สุขภาพของผู้หญิงมีรากฐานมาจากตับ และการทํางานของตับที่ไม่ดีอาจทําให้สีผิวหมองคล้ําได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องรวมอาหารที่เป็นมิตรกับตับไว้ในอาหารประจําวันของคุณ

1. โจ๊กข้าวบาร์เลย์มันเทศและเมล็ดบัว

สําหรับผู้หญิงที่มักนอนดึกและมีผิวหยาบกร้านโจ๊กสีขาวล้วนนี้มีผลในการบํารุงที่ดีเยี่ยม รสชาติที่นุ่ม ขี้ผึ้ง และหวานเป็นที่ชื่นชอบของผู้ที่รู้ประโยชน์ของมัน

โจ๊กนี้ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังคุ้มค่าที่จะลองด้วยการเติมมันเทศและข้าวบาร์เลย์ซึ่งดีสําหรับผู้หญิงเป็นพิเศษ

ส่วนผสมที่ต้องการ: เมล็ดบัว ฯลฯ

ดูภาพสําหรับรายละเอียด

2. ซุปเมล็ดบัวถั่วเลนทิลชาโยตี้

ในฤดูร้อน ให้ทําหม้อซุปนี้สําหรับครอบครัวของคุณ ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการแต่ไม่เหนียวเหนอะหนะ และรสชาติดีกว่าทองคําหนึ่งพันทอง ซุปนี้ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพและสวยงาม แต่ยังให้ความชุ่มชื้นและลดความแห้งกร้านเสริมสร้างม้ามและขจัดความชื้นหวานและอร่อยและเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสําหรับฤดูร้อน

ส่วนผสม ได้แก่ โชโยเตต ข้าวโพด แครอท มันเทศ กระดูกหมู มะเดื่อ ถั่วฝักยาวทอด เมล็ดบัว เปลือกส้มเขียวหวาน และขิงฝาน

นี่คือวิธีทํา:

ขั้นแรก ลวกกระดูกหมูแล้วล้างเพื่อใช้ในภายหลัง จากนั้นใส่ส่วนผสมต่างๆ เช่น โชโยเต้ ข้าวโพด แครอท มันเทศ ถั่วเลนทิล เมล็ดบัว มะเดื่อ เปลือกส้มเขียวหวาน และขิงฝาน จากนั้นเติมน้ําในปริมาณที่เหมาะสมและปรุงอาหารเป็นเวลา 1 ชั่วโมง และเติมเกลือในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อลิ้มรสก่อนนําออกจากหม้อ ซุปนี้หวานและอร่อย อุดมไปด้วยธาตุ และขอแนะนําเป็นอย่างยิ่งให้ทุกคนลอง!

3. เต้าหู้ตุ๋นไข่สับและเนื้อ

การผสมผสานระหว่างไข่และเต้าหู้ที่อร่อย อร่อย และนุ่มนวลเป็นการผสมผสานระหว่างเนื้อสัตว์ ผัก และไข่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการและแคลเซียม

เตรียมส่วนผสม เช่น เต้าหู้นุ่ม

ซอสควรเป็นซอสมะเขือเทศ ฯลฯ

ขั้นตอนมีดังนี้:

ขั้นแรกหมักเนื้อสับในซีอิ๊วแป้งและน้ํามันเล็กน้อยเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นใส่เต้าหู้ลงในชามเทส่วนผสมของไข่ผสมให้เข้ากันจากนั้นใส่เนื้อสับที่เปลี่ยนสีแล้วผัดเพื่อใช้ในภายหลัง เขย่าเบา ๆ ในขณะที่ของเหลวนมเปรี้ยวกึ่งเซ็ตตัวโดยไม่ต้องพลิกกลับ สุดท้ายหลังจากส่วนผสมของไข่เซ็ตตัวแล้ว ให้ใส่ซอสและเนื้อสับผัด