健康科学の普及の道では、私たちは常に科学と合理性を強調していますが、考えさせられる実際のデータもあります。 今日は、多くの人が心配している質問について話しましょう:長期飲酒は肝臓にどの程度影響しますか? 多くの人は、アルコールを飲むことは生活の一部に過ぎず、たまにもっと飲むことは大したことではないように思えるかもしれません。 しかし、最新の研究データは、無名の「モデルワーカー」である肝臓が大きな圧力にさらされていることを私たちに思い出させます。

肝臓は人体の「化学工場」のようなもので、毎日静かに体内の毒素を分解し、食べた食物を処理し、栄養素をエネルギーに変換します。 真面目で、文句を言わず、傷んでも「警報」を鳴らすのは困難です。 多くの人々は毎年健康診断を受け、肝機能指標が正常であることを確認しているため、肝臓は安全で健康であると考え、自由に飲み続けています。 しかし、実際には、肝臓は非常に代償性があり、すでに軽度の損傷があっても、短期間で明らかな症状はありません。 この「サイレント」特性により、肝臓の健康問題が見落とされやすくなります。

医師は、長期間アルコールを飲むほとんどの人が、最初の数年間は肝臓に問題があるとは感じていないことを発見しました。 しかし、体が「警報」を鳴らし始める頃には、それはしばしばより深刻な段階に発展しています。 見た目は全て順調に見える車ですが、中のパーツは静かに摩耗しており、問題が発見される頃にはオーバーホールが必要なところまで来ているのかもしれません。

この研究では、長期間アルコールを飲む人の90人のうち約0人がアルコール性脂肪肝疾患を発症することがわかりました。 脂肪肝は大したことではないように聞こえ、多くの人は肝臓の脂肪が少し多いだけだと考えていますが、これは脂肪と薄さに関連しています。 しかし、実際には、これが肝疾患の出発点になる可能性があります。 長期間のアルコール摂取は、肝細胞の異常な脂肪代謝につながる可能性があり、脂肪が蓄積し始めます。 脂肪肝が発達し続けると、肝炎、肝線維症、さらには肝硬変の段階に入る可能性があります。 それは湖面にゴミが溜まっているようなもので、片付けが間に合わないと、湖はだんだんとぬかるんだり、干上がったりします。

検査中に、医師は、アルコール性脂肪性肝疾患の多くの患者が最初の数年間はまだ正常な肝機能指標を持っている可能性があることを発見しましたが、問題が深刻になり、アミノトランスフェラーゼが上昇する頃には、彼らはしばしば肝炎の段階に入っています。 しかも、脂肪肝自体は痛くなく、かゆみもなく、食欲にもあまり影響しないので、ほとんどの人は自分の肝臓に何か問題があることに気づかないのです。 まるで時限爆弾のようで、とりあえず爆発はしていませんが、危険は静かに迫っています。

アルコールを飲み続ける人は、肝臓にダメージを与え続けます。 研究によると、長期間アルコールを飲む人の30人のうち約0人がアルコール性肝炎を発症します。 アルコール性肝炎とは、肝臓が炎症反応を発症し始め、身体検査中に患者がわずかな倦怠感、食欲不振、または異常な肝機能を経験する可能性があることを意味しますが、それでも深刻な不快感を経験していません。 多くの人は、アルコール性肝炎は、通常の肝炎と同様に、数日間の休息で緩和できると考えていますが、医師はこの炎症が持続し、肝細胞が死滅し続け、最終的には肝線維症につながると指摘しています。 この段階でまだ飲酒をやめないと、状態はより深刻な段階に移行します。

最严重的是肝硬化和肝癌。研究发现，100个长期饮酒的人中，大约有10-20个最终会发展成酒精性肝硬化，其中有些人甚至会发展成肝癌。肝硬化的出现，意味着肝脏的结构已经发生了不可逆的改变，肝细胞大量死亡，被纤维组织取代，功能也大大下降。医生发现，长期饮酒者的肝硬化发生率比普通人高出4-5倍，而一旦进入肝硬化阶段，平均生存期会大幅缩短。更可怕的是，肝硬化是肝癌的高危因素，研究显示，大约10%-20%的酒精性肝硬化患者，最终会演变成肝癌。这意味着，长期饮酒的人，如果不控制酒精摄入，有1-2成的概率会发展成最严重的肝病。

