春天养生多吃这几道菜,营养丰富易消化
更新于:2025-04-21 04:16:58

【香煎三文鱼香肠土豆】

用料

三文鱼1块 香肠4根

土豆2个 黑胡椒碎少许

盐适量 柠檬半个

做法

2根烤肠切片、2根烤肠划斜口。

土豆切滚刀块。

三文鱼切小块。

撒适量黑胡椒,橄榄油、挤几滴柠檬水腌制10分钟。

平底锅依次放入土豆、香肠

三文鱼和大蒜煎熟,所有食材混合,撒椒盐,黑胡椒拌匀

【焖猪蹄】

用料

猪蹄500克 黄豆200克

八角1根 桂皮1块

干辣椒3个 冰糖1勺

料酒2勺 葱姜适量

盐1勺

做法

猪蹄洗净冷水入锅,加一勺料酒煮出浮沫洗净。

放入电饭煲中,加入所有大料,加入冰糖,加一勺老抽,一勺盐,黄豆,加入没过食材的水,开启焖炖模式,出锅撒葱花即可。

【口蘑炒荷兰豆】

用料

口蘑200克 荷兰豆100g

洋葱1块 辣椒1个

大蒜2瓣 生抽1勺

盐1勺

做法

口蘑切厚片,甜椒切条,洋葱切块,大蒜拍扁去皮,荷兰豆去茎。

锅热热油,爆香大蒜,倒入口蘑炒出水分,加入荷兰豆,洋葱,辣椒炒匀,加一勺生抽,一勺盐,翻炒均匀出锅就可以啦。

校对 黄豪