การดูแลสุขภาพฤดูร้อนเพื่อทําความเข้าใจเหล่านี้ 6 "กลัวที่สุด"

1. กระเพาะอาหารและลําไส้กลัวความหนาวเย็นมากที่สุด

ฉันเชื่อว่าเพื่อนหลายคนจะเลือกที่จะกินเครื่องดื่มเย็น ๆ และดื่มน้ําแข็งเพื่อคลายร้อนในฤดูร้อนแม้ว่าการปฏิบัตินี้จะทําให้คุณรู้สึกสบายใจหลังจากเหงื่อออก แต่ท้องอาจต้องยกมือขึ้นและยอมจํานน คุณต้องรู้ว่ากระเพาะอาหารและลําไส้กลัวความหนาวเย็นมาก และการกินอาหารเย็นๆ จํานวนมากหรือกินเครื่องเคียงเย็นๆ นั้นทําร้ายกระเพาะอาหารและลําไส้ได้ง่าย นอกจากนี้สาว ๆ ที่ชอบสวมชุดที่เผยให้เห็นสะดือก็อ่อนไหวต่อปัญหาระบบทางเดินอาหารในฤดูร้อนเช่นกัน

2. น้ําดื่มกลัวเร็วเกินไปมากที่สุด

ในฤดูร้อนเหงื่อออกมากขึ้นและผู้คนดื่มน้ํามากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญมักพูดว่าควรดื่มน้ําอย่างช้าๆ แต่ในฤดูร้อนผู้คนมักจะดื่มน้ําในอึกขนาดใหญ่ในความเป็นจริงการปฏิบัตินี้ไม่ดีต่อร่างกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจการดื่มน้ําจะทําให้หน้าอกแน่นและหายใจถี่และในกรณีที่รุนแรงจะเป็นอันตรายถึงชีวิต เมื่อดื่มน้ําในฤดูร้อนให้ปฏิบัติตามหลักการ "ปริมาณเล็กน้อยหลายครั้ง"

3. กระดูกสันหลังส่วนคอกลัวลมมากที่สุด

เครื่องปรับอากาศเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างยิ่งในฤดูร้อนโดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศที่นั่งอยู่ในสํานักงานทั้งวันและเครื่องปรับอากาศเป่าเป็นเวลา 8 ชั่วโมงและกระดูกสันหลังส่วนคอจะประท้วงในเวลานี้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากกระดูกสันหลังส่วนคอมักได้รับผลกระทบจากลมจะทําให้เกิดอาการกระตุกที่คอปวดหลังและปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้ง่ายมากขอแนะนําให้เพื่อนที่เป่าเครื่องปรับอากาศและพัดลมบ่อยๆ สวมผ้าคลุมไหล่ขนาดเล็กไว้บนไหล่ซึ่งสามารถป้องกันกระดูกสันหลังส่วนคอจากการบุกรุกได้ดี

4. ดวงตากลัวแสงแดดมากที่สุด

หลายคนคิดว่าดวงตามีพลังมาก แต่ในความเป็นจริงดวงตาไวต่อแสงแดดมากกว่าอวัยวะอื่นๆ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าในแสงแดดดวงตาจะเปราะบางมากขอแนะนําให้ทุกคนสวมแว่นกันแดดหรือร่มกันแดดเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูร้อนนอกจากนี้ในฤดูร้อนคุณควรกินแครอทมันเทศและอาหารอื่น ๆ ที่ดีต่อดวงตาให้มากขึ้น

ขอเตือนเป็นพิเศษว่าเพื่อนที่ชอบว่ายน้ําในฤดูร้อนต้องนําแว่นตาว่ายน้ํามาด้วยเพื่อหลีกเลี่ยงดวงตาที่แบคทีเรียในสระบุกรุกและติดโรคตา

5. การออกกําลังกายตอนเช้ากลัวการมาเร็วเกินไปมากที่สุด

พระอาทิตย์ขึ้นในฤดูร้อนค่อนข้างเร็วและคนชราหลายคนจะตื่นแต่เช้าเพื่อไปออกกําลังกายตอนเช้า แต่คุณไม่รู้ว่ามีมลพิษมากมายในอากาศในตอนเช้าตรู่ของฤดูร้อนนอกจากนี้พืชไม่สามารถสังเคราะห์แสงก่อนพระอาทิตย์ขึ้นในเวลานี้ถ้าคุณไปปีนเขาหรือไปสวนสาธารณะเพื่อออกกําลังกายคุณไม่สามารถหายใจเอาออกซิเจนสดได้ แต่จะสูดดมก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จํานวนมากดังนั้นจึงแนะนําให้ผู้สูงอายุออกไปออกกําลังกายตอนเช้าหลัง 6 นาฬิกา

6. ครอบครัวกลัวฝุ่นตกมากที่สุด

ในฤดูร้อนอากาศร้อนและร้อนอบอ้าวและอัตราการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียก็เร็วมากดังนั้นคุณควรทําความสะอาดห้องบ่อยๆในเวลานี้เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของฝุ่นและผู้เชี่ยวชาญยังเตือนด้วยว่าควรทําความสะอาดพัดลมและเครื่องปรับอากาศที่มักใช้ในฤดูร้อนและพัดลมเครื่องปรับอากาศที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเพื่อไม่ให้อากาศเย็นที่มีแบคทีเรียซึ่งไม่ดีต่อร่างกาย