对于疾病，越早发现并干预通常效果越好。实际上，身体的胖瘦可以作为健康的指标。如果出现“三粗二细”的情况，可能预示着疾病即将来临。
“三粗”指的是粗脖子、粗腰和粗臀部。
首先，判断脖子是否过粗，需要测量颈围。我们可以坐在椅子上，放松呼吸，找到喉结下方和胸骨上切迹的位置，用软尺测量这两个点之间的周长。对于成年男性来说，颈围大于等于37厘米，成年女性大于等于34厘米，可能提示超重或肥胖。脖子过粗还可能与冠心病有关。
其次，检查腰围是否过粗，用软尺在肚脐上方水平测量。在中国，当男性的腰围超过90厘米或女性超过80厘米时，这不仅是肥胖的标志，还可能增加患心血管疾病和二型糖尿病的风险。腰臀比（腰围除以臀围）也是一个重要指标。对于男性，腰臀比大于0.9，女性大于0.8，可能表示腰臀比超标。这些指标与多种重大疾病，如癌症、心血管系统疾病和呼吸系统疾病等，都有很强的关联性。
至于“二细”，指的是大腿和小腿的围度。大腿围的测量方法是在臀部下方水平测量，一般情况下，男性的大腿围小于女性。大腿围过小可能与糖尿病和心脏病有关。小腿围（小腿肚最粗处的周长）对于男性来说，如果小于34厘米，可能预示着颈动脉斑块和动脉粥样硬化的风险增加，以及胰岛素抵抗的可能性。
因此，我们可以看到，小腿围在32.1厘米左右的老年人，其死亡率明显低于小腿围在22.8厘米左右的同龄人。这五个部位的围度如果保持在正常范围内，对于健康来说至关重要。
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校对 庄武