Kadın sağlığı karaciğere dayanır ve zayıf karaciğer fonksiyonu donuk cilt tonuna neden olabilir. Bu nedenle, günlük diyetinize karaciğer dostu gıdalar eklemek önemlidir.

1. Yam, arpa ve nilüfer tohumu ile yulaf lapası

Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan ve pürüzlü bir cilde sahip olan kadınlar için bu tamamen beyaz yulaf lapası mükemmel bir besleyici etkiye sahiptir. Yumuşak, mumsu ve tatlı tadı, faydalarını bilen insanlar tarafından sevilir.

Bu yulaf lapası sadece lezzetli değil, aynı zamanda özellikle kadınlar için iyi olan yam ve arpa ilavesiyle denemeye değer.

Gerekli malzemeler: lotus tohumları vb.

Ayrıntılar için resme bakın.

2. Chayote mercimek lotus tohumu çorbası

Yaz aylarında, aileniz için besleyici ama yağlı olmayan bu çorbadan bir tencere yapın ve tadı bin altından daha iyidir. Bu çorba sadece sağlıklı ve güzel olmakla kalmaz, aynı zamanda nemlendirir ve kuruluğu azaltır, dalağı güçlendirir ve nemi giderir, tatlı ve lezzetlidir ve yaz aylarında ideal bir içecektir.

Malzemeler arasında chayote, mısır, havuç, tatlı patates, domuz kemikleri, incir, kızarmış mercimek, lotus tohumu, mandalina kabuğu ve zencefil dilimleri bulunur.

Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

Önce domuz kemiklerini haşlayın ve daha sonra kullanmak üzere yıkayın, ardından chayote, mısır, havuç, tatlı patates, mercimek, lotus tohumu, incir, mandalina kabuğu ve zencefil dilimleri gibi malzemeleri ekleyin. Daha sonra uygun miktarda su ekleyin ve 1 saat pişirin ve tencereden çıkarmadan önce tadına uygun miktarda tuz ekleyin. Bu çorba tatlı ve lezzetlidir, eser elementler açısından zengindir ve herkesin denemesi şiddetle tavsiye edilir!

3. Kıyılmış yumurta ve etli kızarmış tofu

Yumurta ve tofu'nun iştah açıcı, lezzetli, yumuşak kombinasyonu, et, sebze ve yumurtaların besleyici ve kalsiyum açısından zengin bir kombinasyonudur.

Yumuşak tofu gibi malzemeleri hazırlayın.

Sos ketçap vb. olmalıdır.

Adımlar aşağıdaki gibidir:

Öncelikle kıymayı soya sosu, nişasta ve az miktarda sıvı yağ ile 15 dakika marine edin. Daha sonra tofuyu bir kaseye koyun, yumurta karışımını dökün, iyice karıştırın, ardından rengi solmuş kıymayı ekleyin ve daha sonra kullanmak üzere karıştırarak kızartın. Yumurta lor sıvısı yarı sertleşirken ters çevirmeden hafifçe çalkalayın. Son olarak yumurta karışımı sertleştikten sonra sosu ve sotelenmiş kıymayı ekleyin.