موسم گرما جي صحت جي سنڀال انهن کي سمجهڻ لاء 6 "سڀ کان وڌيڪ ڊپ"

1. پيٽ ۽ آنت سڀ کان وڌيڪ ٿڌي کان ڊڄندا آهن

مون کي يقين آهي ته ڪيترائي دوست گرمي ۾ ٿڌو پيئڻ لاء ٿڌو مشروب کائڻ ۽ برف جو پاڻي پيئڻ جو انتخاب ڪندا، جيتوڻيڪ اهو عمل توهان کي پسڻ کان پوء آرام محسوس ڪري سگهي ٿو، پر پيٽ کي شايد توهان جي هٿن کي مٿي ڪرڻ ۽ حوالي ڪرڻو پوندو. توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته پيٽ ۽ انتڙيون سرديء کان تمام گهڻو ڊڄندا آهن، ۽ گهڻو ٿڌو کاڌو کائڻ يا ٿڌي پاسي جي ڪجهه برتن کائڻ پيٽ ۽ آندن کي نقصان پهچائڻ آسان آهي. ان کان علاوه، ڇوڪريون جيڪي ناف کي ظاهر ڪندڙ ڪپڙا پائڻ پسند ڪن ٿيون، اهي به موسم گرما ۾ معدني مسئلن لاء تمام گهڻو حساس آهن.

2. پيئڻ وارو پاڻي تمام تيز ٿيڻ کان ڊڄندو آهي

گرمين ۾ پسينه وڌيڪ ٿيندو آهي ۽ ماڻهو پاڻي وڌيڪ پيئندا آهن. ماهرن جو اڪثر چوڻ آهي ته پيئڻ جو پاڻي سست پيئڻ گهرجي، پر گرمين ۾ ماڻهو هميشه وڏن گلن ۾ پاڻي پيئندا آهن، حقيقت ۾ اهو عمل جسم لاءِ سٺو نه آهي، خاص طور تي ڪورونري دل جي بيماري وارن لاءِ، پيئڻ جو پاڻي سيني جي تنگي ۽ ساهه کڻڻ جو سبب بڻجي ويندو ۽ سخت حالتن ۾ اهو زندگي کي خطرناڪ هوندو. جڏهن گرمي ۾ پاڻي پيئڻ، "ٿوري مقدار، ڪيترائي ڀيرا" جي اصول تي عمل ڪريو.

3. سروائيڪل اسپائن هوا کان سڀ کان وڌيڪ ڊڄي ٿو

موسم گرما ۾ ايئر ڪنڊيشن بلڪل لازمي آهي، خاص طور تي آفيس ڪارڪن جيڪي سڄو ڏينهن آفيس ۾ ويٺا آهن، ۽ ايئر ڪنڊيشنر 8 ڪلاڪ تائين هلندو آهي، ۽ سروائيڪل اسپائن هن وقت احتجاج ڪندو. ماهرن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن سروائيڪل اسپائن اڪثر هوا کان متاثر ٿيندي آهي ته ڳچيءَ جي تڪليف، پٺيءَ ۾ درد ۽ ٻيا ننڍا مسئلا پيدا ڪرڻ تمام آسان هوندو آهي، سفارش ڪئي ويندي آهي ته جيڪي دوست اڪثر ايئر ڪنڊيشنر ۽ مداح وڄائيندا آهن، انهن جي ڪنڌ تي هڪ ننڍڙو شال وجهي ڇڏيندو آهي، جيڪا سروائيڪل اسپائن کي حملي کان چڱيءَ طرح بچائي سگهي ٿي.

4. اکيون سج جي نمائش کان سڀ کان وڌيڪ ڊڄن ٿيون

گهڻا ماڻهو سوچيندا آهن ته اکيون تمام طاقتور آهن، پر حقيقت ۾، اکيون ٻين عضون جي ڀيٽ ۾ سج لاء وڌيڪ حساس آهن. ماهرن جو چوڻ هو ته سج ۾ اکيون ڏاڍيون نازڪ هونديون آهن، سفارش ڪئي ويندي آهي ته گرمي ۾ ڏينهن ۾ ٻاهر وڃڻ وقت هر ڪو سنگلاس يا سنسڪرين ڇتي پائيندو آهي، ان کان علاوه گرمين ۾ توهان کي وڌيڪ گاجر، يام ۽ ٻيا کاڌا به کائڻ گهرجن جيڪي اکين لاءِ سٺا هجن.

اهو خاص طور تي ياد ڏياريو ويندو آهي ته جيڪي دوست گرمي ۾ ترڻ پسند ڪن دا آهن انهن کي پنهنجي اکين کي پول ۾ بيڪٽيريا طرفان حملو ڪرڻ ۽ اکين جي بيمارين سان متاثر ٿيڻ کان بچڻ لاء سوئمنگ چشمي آڻڻ گهرجي.

5. صبح جي ورزش تمام جلدي ٿيڻ کان سڀ کان وڌيڪ ڊپ آهي

夏天的日出是比较早的，很多老人都会早早起床去晨练，但是你不知道，夏日清晨空气里的污染物是非常多的，另外，在日出之前植物是进行不了光合作用的，这个时候如果去爬山、或者是到公园锻炼都不能呼吸到新鲜的氧气，反而会吸入大量的二氧化碳，所以建议老人们6点之后才出门晨练。

6. ڪٽنب سڀ کان وڌيڪ مٽي گرڻ کان ڊڄي ٿو

موسم گرما ۾، موسم گرم ۽ گرم آهي، ۽ بيڪٽيريا جي پيداوار جي شرح پڻ تمام تيز آهي، تنهنڪري توهان کي اڪثر ڪري مٽي جي جمع ٿيڻ کان بچڻ لاء هن وقت ڪمري کي صاف ڪرڻ گهرجي، ۽ ماهر پڻ ياد ڏياريندا آهن ته مداح ۽ ايئر ڪنڊيشنر جيڪي اڪثر گرمي ۾ استعمال ٿيندا آهن ۽ تازي سالن ۾ وڌيڪ مشهور ايئر ڪنڊيشنر کي فعال طور تي صاف ڪرڻ گهرجي، جيئن بيڪٽيريا تي مشتمل ٿڌي هوا کي ٻاهر نه ڪڍيو وڃي، جيڪو جسم لاء سٺو نه آهي.