お酒を飲む100人のうち、肝硬変や肝臓がんを患っているのは一部の人だけだから、飲酒は大丈夫ではないかもしれないと疑問に思う人もいるかもしれません。 実際、人によって肝臓の代謝能力は異なり、アルコールによる肝臓障害の割合も人によって異なります。 一部の人々の肝臓はアルコールを代謝する強い能力を持っており、何十年も飲酒している可能性があり、肝臓の損傷は明らかではありません。 また、数年しか飲んでいない人の中には、明らかな肝機能異常がある人もいます。 医師は、一部の人々の肝臓の自己修復能力が比較的強いことを発見し、軽度の脂肪肝が現れても、アルコールをやめた後に徐々に回復することができますが、飲み続けると、肝細胞の修復能力は最終的に損傷の速度に追いつくことができません。

研究によると、アルコールが肝臓に及ぼす影響も遺伝子に関連していることがわかっています。 生まれつきアルコールに対する耐性が低く、体内に効果的な二日酔い酵素が不足している人もおり、飲酒後は一般人よりも肝臓への負担が大きく、ダメージを受けやすくなります。 他の人々では、肝臓の強力な修復メカニズムにより、長年アルコールを飲んだ後でも肝機能は比較的正常なレベルにとどまります。 それは2台の車のようなもので、1つはより耐久性のあるエンジンを搭載し、もう1つは問題を起こしやすいです。

医師はまた、臨床診療で、一部の人々は長期間アルコールを飲むことを発見しましたが、身体検査の指標は問題がなく、50歳に達すると、肝臓病の発症が突然加速します。 これは、アルコールが肝臓に及ぼす影響が長期間にわたって蓄積され、初期段階では明らかな問題がないかもしれませんが、ある段階では損傷が急激に悪化することを示しています。 平常時は強そうに見えるダムのようなものですが、長期間の侵食の後、ひとたび割れが現れると、すぐに崩壊する可能性があります。

アルコール自体に加えて、アルコールを飲むときの食生活も肝臓病の発症に影響を与える可能性があります。 医師は、定期的にアルコールを飲む人々は、高脂肪、高糖の食品も摂取すると、脂肪肝疾患をより早く発症することを発見しました。 アルコール自体が肝臓の脂肪の代謝に影響を与えるため、不健康な食事と組み合わせれば肝臓への負担が重くなり、脂肪が蓄積しやすくなり、結果的に肝臓病の発生が加速します。 研究によると、アルコールと一緒に高脂肪食を食べる人は、アルコールだけを飲む人よりも脂肪肝を発症する可能性が30%以上高いことが示されています。 これは、すでに過負荷になっているマシンに余分な負荷を追加するようなもので、マシンは自然に速く故障します。

多くの人は、高級アルコールを飲まない限り、問題はそれほど深刻ではないと考えています。 しかし、医師は、アルコール含有量がアルコール摂取量に影響を与える一方で、肝臓の損傷を実際に決定するのは消費されるアルコールの総量であることを発見しました。 毎日コップ一杯の低アルコールを飲むことは、強いアルコールを飲むよりも安全だと感じる人もいますが、毎日飲むと、長期的には消費されるアルコールの量は依然として多くなり、肝臓に影響が及びます。 研究によると、毎日少量の低アルコールアルコールを飲む人でも、アルコールを飲まない人よりも脂肪肝疾患の発生率が長期的には50%以上高いことがわかっています。 これは石に水を滴下するようなもので、毎回の量は多くありませんが、長時間蓄積し、肝臓に無視できないダメージを与えます。

では、長時間お酒を飲む人は、肝臓が損傷し始めたかどうかをできるだけ早く見つけるにはどうすればよいのでしょうか。 お酒を長時間飲む人は、体の変化を観察することで、肝臓が損傷しているかどうかがわかります。 疲れを感じることが多い、食欲がなくなる、朝起きた後の口が渇いたり苦い、肌が黄色くなったり、手のひらが赤くなったり、あざができやすくなったり、飲酒量が減ったり、少量のアルコールを飲んだ後に顔が赤くなってめまいがしたりする場合は、肝臓が損傷している可能性があります。 また、右上腹部を押すこともできますが、鈍い痛みや膨満感を感じる場合は、肝臓の炎症に注意する必要があります。 最近体重が減った、腹部が肥大している、足首が腫れているなどの場合は、肝硬変の兆候である可能性があるため、できるだけ早くチェックする必要があります。

Zhuang Wuによる校正