不得不说，我媳妇就特别注意这一点，看起来确实比同龄人年轻，个人觉得和她经常喝的汤有关，它就是五红汤，是由红薯、红豆、枸杞、红枣、花生这5种食材搭配起来煮的汤。首先咱先来说一下红薯吧，它是一种粗粮，口感软糯香甜，还能补气血，其次就是红豆、花生、红枣、枸杞这几种食材，红色食物真的特别养人。下面小编就和大家分享红薯杂粮粥的做法，女性朋友要常喝，一起来看看吧。

【红薯杂粮粥】 所准备的食材有：红薯、红豆、花生、红枣8颗、枸杞粒、糯米粉

具体做法：1、首先把红豆挑选一下，里面坏掉的捡出来，然后用清水浸泡一下，把它坚硬的外壳泡软，这样容易煮烂。接下来再准备一小把花生米，冲洗一下表面的灰尘，红枣洗净去核，切成小段。

2、把地瓜削掉外皮，改刀切成薄片装盘，放入锅内蒸熟，将蒸熟的地瓜片搅拌成地瓜泥，稍微晾凉后，放入适量糯米粉，搅拌成面絮，揉成略硬的面团，然后把面团全部揉搓成小圆子。

4、团好的小圆子放入开水锅中，用大火煮，将其煮熟，为了防止粘连，把煮熟的小圆子捞入冷水中过凉一下。

5、提前把花生、红豆、红枣段放入电饭煲内，倒入适量清水，摁煮饭键煮30分钟，锅中食材煮熟，打开锅盖，倒入红薯糯米圆子，继续煮15分钟，小圆子煮得时间越久，口感就更加软糯香甜。

6、煮好的红薯糯米杂粮粥撒上一小把枸杞，充分搅拌均匀后再焖5分钟，把枸杞焖软烂即可盛出。

冬天记得多喝五红汤，香甜清香，营养健康，养心养胃，一周给媳妇喝6次，越喝越年轻，睡眠好了，吃饭也香了，脸也滋润了很多，人人见了夸赞你疼爱媳妇。

1、不喜欢吃糯米粉的可以直接把地瓜切成小块，和其它的杂粮一起煮粥，煮得时间久一些，鲜甜软烂，超好喝。

2、喜欢吃红糖的煮粥时可以放入少许红糖，增加粥的口感。

校对 黄豪