La santé des femmes est enracinée dans le foie, et une mauvaise fonction hépatique peut entraîner un teint terne. Par conséquent, il est important d’inclure des aliments bons pour le foie dans votre alimentation quotidienne.

1. Bouillie d’igname, d’orge et de graines de lotus

Pour les femmes qui se couchent souvent tard et qui ont la peau rugueuse, cette bouillie toute blanche a un excellent effet nourrissant. Son goût doux, cireux et sucré est apprécié par les personnes qui comprennent ses bienfaits.

Non seulement cette bouillie est délicieuse, mais elle vaut également la peine d’être essayée avec l’ajout d’igname et d’orge, qui sont particulièrement bonnes pour les femmes.

Ingrédients nécessaires : graines de lotus, etc.

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2. Soupe de graines de lotus aux lentilles chayotte

En été, préparez un pot de cette soupe pour votre famille, qui est nutritive mais pas grasse, et le goût est meilleur que mille or. Cette soupe est non seulement saine et belle, mais hydrate et réduit également la sécheresse, renforce la rate et élimine l’humidité, est sucrée et délicieuse, et constitue une boisson idéale en été.

Les ingrédients comprennent de la chayotte, du maïs, des carottes, des ignames, des os de porc, des figues, des lentilles frites, des graines de lotus, des écorces de mandarine et des tranches de gingembre.

Voici comment le faire :

Tout d’abord, blanchissez les os de porc et lavez-les pour une utilisation ultérieure, puis ajoutez des ingrédients tels que la chayotte, le maïs, les carottes, les ignames, les lentilles, les graines de lotus, les figues, les zestes de mandarine et les tranches de gingembre. Ajoutez ensuite une quantité appropriée d’eau et faites cuire pendant 1 heure, puis ajoutez une quantité appropriée de sel au goût avant de retirer de la casserole. Cette soupe est sucrée et délicieuse, riche en oligo-éléments, et est fortement recommandée à tout le monde !

3. Tofu braisé avec des œufs hachés et de la viande

La combinaison appétissante, délicieuse et tendre d’œufs et de tofu est une combinaison nutritive et riche en calcium de viande, de légumes et d’œufs.

Préparez des ingrédients tels que du tofu mou.

La sauce doit être du ketchup, etc.

Les étapes sont les suivantes :

Tout d’abord, faites mariner la viande hachée dans de la sauce soja, de l’amidon et une petite quantité d’huile pendant 15 minute. Ensuite, mettez le tofu dans un bol, versez le mélange d’œufs, mélangez bien, puis ajoutez la viande hachée décolorée et faites-la sauter pour une utilisation ultérieure. Agitez doucement pendant que le liquide du caillé d’œuf est semi-pris, sans le retourner. Enfin, une fois que le mélange d’œufs a pris, ajoutez la sauce et la viande hachée sautée.