสมที่เหมาะสมมากสําหรับการบริโภคในชีวิตประจําวันไม่เพียง แต่สามารถบํารุงปอด แต่ยัง "ซ่อมแซม" เนื้อเยื่อปอดที่เสียหายในร่างกายและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

สําหรับพวกเราที่อาศัยอยู่ในสังคมสมัยใหม่และสัมผัสกับสารอันตรายต่างๆ พุทราเป็นสารบํารุงปอดตามธรรมชาติที่ดีเยี่ยม

รากบัว

ประโยชน์ของรากบัวต่อสุขภาพปอดนั้นเกินจินตนาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่สัมผัสกับควันฝุ่นและมลพิษทางอากาศเป็นประจํา

ฉันจําได้ว่าครั้งหนึ่งฉันได้พบกับคนขับแท็กซี่เขาสูบบุหรี่ในรถเกือบทุกวันและอากาศในรถไม่ค่อยหมุนเวียนซึ่งทําให้เขาป่วยปอดและไอไม่หยุดอยู่เสมอ

เขารู้ในใจว่าการสูบบุหรี่ไม่ดี แต่เขาเลิกไม่ได้ ดังนั้นฉันจึงแนะนําให้เขากินรากบัวให้มากขึ้น โดยเฉพาะในฤดูหนาว เพราะผลต่อสุขภาพของรากบัวนั้นดีเป็นพิเศษ

รากบัวมีเส้นใยอาหารและวิตามินซีสูง ซึ่งสามารถช่วยให้ปอดกําจัดขยะและเพิ่มความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของปอด

เขาเริ่มกินซุปรากบัวตุ๋นทุกวัน หรือผัดรากบัวกับส่วนผสมอื่นๆ หลังจากนั้นไม่กี่เดือนเขาบอกฉันว่าเขาไอน้อยลงอย่างเห็นได้ชัดและหายใจได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมมาก ด้วยการบริโภครากบัวในระยะยาวปอดของเขาค่อยๆกลับมาแข็งแรง

รากบัวเป็นส่วนผสมแบบดั้งเดิมมีความสําคัญอย่างยิ่งต่อการบํารุงรักษาปอดของคนสมัยใหม่เนื่องจากมีฤทธิ์ให้ความชุ่มชื้นและล้างปอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษ รากบัวเป็น "น้ํายาทําความสะอาดปอด" ตามธรรมชาติในอุดมคติเพื่อช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและรักษาสุขภาพของปอด

จากอาหารทั้งสามนี้เราจะเห็นว่าสุขภาพของปอดไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการปรับปรุงสภาพแวดล้อมภายนอกเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับรายละเอียดของอาหารประจําวันด้วย

แครอท อินทผลัมแดง และรากบัว อาหารทั้งสามนี้อาจดูธรรมดา แต่สามารถปรับปรุงสุขภาพปอดของคุณอย่างละเอียดและทําให้หายใจง่ายขึ้น

เนื้อหาข้างต้นใช้สําหรับการอ้างอิงเท่านั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ทันเวลา

พิสูจน์อักษรโดย Zhuang Wu