La salute delle donne è radicata nel fegato e una scarsa funzionalità epatica può portare a un tono della pelle opaco. Pertanto, è importante includere alimenti amici del fegato nella dieta quotidiana.

1. Porridge con igname, orzo e semi di loto

Per le donne che spesso rimangono alzate fino a tardi e hanno la pelle ruvida, questo porridge completamente bianco ha un eccellente effetto nutriente. Il suo gusto morbido, ceroso e dolce è amato dalle persone che ne conoscono i benefici.

Non solo questo porridge è delizioso, ma vale anche la pena provarlo con l'aggiunta di igname e orzo, che sono particolarmente buoni per le donne.

Ingredienti richiesti: semi di loto, ecc.

Guarda l'immagine per i dettagli.

2. Zuppa di semi di loto di lenticchie Chayote

In estate, prepara una pentola di questa zuppa per la tua famiglia, che è nutriente ma non grassa, e il sapore è migliore di mille monete d'oro. Questa zuppa non è solo sana e bella, ma idrata e riduce anche la secchezza, rafforza la milza e rimuove l'umidità, è dolce e deliziosa ed è una bevanda ideale in estate.

Gli ingredienti includono chayote, mais, carote, patate dolci, ossa di maiale, fichi, lenticchie fritte, semi di loto, scorza di mandarino e fette di zenzero.

Ecco come realizzarlo:

Per prima cosa, sbollentare le ossa di maiale e lavarle per un uso successivo, quindi aggiungere ingredienti come chayote, mais, carote, patate dolci, lenticchie, semi di loto, fichi, scorza di mandarino e fette di zenzero. Quindi aggiungere una quantità adeguata di acqua e cuocere per 1 ore, e aggiungere una quantità adeguata di sale a piacere prima di togliere dalla pentola. Questa zuppa è dolce e deliziosa, ricca di oligoelementi, ed è altamente consigliata a tutti da provare!

3. Tofu brasato con uova tritate e carne

L'appetitosa, deliziosa e tenera combinazione di uova e tofu è una combinazione nutriente e ricca di calcio di carne, verdure e uova.

Prepara gli ingredienti come il tofu morbido.

La salsa dovrebbe essere ketchup, ecc.

I passaggi sono i seguenti:

Per prima cosa, marinare la carne macinata nella salsa di soia, nell'amido e in una piccola quantità di olio per 15 minuti. Quindi mettere il tofu in una ciotola, versare il composto di uova, mescolare bene, quindi aggiungere la carne macinata scolorita e saltare in padella per un uso successivo. Agitare delicatamente mentre il liquido della cagliata è semi-solidificato, senza capovolgerlo. Infine, dopo che il composto di uova si sarà rappreso, aggiungere la salsa e la carne macinata saltata.