Sức khỏe của phụ nữ bắt nguồn từ gan, và chức năng gan kém có thể dẫn đến màu da xỉn màu. Do đó, điều quan trọng là phải bao gồm các loại thực phẩm thân thiện với gan trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

1. Cháo với khoai mỡ lúa mạch và hạt sen

Đối với những phụ nữ thường xuyên thức khuya và có làn da thô ráp thì món cháo trắng này có tác dụng nuôi dưỡng tuyệt vời. Hương vị mềm, sáp và ngọt ngào của nó được yêu thích bởi những người biết lợi ích của nó.

Cháo này không chỉ ngon mà còn rất đáng để thử với việc bổ sung khoai mỡ và lúa mạch, đặc biệt tốt cho phụ nữ.

Thành phần cần thiết: hạt sen, v.v.

Xem hình để biết chi tiết.

2. Súp hạt sen đậu lăng Chayote

Vào mùa hè, hãy làm một nồi súp này cho gia đình bạn, bổ dưỡng nhưng không nhờn, và hương vị ngon hơn một nghìn vàng. Loại súp này không chỉ tốt cho sức khỏe và đẹp mắt mà còn dưỡng ẩm và giảm khô, tăng cường lá lách và loại bỏ ẩm ướt, ngọt ngào và thơm ngon, là thức uống lý tưởng vào mùa hè.

Nguyên liệu bao gồm rau má, ngô, cà rốt, khoai mỡ, xương lợn, sung, đậu lăng chiên, hạt sen, vỏ quýt và lát gừng.

Đây là cách thực hiện:

Đầu tiên, chần xương heo và rửa sạch để sử dụng sau, sau đó thêm các nguyên liệu như rau má, ngô, cà rốt, khoai mỡ, đậu lăng, hạt sen, sung, vỏ quýt và gừng lát. Sau đó thêm một lượng nước thích hợp và nấu trong 1 giờ, thêm một lượng muối thích hợp cho vừa ăn trước khi lấy ra khỏi nồi. Món súp này ngọt ngào và ngon, giàu nguyên tố vi lượng và rất được khuyến khích cho mọi người thử!

3. Đậu phụ om trứng băm và thịt

Sự kết hợp ngon miệng, thơm ngon, mềm mại của trứng và đậu phụ là sự kết hợp bổ dưỡng và giàu canxi của thịt, rau và trứng.

Chuẩn bị các nguyên liệu như đậu phụ mềm.

Nước sốt nên là tương cà, v.v.

Các bước như sau:

Đầu tiên, ướp thịt băm trong nước tương, tinh bột và một lượng nhỏ dầu trong 15 phút. Sau đó cho đậu phụ vào bát, đổ hỗn hợp trứng vào, trộn đều, sau đó cho thịt băm đã đổi màu vào xào để sử dụng sau. Lắc nhẹ khi chất lỏng sữa đông trứng đã đông lại một nửa, không cần lật lại. Cuối cùng, sau khi hỗn hợp trứng đã đông kết, cho nước sốt và thịt băm xào vào.